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美月吉野

2018-06-20 15:14:56  美月吉野  字号:T|T

男女性欲有什么差异,大家都知道,男女身体大不同,那么男女性欲有什么差异呢?下面一起去了解看看吧!

男女性欲有何差异

男人肌肉越多性欲越强?

我们知道,大多数的动物和植物都是两性生物,它们通过各种不同的方式进行两性繁殖,保证自己的种群可以一代接一代延续下去。大脑高度发达的人类,已然从动物中分化出来,并以庞大的数量主宰着地球,这与人类不分季节的高效繁衍方式不无关系。

到现在,人类进行性行为已经不单单是为了繁衍后代,更多的是成为人们生活的基本需要。而驱动人类进行性行为的原动力,就是性欲。

人类的性欲是所有动物中最强的

在医学上,性欲的定义是指由机体内外的各种刺激引起兴奋,进而企图主动通过与异性完成性活动,来达到满足和获得乐趣的一种主观欲望和兴趣。这种欲望和吃饭睡觉一样,是人类生存的最基本需要。

其实,不只是人类,动物也有性欲,但动物的性欲常表现为发情,也就是人们所熟知的发情期。动物的发情期通常很短暂,多数发生在春天。以国宝大熊猫为例,每年仅在春季三四月份发情,进行交配。而灵长类动物可以一年四季进行性交,但大部分灵长类动物也是存在小发情期的,比如雌猴,它的发情期就在排卵期间。

只有人类和人类的近亲黑猩猩不受发情期的限制,可以随时随地进行性交。人类的这种能力是物种由低级到高级进化的结果,也是人类区别于其他动物的特征。可以肯定地说,人类的性欲在所有动物中是最强的。

女性的性欲由性行为唤起

尽管如此,人与人之间的性欲也是存在差异的,男性和女性的性欲表现有各自的特点。男性性欲高低与年龄相关,男性性欲最高峰是在20岁左右,随着年龄的增长,性欲会逐年降低。女性的性欲则与性经历密切相关。在发生性行为之前,女性的性欲表现得隐晦和含蓄,此时的性欲处于朦胧期。而当女性一旦经历了性行为,其潜在的性欲便会被唤起,并随着年龄增长而开始变得旺盛。在35岁左右,女性性欲达到峰值。

除此差异之外,男性的性欲表现得直接、强烈而富有冲动性。而女性性欲则表现为被动,且与月经周期有一定的相关性;多数女性在月经前后及排卵期,性欲表现得强一些。

肌肉发达,但性欲不一定强

那么,性欲跟什么有关?是否正如上面故事所说,“与肌肉有关”呢?

除了大脑神经系统的作用外,内分泌激素同样起到了重要作用。对性欲起作用的内分泌激素主要是雄激素。男性的雄激素由睾丸产生,而女性的雄激素则由卵巢和肾上腺分泌。只有雄激素的含量正常,才能保证有正常性欲的输出。在某种程度下,雄激素水平高的人,其性欲可能会比雄激素低的人强一些。

男性血液中雄激素水平高于女性。正是这种差别,决定了男性和女性在体表外形和性欲特点方面的不同。男人的攻击性和在性爱中的主动性,也是由雄激素引起的。

雄激素在体内的生理作用是加速蛋白质的合成,促进男性骨骼和肌肉的发育。所以说,男性的骨骼尤其是肌肉的含量要远高于女性。

而男性肌肉的形成是由遗传基因和雄激素的刺激共同决定的,通过后天的锻炼,肌纤维会增粗,肌肉也会变得越来越发达。

一般来说,肌肉发达的男性,雄激素水平大多是正常的,但这并不等于肌肉发达的男性性欲都一定强。相反,我们可以肯定地说,多数性欲旺盛之人,常拥有健康的身体和充沛的精力。

为了性能力,多点动起来

一些患有慢性疾病,比如慢性肝炎、糖尿病、高血压、慢性肾炎、消化道疾病等的人,常有性欲降低的表现。

另外,在现代城市中生活的人,工作压力大,生活节奏快,精神经常处于紧张状态,有相当一部分人长期处于亚健康状态。现在的饮食文化导致营养过剩,人们又缺乏运动,以致肥胖者的比例越来越大。而肥胖可以引起人体代谢异常,也就是医学上说的代谢综合征,表现为血糖、血脂的升高,激素水平的异常。这些都可能引起性欲降低。

而经常锻炼身体的人,通常拥有规律的生活作息和健康的身体。因此,一些身体状况较差的男性,必须加强体育锻炼。身体状况的改善,不但可以提高工作效率,改变精神面貌,拓展兴趣爱好,还可以改善性能力,对性的要求可能也会有所增加。

我们常说,生命在于运动。那么,为了对方,也为了自己的健康,何不多些“动起来”呢?

