自省、交际和行动。

自尊的三大支柱，分别是自爱、自信和自我观。

跟这个有关的是，我们小时候所受的家庭环境和学校教育，来自同伴的这种关爱等等。

四大类型，稳定的高自尊、稳定的低自尊、不稳定的高自尊和不稳定的低自尊。

我知道大家都很希望能够进入稳定的高自尊，所以，我们说有一个自尊建立的过程。

在这个过程当中，我们作为家长能够做些什么，作为老师我们能够做些什么，作为我们自己怎么样修补自尊呢？

三个建议：自省、交际、投入行动。

能够逐渐地学会挑战自己的舒适区，然后努力地行动。

只有把抱怨化为行动的目标，我们才真的有可能重塑自己的自尊体系，这就是如何建立一个独立完整的自尊体系的过程。