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2018-06-26 2:48:07  私拍视频种子百度云盘  字号:T|T

常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质,真的是这样吗?如何调理?如何坐月子?如何根据不同体质进补?这些问题经常困扰着产妇们,我们特地列出八大坐月子问题,由专业中医师为您解答。

一 为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗?

产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

二 坐月子的基本原则为何?

1 慎寒温

随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2 适劳逸

适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3 勤清洁

头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。

4 调饮食

前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不必如此辛苦,但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

三 坐月子的料理一定要加酒吗?

坐月子的料理应该加姜片同煮,因为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血,有助于排恶露,若恶露已经干净,食物仍然用酒烹调,可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。

四 人参大补元气,为什么坐月子期间禁止服用?

人参补气止血,刚生产完的住院期间,正在开始排恶露,若服人参(高丽红参)会使得血晕变少,恶露就难以排出,导致血块淤滞子宫,引起腹痛,严重的还会有胎盘剥落不完全,引起大出血的案例。因此,必须等到产后第二三星期左右,血块没有了,才能服用人参茶。

五 季节对产妇进补的影响

春夏秋冬四季由于温度差异大,因此产妇的饮食必须有所调整,否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食,性质温热,适用于冬季,春秋时节生姜和酒都可稍稍减少,若是夏天盛热之际,可不用酒烹调食物,但是姜片仍不可完全不用,每次约用2~3片。

六 不同体质的产妇其坐月子原则为何?

依女性体质属性及其适用食物分析如下:

1 寒性体质

特性

面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

适用食物

这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。

忌食

寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

宜食

荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2 热性体质

特性

面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。

适用食物

不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。

不宜多吃

荔枝、龙眼、苹果。

少量吃些

柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

3 中性体质

特性

不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。

适用食物

饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

七 产后常见并发症有哪些?

产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。贫血产妇可多吃高铁质食物,包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。若是涨奶,可用1两麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行,共同炖煮食物吃,可促进排乳。便秘则可吃香蕉、芝麻糊(煮开加蜂蜜调味),可促进排便。若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象,或有极度不适症状时,必须立即就医治疗。

八 产后筋骨酸痛的原因为何?

由于产后婴儿边吸奶边睡,喂奶时间长,妈妈维持坐姿太久,且许多婴儿有日夜颠倒的状况,晚上哭闹不休,严重的,要父母亲一整夜抱着走来走去,因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免这些筋骨酸痛的现象产生,妈妈抱孩子要注意姿势,腰背要有依靠的地方;多休息,少走动,下床时间勿超过1小时。可炖煮杜仲猪腰汤,恶露干净后可吃十全大补汤(内含杜仲、续断),对解除筋骨酸痛都有不错的效果。

人们说:“女人是为自己爱的男人而美丽的。”每个女人都想自己变得漂亮,有好身材。对于那些处于青春期的少女们(8-19岁)来说,最重要的是保持健康发育,将来才有好身材。

专家称青春期少女要特别注重她们的健康和身材。所以,很需要挑选一套合身的内衣。随着经济和互联网的快速发展,青春期的少女们无论在思想上还是在身体上都比以往早熟。穿着合身的内衣不仅可以保持好身材,更可以保护胸部。

现在市面上有很多内衣供选择,但是多数都是为成年人设计的,她们更注重的是性感、时尚和迷人。目前还没有一个内衣牌子专门为青春期少女设计内衣,以致青春期少女们只能选择较小尺码的成年人款式,或者是选择旧式内衣,如背心。这些内衣对于她们都是不甚健康的。有些成年人的内衣选用钢丝、朔胶扣子来制造的,还有一些是选用化学纤维,同时,它们的设计十分性感。市面上还有一些廉价胸围,这些对青春期少女的健康来说就更不好了。上述三种内衣都不适合正在长身体的少女们穿着。那么少女们应该穿着什么样的内衣呢?这个问题一直困扰着她们及她们的母亲。

甚至在大商场内几乎找不到适合少女们穿的内衣。婷美,华歌尔,爱慕,曼妮芬,桑扶兰等专柜均没有专为少女设计的内衣,只有尺码较少的成年内衣或者背心,价格大约为200元一个。安莉芳就有两种运动背心和背带。芬怡和黛安芬也是只有背心,一套的价格是200元上下(包括内衣和内裤)。当向销售员询问少女胸围时,她们大多数都会推荐尺码较小的成人内衣(A70),并且说没有专为少女设计的产品。