男女在性爱的时候,最担心的就是怕怀孕。如果采取避孕措施,那么两人之间总有那么点隔阂。可是不采取避孕措施,在性爱的时候总是担心中标。那么,如何才能不采取避孕措施,又能降低怀孕几率呢?

一般说来,受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为女方平躺仰卧,双膝微弯稍分开,这样可使精液射在宫颈口周围,当宫颈外口浸泡在精液池中时,给精子进入子宫创造了有利条件。护胎体位原则上是减少或杜绝对孕妇腹部的压迫,以免导致流产等不良后果。因此,可用侧位等。什么是不容易受孕的体位呢?一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂,阴道口开放,性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外,受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。如果男女双方能互相配合,坚持采取以上性交姿势既可以得到性生活的满足,又可以减少受孕的机会,真是一举两得。

所以说,性交姿势千变万化,可是万变不离其中,这就是以阴茎能够插入阴道为原则。站位和坐位与传统性交方式略有差异,它们脱离了床的概念。

站位和坐位性交可以发生在任何地点,因为它们不需要舒适的床褥和卧室。然而,也正由于站立或坐式性交无床褥之求,而异于寻常,显得更具有新奇感和刺激性。

在夫妻观看浪漫的爱情影视作品时,往往会产生强然的性爱冲动,此时在沙发上发生性交行为是完全正常的,甚至不影响对电影的热情欣赏。

站立之时人们会有极高的兴奋性和警觉性,在夫妻对视站立欣赏对方诱人的胴体之时,自然会产生强烈的性交欲望,而站立式性交给予双方极大的视野空间和活动范围,容易提高性满足程度

无论站立还是坐式性交,新奇的环境往往令人耳目一新,打破了日常性生活的沉闷气氛。站立性交可以是面对面,或男性面对女性背部,而面对面性交要求男女身高相近,否则男性只能将女性托起,女性双腿盘于男性腰间,而背向时,可以用其它特点弥补身高的不足。面对面站式性交会为女性带来极大的阴蒂刺激,可以有强烈的拥抱;而坐式性交插入往往较深,男性可以抚摸女性乳房或外阴,不失为一种较好的性交姿势。

以上两种姿势如果与卧式性交相比,怀孕的可能性较小,如果采用安全期避孕法的夫妻,在临床不安全的日期采用坐或站立式性交姿势比其它性交姿势更能减少受孕的机会

夫妻间的性生活,都希望能够持久,能够更好的享受。其实,持久的性爱并不单纯依靠男性的勃起时间,还需要一些小技巧。下面小编就分享几个小方法帮助夫妻性爱更加持久。

转移焦点。在性爱过程中,双方不要光把焦点集中在高潮的获得上,应忘掉自己的感受,将注意力集中在伴侣的快感上,更多地让对方体验性愉悦,自己也能因此获得更长时间的愉悦。

使用润滑剂。润滑剂解决了干涩带来的心理压力,让人更加投入。一些润滑剂还含有延迟凝胶,能帮助双方增加时间,尤其让男性不会很快射精。

放慢呼吸。性爱过程中,放慢呼吸节奏,做做深呼吸,有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的性兴奋。

使用小技巧。在性爱时间长短上,男性起着主导作用,可以通过一些小技巧增加时长,如在即将到达性高潮时轻轻地挤压阴茎顶端(龟头),可降低性兴奋,减弱勃起状态,有效控制早泄。在性爱过程中,出现射精紧迫感时,向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度,从而推迟性高潮的到来。

