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松岛若菜是藤一

2018-06-26 2:42:13  松岛若菜是藤一  字号:T|T

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女性养生保健选准最佳时间,你的健康有保证。

刷牙的最佳时间:饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

饮茶的最佳时间:饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐,干扰人体对铁、概的吸收,时间一长可诱发贫血或其他疾病。

喝牛奶的最佳时间:因牛奶含有丰富的钙,睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

晒太阳的最佳时间:上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

美容的最佳时间:皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

散步的最佳时间:饭后45~60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

洗澡的最佳时间:每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

睡眠的最佳时间:午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点前上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

锻炼的最佳时间:傍晚锻炼最为有益。人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

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不少医学专家提出置疑,认为“卵巢保养”的美容方法有炒作之嫌。

随着健康理念日益深入人心,保健、保养的方式方法也不断发展和更新。为了迎合部分爱美女士的心理需求,前段时间有不少美容中心、美容医院推出了一项服务项目——“卵巢保养”。对此,不少医学专家提出置疑,认为“卵巢保养”的美容方法有炒作之嫌。

卵巢保养——只是一种心理美容 美容院的“卵巢保养”项目,通常是将从某些植物中提炼出来的精油涂抹在下腹部,并对某些穴位进行按摩、推拿。相关人士称这样就能达到保养卵巢、调节内分泌功能的目的,起到养颜、祛斑、抗皱、防衰的效果。然而从医学的角度分析,如此操作是难以达到上述效果的。

其一,精油无论是从植物中提取或是其他来源,其化学结构及成分、进入人体的途径、吸收利用率、代谢途径等,都缺乏严格的科研数据。

其二,中医经络学说主要指十二经脉与奇经八脉,没有任何一条经脉或脉络直接联系卵巢。经元不达,穴位功能如何发挥?

其三,任何经皮肤吸收的物质要经静脉进入体循环,才能到达相应组织器官。精油既不易被吸收,更谈不上输送到卵巢、垂体、下丘脑,如何发挥生理效应?

其四,卵巢位于盆腔深部,体检时都难查到。B超检查时,不仅要求B超机分辨度极高,而且要求技师具有丰富的经验才能探查到卵巢。腹腔镜检查时还要做好气腹,再取头低足高体位,才能观察到卵巢。因而,体表用药及按摩对卵巢没有任何直接作用。

不过有意思的是,仍然有一些女性称接受这项服务后从中受益。她们认为自己的皱纹减轻了,甚至便秘问题也得到改善,皮肤因此变得有光泽。这是怎么回事?其实,是从业人员良好的服务态度、热情周到的心理疏导起到了关键作用。那些“愁容满面”而来的女士,经过舒适的按摩与心理治疗后,怀着愉悦的心情和对美丽的憧憬而去,皱纹自然舒展了,显得容光焕发。美容师对下腹部轻柔有序的推拿按摩,对求美者的肠道功能也起到了一定的调节作用。因此,从某种意义上讲,“卵巢保养”只是一种不错的心理美容手段。 卵巢保健——有健康才有id="article_content">

让人垂涎的水果不仅可以促进乳腺分泌,让你轻松“挺拔”,而超低的卡路里,让你一饱口福的同时,不用为小肚腩发愁,另外,丰富的维生素,纤维素,是你排毒养颜的好帮手!

奇异果

奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

西柚

西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

番茄

番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

脱衣服用10卡路里·高潮耗100卡路里要减肥呀快做爱·做爱减肥减得快·不信试试

做一次爱,女性会消耗多少卡路里?从宽衣解带到获得高潮的计算,下列有详细的介绍。脱光衣服……10卡路里温柔的爱抚……10卡路里轻轻亲吻……17卡路里使用舌头的深吻……65卡路里口交……30卡路里挪动身体发出听声……38卡路里戴保险套……6卡路里 屈曲位……25卡路里骑乘位……25卡路里后背位……12卡路里体会高潮……100卡路里普通做爱一次,男女大约要消耗慢跑二十分钟的热量。过去的说法是,做爱一次所产生的疲劳,大约是伏案工作的十倍以上,相当于全力疾走100公尺,甚至跑步一公里的疲劳。前面提到的热量资料是最低的估计。实际上,还要考虑改变体位所消耗的卡路里。以体位来看,女性做爱的热量消耗,一分钟的程度是——正常位……20卡路里立位……26卡路里骑乘位……60卡路里侧卧位……26卡路里在插入的状态下改变体位,每次需要42卡路里。(本文谨供参考——编者注)

