一、不吃野味。新型冠状病毒肺炎疫情暴发的源头大家都很清楚，和野生动物脱不了关系，那么在膳食营养方面首先要提醒大家的就是这一点。所谓的野味营养价值并不高，还有引发各类疾病的风险。

二、保证充足的总能量摄入。不能因为居家防疫，外出减少就盲目节食，尤其是在机体要充分动员抵御疾病威胁的节骨眼上。

三、均衡膳食。要保证蛋白质、维生素等各类营养素的全面补充。有三个要点：一是膳食品种要多样，荤素搭配。二是多吃蔬菜水果。三是注重优质蛋白质摄入，同时注意补充豆类和坚果。

四、多喝水。每天1500ml，家庭常用的杯子一般5-8杯。不能当做任务一次性灌这么多水下去，而是要在一天里相对均衡的多喝水。

五、规律作息多运动。抵御疾病，休息更重要。只有休息充分，体能才能恢复。在这里，呼吁广大在一线各类岗位工作的同志们，要注意劳逸结合，抓住一切机会休整，保证良好的状态应对防疫工作。另一方面，要多动动。只要不选择在人员密集的场所“扎堆”，对身体都是有益的。如果不便外出，在家也要尽可能采用多种形式活动一下，也比一直躺着要健康。

六、食品卫生不能忽视。过期、不洁净的食物一定不能吃。虽然采购不便，也不能因小失大。节约固然重要，健康更重要。

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