缓解焦虑情绪。焦虑是影响性爱时间的一大主因,男人会因为焦虑产生早泄,女人会因为压力大而难以被唤起,阴道干涩。正确的做法是,在实质性爱前两个小时,就停止忙碌,听听音乐,练习冥想,帮助缓解压力,保持积极心态。

延长前戏。在性爱中,男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻性爱同步,也更有助于延长亲密时间。

戴安全套。安全套有助于预防性病,防止意外怀孕,减少双方对性爱的担心。很多男性抱怨戴安全套会降低刺激感和减少摩擦,事实正相反,它能延长性爱时间。可以让伴侣帮忙戴上,并把这个过程当成一种美好的前戏。

变换性爱姿势。变换性爱姿势会给性爱增添新鲜感,还能延长性爱时间。侧卧式、女上位、坐式等都可以延长时间,原因是男方用力少,肌肉松弛。女性也会因此获得更多的快感。

经常运动。运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环,让性爱获得质量上的突破,每天慢跑或散步半小时,每周至少健身三次,会增加性爱时间和性爱频率。

性冷淡叫性淡漠,是指性欲缺乏,通俗地讲即对性生活无兴趣,也有说是性欲减退。有人调查受过良好教育而身体健康的夫妇中,16%的男性和35%的女性有性冷淡症。在未育夫妇中,性冷淡占2%,但是真正毫无性欲的人几乎不见。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念,不能混为一谈,两者可以同时出现,亦可不同时出现,因此,有二种类型:有性感缺乏——性冷淡综合征和无性感缺乏——性冷淡综合征。性冷淡出现在性生活开始的叫原发性性冷淡,而出现在经过一段性生活时期之后的叫后发性性冷淡。广泛性的性冷淡是指对任何异性和任何条件都一样发生,而选择性的性冷淡则是指对特定的异性和特定的条件下产主。

哪些原因可以引起性冷谈?

引起性冷淡的原因非常复杂,主要有以下三个方面:

A.年龄因素:50岁以后随着年龄的增长,对性欲的要求也会逐渐减低。这是性老化的客观规律,但性欲的波动性非常大,在不同人种、不同时期,以不同的环境,都有很大差别。

B.精神因素:有些人由于对性知识缺乏,常因手淫或第一次性交失败,或认为一滴精等于十滴血,以为精液宝贵而追悔莫及,遗留下性交不射精,病人逐渐对性生活要求减低或完全缺乏。有的夫妇感情不融洽或性生活一贯配合不和谐而造成,有的害怕女方怀孕、分娩,有的对性生活有种不正确的看法,认为是淫荡、下流行为,相反有的因性生活犯过错误,精神上产生负罪感,或者精神受过创伤等,大脑皮层的性欲中枢的兴奋受到抑制。

C.疾病因素:身体虚弱、过度劳累、慢性疾病以内分泌功能变化,尤其是睾丸分泌睾九酮不足,都要引起性欲降低。此外,肝硬化、充血性心衰、垂体机体减退、甲状腺机能减退,另外更年期、慢性肾功能衰竭等疾病,某些药物如:抗组织胺药,冠心平、可乐宁、心得安、利血平等都产生性冷淡。

如何治疗性冷淡?

治疗性冷淡应针对其产生的原因有的放矢,男性在50岁以后,随着年龄增长,体内雄性激素分泌逐渐减少,这是客观的生理变化规律,需知存在着很大的个体差异,毋需进行治疗。由精神因素引起者则需进行精神疗法,在解除精神因素时,仍需加强性知识学习,正确掌握性知识和对待性生活,而这些治疗要获得成功,往往要夫妇双方配合,保持和谐的夫妻关系,当男性性冷淡时,女方不应责难,而应加倍体贴以消除男方紧张情绪,密切配合医生治疗、同时可用触摸性兴奋点来刺激和重新唤起男性的性兴奋。由于疾病引起的,当然要先治疗原发性疾病,因药物而产生的,则停用使性冷淡的药物。除上述方法外,亦可进行药物治疗,可短期口服甲基睾丸素5~10mg,一日二次,或注射丙酸睾丸酮,5~25mg,一日二、三次。