一个完整的性生活过程应该包括前戏,性交过程和后戏三个阶段。这三个阶段不但缺一不可,而且每个阶段都有其特定的涉及到生理、心理和技巧的要求,只有满足这些要求,或掌握这些技巧,性生活才能完美无缺,否则,总会有不尽心意之处。前戏好比体育活动的热身赛,或者正式性交的准备活动,是性爱活动的起始阶段,是培养情绪,提高性唤起程度等待身体和心理产生一系列变化,直至可以性交的过程。前戏开始之前,视觉可以通过欣赏配偶的身体而激发性唤起,甜言蜜语、挑逗性的语言也可推波助澜,而人体的特殊气味或香水也能够引起性欲,在前戏开始时,除视、听、嗅觉外,触觉起到更大的性刺激作用,也可以说,真正的性接触,是以触觉为核心的,多种爱抚动作要有机地结合,循序渐进,由低级向高级发展,万万不可一步到位。前戏一般以接吻开始,颈部、胸部、腹部、直至生殖器官,拥抱如抚摸可遍及全身各处,以性感带为主要区域,最终无论亲吻还是抚摸都要集中于阴茎和阴蒂,尤以阴蒂刺激更为重要,因为大多数女性可以通过阴蒂刺激达到性高潮。完成前戏的指标是男女都高度性兴奋,男性阴茎充分勃起,而女性阴道充分润滑,为性交做好准备。性交过程是整个性生活的核心,其键仍是双方的密切配合,并且都从性交过程中得到快乐。性交的技巧是男性要经常做连续性的抽动,这样可以形成集中刺激,女性要主动配合,对性交中的愉快感要有所反应,而言语反应对男性的动作即是指导也是鼓励。性交体位的变化对双方的快感非常重要,因为不同的体位对阴道的刺激部位不同,男上女下位阴蒂往往有间接刺激,背入式对G直刺激明显,体位的变化也使性交富有情趣,背式可欣赏女性臂部的丰满,男上女下或面对面便于言语和目光交流,美丽的面孔和酥胸直入眼帘,在更换性交体位时,可以有暂短的无刺激阶段,对于有早泄的男性可以起到延迟射精的目的,这样与体位变化结合起来,真是天衣无缝,自然流畅。性高潮往往是性交的最终目的,但因其表现形式不同,不可追求一致或完美无缺,也不要认为同步性高潮才是最佳状态,一般以女性先达到性潮而男性略后达到性高潮为好,因为极少有男性达不到性高潮,此时应是女士优先。后戏近年来逐渐受到性学家的重视,而且也有许多问题,仍然意见不一。后戏是否必要,意见逐渐趋于一致,但时间却可长可短,如果夫妻双方都达到性高潮,而且疲惫不堪,此时后戏已并不重要,可以经过简短的接吻,抚摸后各自睡去。如果女性并没有达到充分性满足,或根本没有达到性高潮,尤其是未达到阴道型性高潮,她们在男性射精时,尤如一团燃烧正旺的烈火,有极度的性兴奋,如果男性此时进入梦乡,她们就感到在烈火中拨下一盆冷水,沮丧万分,甚至会厌恶性交,因此,后戏实际上是对女性的安抚过程。对没有达到性高潮的女性,可以通过抚摸或亲吻使其达到阴蒂型性高潮,或通过言语交流,身体爱抚逐渐使女性的性兴奋由强变弱,有时女性对感情的需要胜过性需要,所以男性千万不要啬惜赞美女性的言语,关键时刻一句顶一万句。

国外一家性研究机构的调查表明,漂亮女性常常发生性冷淡,性生活失调者比其他普通女性高出24倍。专家们分析后认为,漂亮女性性冷淡的原因主要有:

△婚姻缺乏爱情基础。不少漂亮女性追慕或囿于权钱,自愿或被迫与自己不喜欢、甚至憎恶的人结婚,这种没有爱情基础的婚姻,其性冷淡的发生是顺理成章的事。△受性骚扰的机会频繁。社会上一些思想品德差、道德败坏者,一见漂亮女性犹如狂蜂浪蝶,漂亮女性由于不时地受到性骚扰,渐渐地对男性产生一种憎恶的潜意识,日后,即使是与她最爱慕的丈夫过性生活时,也会因潜意识突发而出现性冷淡。