中药治疗常获奇效,多数服用五子衍宗丸、龟灵集、男宝,或水煎仙灵、肉苁蓉、益智仁、巴戟天、锁阳、仙茅等。

一旦你发现一些平时看来很普通的食物实际上具有增强性欲、提高性生活质量的功能, 你就会对这些食物另眼相看了。

美国的一些专家研究发现,持续食用低脂肪、高蛋白的食物能在六个星期内增强性欲和改善性生活。如果你渴望一夜的感受,建议你别再吃那些主要含碳水化合物的食品(这种食品只能让你感到困倦),而要大量摄入含蛋白质的食品,因为蛋白质能使你更加精力旺盛。 另外,每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果将促进性激素的产生。

下面列出的这个食物清单上的食品将有助于您充分享受性爱给您带来的快乐。

海鲜

海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下,精子量少,甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌,是每日锌摄入量的三分之一,因此性生活越频繁,他就需要补充越多的锌。

蛋类

研究表明,鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。

人参

有没有感觉疲劳和紧张?每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张,尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时,人参还可以增强人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有问题,还可以试试银杏酚,每天食用两到三次,每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环,但是,很少有人知道,银杏酚也会促进阴部血液循环。

香蕉

因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺——一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。

大蒜

研究证明,大蒜可以迅速增强性欲,而且促进男性和女性阴部血液循环,刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

新婚初次性生活首先接触到的是“处女膜”问题。处女膜历来在社会和道德观念上扮演着比其他性器官更为重要的角色。这是因为它的完整性一直被认为是判定女子贞操的可靠指标, 甚至是惟一的指标。其实从医学实践来看,以是否出血和疼痛来判断是不是处女并不科学。因为并非每个处女在初次性交时都出血或疼痛,况且处女膜的特征因人而异,有薄、厚、松、紧、大、小之分,形状也各异,有的因剧烈运动、骑车、跌挫外伤、放月经栓、手淫等原因而破裂;有的是年龄较大处女膜已自行退缩;有的出生时就不很明显:有的处女膜伸展性很强,虽经多次性交仍保持完整。所以,若单纯凭借处女膜来断定妻子的贞洁,显然是极不公平的。

调查发现,男性对女性性行为的认知,仍然存在诸多误解,导致无法“合拍”。调查结果显示,男性对女性的误解主要体现在以下四个方面:

调查发现,男性对女性性行为的认知,仍然存在诸多误解,导致无法“合拍”。调查结果显示,男性对女性的误解主要体现在以下四个方面:

误区一,可我的花招有限,所以我们无法共同达到高潮

女性的心理状态,对性高潮的来临有至关重要的影响,让其做好充足准备是关键;但男性大多喜欢“单刀直入”,这就形成了差异。

对此,美国布朗大学性医学科专家斯科特认为,男性应强迫自己在性爱开始后的前15分钟,不要脱裤子,并将注意力集中在自己身体的各个部位,直到女性完全进入状态,再真正开始性生活。

误区二

这种观点是错误的。近50%的女性在直接性交中并不能达到性高潮,因为其最敏感的部位阴蒂并未受到刺激。“这又回到了第一个问题。如果省略前戏,女性就没有足够的刺激,自然难以获得高潮。”斯科特说。

误区三,多累都要坚持

调查显示,很多男性都遇到过这种问题,如果贸然停止,未免有些尴尬;但勉强继续,又力不从心。

《红书》指出,女性要理解这种情况,毕竟再强悍的人也有疲倦的时候,所以男性不用羞于启齿。

误区四

即使是微量的性刺激,都能让男性立刻兴奋。因此,他们希望伴侣也能跟上。但女性的性兴奋是多方面因素作用下的产物。因此,男性要尊重女性敏感、细腻的心思。

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我国民间有一种说法“春生,夏长、秋收、冬藏”的规律。冬天是万物贮藏、润养的季节,人们的性生活也应按照这种规律宜藏不宜泄,应尽可能减少性生活的频率,甚至不过性生活,否则,容易导致气弱肾虚,难免致病。专家指出,这种说法实际上没有科学道理。

事实上,正常规律的性生活只会使夫妻双方身心更健康——夫妻双方由于获得了性的快乐与满足,解除了生理上的性压抑,心理上得到了欣慰。相反,如果整个冬季打破以往性生活规律,很少甚至不过性生活,会对夫妻双方造成身心不适——长期缺乏适当性爱的人会产生精神倦怠、心灵空虚、郁闷等心理障碍,进而造成性功能障碍,影响夫妻感情,甚至导致夫妻离异。

业内专家也认为,人的性能力并不能“储存”。事实恰恰相反,男女两性在青年时期的性活力越旺盛,在以后的生活阶段其性活力也越强。同时,不要以为男子过性生活丢失精子是个损失。实际上男性从性成熟起直到老年,生产精子的睾丸一直保持着活力,也就是说每天都有无数精子产生出来,即使没有射精,也会有大量精子自生自灭。因此,我们没有必要也不可能通过节制性生活的方式贮藏精子,贮藏性能力。

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我和出轨女房东的偷情经历

寒冷的冬季气候对人的生理影响很大,这其中也包括对性生活的影响。

寒冷的冬季气候对人的生理影响很大,这其中也包括对性生活的影响。在冬季里,有些情侣毫无克制的纵欲,或过份地禁欲,或错误地采取一些措施“助性”,这些都是不符合养生和保健规律的。冬季性爱,至少要避免以下误区。

误区之一

炎热的夏季,一次性生活下来,常常大汗淋漓。这就让一些情侣(尤其是年轻情侣)想当然地认为,冬季性爱过后,一定能够使身体产生大量热量,从而不会感到冷,于是就经常做爱,试图在纵欲中达到温暖。事实上,寒冷的冬季,人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗掉很多的能量,哪能长久地“助热”呢?所以,古人有冬季禁欲之说。冬季适当减少做爱次数,确实益于身体健康。但具体性生活时,情侣双方一定要注意防寒保暖,倘若随心所欲,甚至寄希望于“性爱增热”,则在精泄(高潮)后的疲倦之时,最容易受凉感冒。

误区之二

一些情侣,因为知道一些四季养生之道,在冬季里一味地禁欲,本来一周一次的性生活,突然降为一月一次,性生活的时间也大大缩短。其实,这也是一个误区。现代人的生活条件比古人要好得多,营养更为丰富,身体更为健康,对性的要求也会更加强烈,即使在冬季,性生活的次数和时间也不必减少太多。“适宜”的具体标准因人则异。一般人的经验是,双方身心愉快,精力充沛,即说明性生活的次数和时间是合适的;如性生活次日,双方头昏眼花,身体疲乏,畏寒怕冷,则要考虑适当减少性生活的次数和时间。

误区之三“助性”

冬夜室内气温也很低,一些情侣常常想到了喝酒,以为喝酒既能御寒也能“助性”。其实,喝酒御寒只是暂时的“发热”现象,酒入肚后,血管扩张、血流量增加,使人有热烘烘的感觉,白酒本身并不是热量之源(就像啤酒不能消除热量一样)。至于借酒“助性”,更是一种暂时现象。酒后行房,连古人都“禁忌”。现代科学证实,酒精是一种性腺毒素,过量饮酒可使性腺中毒,血中的睾丸酮水平降低7.5%左右,易使男子发生阳痿和不育。至于在性爱过程中,未喝酒一方(多半为女性)该忍受怎样的“折磨”,还触及到性爱道德和情侣感情方面的问题,真正爱妻子的丈夫是不会借酒“助性”的。

女性如果血气不足就会长斑,这样不仅影响了身体健康还影响了脸部美观。女性血气不足有什么办法可以调理呢?今天,就来为大家介绍一下女性血气不足的调理方法,千万别错过了。

女性血气不足易长斑

中医认为,女人长斑多是因血虚引起。血能滋润皮肤,一旦气血不足,皮肤抵抗力差,继而容易出现色斑、蜡黄等现象。斑的产生与皮肤的代谢功能直接相关,代谢功能好,体内的废物就能够被顺利代谢出去,不会停留在皮肤上形成斑;反之,如果皮肤的代谢功能差,就容易长斑。而皮肤代谢功能的好坏,与人体血液充盈程度有直接关系。我们的皮肤,是靠血液来营养的,如果血液充盈,皮肤的营养状况就好,代谢功能才会正常,就不易长斑。

既然如此,要怎样才能补血养气呢?