△性期望值过高。漂亮女性因而常处于被人恭维之中,所以对各种事物,包括性方面的期望都较高。但是由于性爱有其特殊性,有时男方可因各种原因难以在性爱上达到女性的要求,这时,她们非但不从关心对方的角度出发,反而产生委屈感,这种不正常的性心理,久而久之,也会导致性冷淡。

△害怕怀孕生育。漂亮女性最珍重的是姣好的体形,而怀孕生育人工流产的不可避免使体形变坏却是事实,这些女性害怕生育,更担心意外受孕,在性生活中提心吊胆,情绪不稳定,故大大地影响了性生活的质量。

△担心有损容颜。研究表明,正常的性生活非但不会影响容貌,反而会促进雌激素的分泌,使皮肤增加弹性而维持美貌。然而,一些漂亮女性对性生活有着某种偏见,错误地认为性生活的劳作和性生活后的疲乏,将影响美貌,故而拒绝性生活。

现在的避孕方式多种多样千奇百怪,但是最为普遍是还是使用避孕套。相信很多夫妻已经不陌生了吧!但是你会正确的使用避孕套吗?对照一下,看看你在使用上是否存在误区,如果有,赶快改正吧!

如何正确使用避孕套  1. 使用前应查看生产日期和有效期,过期的避孕套已经变质,容易破裂,不宜使用。  2. 避孕套必须保存在阴凉、干燥和不接触酸、碱、油的环境中。如接触上述条件后变得发粘、发脆,即使在保质期内也不应再使用。  3. 避孕套有不同的规格,应根据阴茎勃起时的大小选择适当型号,否则过紧易破裂,过松易滑脱,都会影响使用效果。  4. 避孕套不宜事先展开,而应在勃起的阴茎头上自龟头部分顺势向下展开。  5. 套上龟头前应捏瘪避孕套顶端供贮存精液用的小气囊,以防止气囊中的空气遇热膨胀,促使射精时精液向阴茎根部溢出。  6. 避孕套只能使用水基润滑剂。凡士林、液体石蜡、搽脸油、食油等均可在短时间内增加避孕套的脆性,加速其破裂。  7. 避孕套如在使用中发现裂孔或滑脱,只更换避孕套仍是不安全的,应该立刻停止性交,使用消毒剂清洗生殖器。  8. 射精后应在阴茎疲软前以手指按住避孕套底部连同阴茎一起抽出。  9. 取下避孕套时不可让精液流出,也不要让避孕套外面的阴道分泌物接触身体。每个避孕套只能使用一次,用过的避孕套应装入塑料袋扔进垃圾筒。  10. 取下避孕套的手指不可能不同时接触精液和阴道分泌物,因此必须立刻在流动水下用肥皂水洗手。  “避孕套”和“安全套”的技术标准、使用材质不同,决定其功能,目的和用途不同。“避孕套”是以避孕为目的,产品延伸震动和香味等,也只能助性。大量实验证明避孕套可对直径类似人精子大小的颗粒有效阻隔,也可阻隔衣原体、支原体等病菌,但不能有效防御乙肝、艾滋病、性病等病毒。  “安全套”是生殖健康产品,以阻隔病毒,预防性传播疾病为目的,吴敬进强调。据了解,烟台四维高科生化有限公司自主研发的专利技术改进了天然乳胶的材质,采用复合交纳米填充技术和天然植物萃取物,提高了安全套膜体的致密度,不仅能有效避孕,更能阻隔病毒侵入。新型安全套的技术是自主研发的专利技术,这项以全新的质料和特殊的工艺创造出新型的橡胶技术,在原理、材料、工艺技术方面都不同于世界上其他同类产品。  它采用首创的“天然乳胶缝隙孔径复合交联纳米填充技术”,增加了天然乳胶膜的致密度,并采用无任何毒副作用的天然植物萃取物制成内外膜体,将含致癌物的天然乳胶层包覆其中,在并不影响天然乳胶性能的情况下,真正避免了皮肤与致癌物质的直接接触,减少了过敏源和潜在的致癌风险,解决了偏碱性影响女性阴道环境的问题,保护女性健康。其内膜与外膜含天然物质萃取物,即特殊成分,有效阻隔、吸附病毒和致病菌。  该安全套所使用的专利技术,已经过权威机构的检验,证明该技术对乙肝病毒、艾滋病病毒的有效阻隔、吸附能力,对性传播疾病和妇科病也有预防作用。  吴敬进指出,“避孕套”和“安全套”应该严格区分。避孕套生产企业也应该设置病毒级的检测室和实验室,技术检测标准要增加纳米级的微孔检测,这样才能保障人们的性安全。

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