不良饮食习惯易血气不足

喜欢吃滚烫的食物。若经常吃过烫的食品诸如火锅、麻辣烫等,就会对口腔、食管、胃内黏膜构成严重损伤,如果黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤,反复多次易构成黏膜浅表溃疡,招致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症。

吃东西狼吞虎咽。吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病,工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要。但是吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。

喜欢高热量的食物。速食店的致命吸引力像炸鸡、汉堡包这种香嫩可口的食物,是很多女性朋友的最爱。它不像正餐那么令人饱腹,但热量却相当高,不知不觉会在体内囤积脂肪,如果没有适量的运动,变胖是早晚的事。

就餐环境不愉快。现代研究认为,不良的情绪变化是癌症的“活化剂”。如果在不愉快的环境中就餐,必然会直接影响脾胃功能,使脾胃运化失调,肝气不舒,日久就会导致气滞血淤,给癌症的发生创造条件。

按摩可调理血气不足

血海穴:属足太阴脾经,屈膝时位于大腿内侧,用掌心盖住自己的膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然张开,大拇指下面便是此穴。血海穴为治疗血证的要穴,具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。每天上午9~11点刺激血海穴最好,因为这段时间是脾经经气的旺时,人体阳气处于上升趋势,所以直接按揉就可以了。每侧3分钟,力量不要太大,能感到穴位处有酸胀感即可,要以“轻柔”为原则。

三阴交:三阴交位于内踝尖直上3寸(约一手掌宽或10公分左右),胫骨后缘。左右脚各一穴,属太阴脾经,与厥阴肝经、少阴肾经交会,故名三阴交。三阴交穴的功能有健脾补血、舒肝补肾,凡血虚经少、气滞经痛、经前郁火、带下不孕等妇科诸疾,莫不能治,敌三阴交在临床上是妇科的治疗、保健首选要穴。所谓“妇女三阴交”,亦为四总穴之一。每天睡觉前坚持按揉三阴交穴5~l0分钟,以皮肤潮红为度。

女性血气不足如果较为严重,就要及时就医。

女性朋友在日常保养上一定不能忽略眼部的保养。眼部是非常容易衰老的部位,而眼睛又是很容易收到刺激的地方。眼睛红血丝就是很常见的症状。下面随小编一起来看一下日常保健支招:女性朋友怎样预防眼睛红血丝。

预防眼睛红血丝的方法主要是从饮食和生活习惯上来调养。用眼不要太劳累。在饮食上注意多吃护眼的食物等。

怎样预防眼睛红血丝

1、克服不良习惯

很多人属于先天愁眉苦脸型,整天的皱眉,眯眼,使眼部周围皮肤紧张,从来变得松弛,另外过多的面部表情也会使面部包括眼睛周围皮肤松弛老化;长期熬夜,无规律的睡眠,自然也是一个主要的敌人。

2、食物搭配

要多喝水,保持皮肤的水份充足,小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题,这些问题的产生有时是因缺水,或循环不良造成水分囤积;经常食用一些胶质性物质,如猪蹄、鸡爪等,以保持皮肤的弹性。

3、适当选用化妆品

选用一些眼部的护肤品,如眼霜、眼部卸妆液等,并对眼部皮肤进行适当的按摩。

4、生物保养法

用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处,或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂蓝莓叶黄素胶囊,以增强皮肤的抗衰力,减少或减轻皱纹的形成与加深。

5、生活工作习惯

常在计算机前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳,使眼部老化。这种情况除了靠保养品改善外,生活习惯的配合也是十分重要的。

6、食用的蔬菜水果

蔬菜水果是必不可少的,保持了眼睛的湿度。像花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等等,都是不错的选择。

如果有发现自己眼睛出现红血丝,那么眼睛已经在向自己的身体主宰抗议了。赶快自我检讨一下,最近一段时间是不是没有注意眼睛保健。如果眼睛长期有红血丝的话,建议去医院做一个检查,排除其他疾病的可能性。

选择什么样的文胸好?女人如果想要保证两性健康,那么平时就应该正确的佩戴文胸,如果文胸不合适的话,就可能对乳房造成不良压迫,从而伤害乳房健康。专家指出,生活中有三种文胸女人必须要有,这很重要。

工作时戴美体型

美体型文胸能有效托起乳房,有一定的塑形作用,适合女性在工作时间或重要活动时佩戴。建议文胸的面料要选择透气性强,如纯棉等天然材质的。

经期要选用松大型

乳房在月经前会出现充血、肿痛现象,此时要戴那些松大型的文胸。反之,如果继续戴有美体作用的文胸,则可能会加重经前的乳痛感。

居家休闲选运动型

运动型的文胸既没有钢托,也没有垫衬等,与乳房的自然状态非常类似,佩戴时没有压迫感,可以使乳房得到充分休息。虽然不能像美体型文胸那样有美体的效果,但也能起到避免乳房下垂的作用。

适用于胸部丰满和乳房下垂的女性。建议女性下班回家后,摘掉美体型的文胸,适当按摩乳房,再换上运动型的文胸。当然,居家休闲时,女性完全可以不戴文胸。

合理的选择文胸

选择胸罩时应先测一下底腰围(乳房下的紧身胸围)和顶 胸围(乳房最高处的紧身胸围)。这两个胸围尺寸之差为胸围差。底胸围是乳 罩的基本规格,胸围差是选择文胸型号的依据。

胸围差60--85cm为AA型,11--13.5 cm为B型,13.5--16为C型,16--18cm为D型,选用文胸应大小合适,过大起不到一定的 作用,过小过紧对乳房健康均有一定伤害。文胸的两个小怀罩不宜过远,否则会给 人不自然的感觉。

避免束胸及文胸过小过紧,正确对待乳房发育,保持健康的心理及建立充分的自信心。

睡眠前一定把胸罩松开或取下来,以免妨碍呼吸,影响睡眠的深度。侧身睡觉易压乳房,造成双侧不对称,特别是俯卧式,双侧乳房受压,会造成乳头内陷及乳头发育偏小。最好的睡免姿势的仰卧。

有的女孩子认为佩戴文胸其实就是对乳房的一种束缚,因此她们宁愿去戴乳贴也不愿意戴文胸。如果是这样的话,缺少而来文胸的支撑,就会引起乳房下垂。如果你不想让自己的乳房出问题,那么还是乖乖佩戴文胸吧。

减少饮酒酗酒者,不论白酒还是啤酒,喝得太多都容易引起“将军肚”。啤酒有液体面包之称,营养丰富,含有很高的热能。喜欢啤酒者,往往一喝就是数瓶,结果很快就会在肚皮上显出功效来,形成“啤酒肚”。 适当饮水保持身体充足的水分是一个不可忽视的问题,因为它有利于控制饮食量。专家建议每天至少喝两升水,以消除毒素净化器官。饮水(不可以饮料、果汁或啤酒代水)最好采取少量多次法,但饭前、饭后半小时内及睡前不宜过量饮水。

消耗脂肪 要经常进行有氧体育锻炼,每天至少要做15分钟较剧烈运动,或做30分钟一般体育锻炼,如骑自行车、慢跑、游泳或做健美操等都是较理想的运动,这样才能真正达到消耗脂肪的目的。运动要持之以恒,不可以随意间断。“饱食终日而无所用心”,整天闭门不出久坐不动,特别是一吃饱就在床上一躺的陋习最为有害。尤其是晚餐吃得过多,吃了就睡,最容易使人发胖。最好在饭后休息(不要躺着)30分钟后,到户外散步1小时左右。

合适治疗 一旦发现肥胖,特别是腹型肥胖,宜及早进行减肥治疗。适度减轻体重5%~1%是首要治疗。每天快步行走3公里,它可“走”掉大肚子,“走”低血糖。减轻体重,不宜随便选用减肥保健品,因减肥保健品成份不明确,疗效难以保证,甚至还可能含有违禁成份。最好在医生指导下选择合适的减肥处方药。同时根据不同情况选择食欲抑制药,并尽量控制晚餐,以蔬菜为主,少吃高脂肪类食品。

强健腹部 实践证明,腹部运动只能锻炼肌肉,消除堆积的脂肪效果甚微,所以没有必要长时间进行腹部运动。以下三种练习中每天每个动作只做几分钟就足够了,关键是持之以恒。开始每个动作做20次,后增至40次,3周之后增至60次。 动作一:上腹和中腹运动。躺在有坡度的地板上,双腿放在一个板凳上,形成一个约90度的角,然后双臂交叉放在胸前,收缩身体,从地上抬颈部、双肩及上半部(同时做吸气运动),并尽量使下巴贴在胸前,以避免让脖子使劲,然后慢慢回到原来的位置(同时呼气)。 动作二:下腹运动。躺在地板上,双腿绷紧并抬高与地面形成30度角,双臂平放在地面上,双腿再抬高至与胸形成90度角(同时做吸气运动),然后双腿回到原位(同时呼气),但不要触地板。 动作三:腹部运动。躺在地板上,双手放在头后,双腿弯曲,双脚平放在地板上,慢慢抬高双肩和腿的上半部,并向左稍微转动(同时吸气),然后慢慢回到原来位置上(做呼气运动),腿部第二次抬起时向右转,以此类推。

腹部健美操

平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会儿气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。

腹部按摩减肥法

此法同时适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统疾病,又可消除腹部脂肪。人仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后,休息几天再按摩。

下腹部脂肪指压法

腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

啤酒肚膳食计划:

第一,多喝水喝汤,不喝或少喝含糖饮料,碳酸饮料和酒(少量红葡萄酒例外)。

第二,不要节食,但也不要暴食。最好吃七八成饱,不要不吃早餐,晚上七八点后少吃。(如果你晚上六点吃饭后,直到第二天中午十二点才吃饭,你有十八个小时未进食,又要开始一天新的工作,你会严重缺乏热量和营养素。晚上肝脏开始制造和转化脂肪的工作,所以这时进食容易增加体脂肪。)

第三,能生吃,不熟吃(西红柿例外);能蒸煮,不煎炒;能煎炒,不炸烤;少放盐和味精。

第四,经常吃水果,蔬菜,坚果,种子,植物油,豆类,蛋类和鱼类,以补充维生素,矿物质,氨基酸和必需脂肪酸。

第五,少吃“酸性的”,含饱和脂肪酸过高的或雌激素过多的食品,如牛奶,肉类和包装食品。酸奶比牛奶营养,豆浆比酸奶营养。有小的,不吃大的;鸡肉比羊肉营养,羊肉比猪肉营养,猪肉比牛肉营养。

第六,严格控制糖和淀粉。最好戒糖,不吃或少吃细粮,少吃血糖指数高的食物,如土豆。要吃吃粗粮;吃饭时最好先吃含膳食纤维多的,血糖指数低的食物。

最后,增补必需抗氧化剂,包括维生素A,C,E,以及含原花青素高的食物,如可可,红葡萄和绿茶。增补矿物质,包括钙, 镁, 铁, 锌, 硒, 铬等。增补必需脂肪酸,包括EPA和DHA。

据报道,每天喝一杯豆奶,便有可能让啤酒肚离你远去。研究显示,每天喝一杯大豆饮品,能削减大量堆积在腹部的脂肪。腹部脂肪对健康尤其不利,它比身体其他部位的脂肪更多地增加了心脏病发作和糖尿病风险。人们认为大豆(一种植物蛋白)阻断了过剩糖类变成脂肪的过程。 研究人员在美国生殖医药协会年会上说,研究期间,那些每天喝豆奶的人腹部脂肪少了,而其他女性的腹部脂肪增加了。 最近进行的研究显示,啤酒肚极大地增加了心脏病发作风险。一项历时12年、对超过10万名男女进行的研究显示,腰围与健康有很大关系,那些腰围特别大的人遭受动脉硬化、绞痛和心脏病发作的风险,比拥有搓板肚子的人高40%。美国的这项研究显示,风险性最大的是那些在年轻时形成啤酒肚的人。

每个男人的基因不同,引发“啤酒肚”的原因也不同。一般来说,青少年有“啤酒肚”的往往是因营养过剩引起,对于中年人而言,睡眠质量问题是引起“啤酒肚”的主因。

随着年龄的增长,男性深睡眠阶段随之减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少。

荷尔蒙的缺乏会使人体内的脂肪组织增加并聚集于腹部。而且年纪越大,这种影响就越明显。此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下,不少人会饮食过量,导致消化不良,这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后,身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会增重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些,并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

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