一个权威的调查显示,大多数女性对于自己在年轻时没有健康常识及没有选择健康的胸围而感到十分后悔。在现代社会的高压环境下,加上在青春期没有选择合适的内衣,是导致身材差的原因。少女们很快就发现自己变胖,胸部下垂,腹部积聚过多脂肪等问题。身材差,不仅不好看,更会影响健康和日常的生活与工作。

当今社会对女性的身材日益重视了。过去,塑造良好身材的内衣哪里都可以买得到,但是就是没有少女内衣。可是女性健康和美丽应该在青春期就要重视,所以社会、学校和家长们应该给予少女们更多指导和帮助。

我们访问了一些专家,她们给大家提出了一些建议。

首先,少女的青春期大概在7到19岁之间,在这个期间,她们在身心上出现较大的变化。这就意味着女性的性能力在7岁就开始发育,适量运动和足够的营养尤为重要。

第二,少女们在青春期时必须穿内衣,不然会导致她们的胸部或韧带受损,或者驼背,甚至发育不全。

第三,少女们在发育时需要胸围的支撑。少女们的乳腺脂肪含量较高,没有肌肉组织。因此,当少女们发育时,乳腺不能承受压力,也会阻塞血液的流通。所以很容易有积血,导致乳房的疾病,在运动时乳房更容易受伤。如果乳房受伤了,少女们有可能会患上乳腺炎。有些少女为穿胸围而感到不好意思,这会导致她们驼背,也会影响她们日后的学习和工作。

第四,根据年龄和发育情况来选购内衣的尺寸。较松的内衣不利于塑造好身材,太紧的则妨碍她们的乳腺发育。

第五,在不同场合中穿着不同的内衣,塑身内衣和运动内衣是首选。少女不能穿太紧的内衣,因为她们每天都会做大量运动,太紧的内衣会妨碍她们的生长和健康。如果心脏,肺和主要血管在运动是受压迫,则其他的内脏也可能会受伤。胸部当然也会受到影响,因为胸部不能完全扩展,同时阻碍了身体的供氧情况。太紧的胸围会压着胸部,让血液不流通,通常导致进食疼痛和发育不全。相反,不穿或穿太松的胸围也是错误的。因此,少女在运动时应穿着运动胸围,日常应穿着保护型胸围。

第六,少女不应穿带托架的或金属线的胸围。托架不利于身体发育,因此不要选择带托架,金属线,胶或化学纤维的胸围。

第七,胸围贴身的部分应选择自然的布料,外部的材料则没有那么重要,注重好看。少女们应选择让皮肤呼吸顺畅的布料。少女们经常运动和流汗,所以纯棉布料可吸收汗液,并保持空气流通,是贴身布料的首选。少女们胸围的款式和材料与成年女性要求的相当不用。青春期应该以健康和舒适为目标,少女们也可选择莱卡,这种布料柔软,光滑并有弹性,有"第二层皮肤"的美誉。少女的内衣必须能体现她们的活力、青春和个性,要与成熟性感的成人内衣区分。

第八,少女内衣的功能是,保持身体健康发育,有活力,塑造将来的好身材和完美的曲线。

随着社会的发展,越来越多的女性生育时间延迟,如今30多岁生育的女性越来越多,过了40岁才当妈妈的也非个别现象。据有关资料显示,我国高龄初产妇约占2。45%,且有上升的趋势。医学专家对这种“大龄妈妈”现象表示担忧。晚孕对母亲和胎儿来说都不是太明智的选择。

1)卵子被污染

卵细胞是每个女性天生具有的,但自出娘胎,女性体内的卵子就会不断受到环境的污染和影响。因此,分娩时间越迟,卵子受环境和污染的影响就会越多,卵细胞质量也随之下降,容易发生卵子染色体异常,从而生下畸形儿。“这也是高龄产妇所面对的最大风险。”先天愚型胎儿的发生率,会随着孕妇年龄的增加而成倍增加,如果说25~29岁的时候大约是0。11%的话,30~35岁就会增加到0。26%,36~40岁将上升到0。56%。

2)难产大出血

女性随着年龄的增长,产道和会阴、盆骨的关节会变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,有的高龄产妇分娩的时候宫口开得慢,甚至开不了,以至于分娩时间延长,容易发生大出血和难产。也正因如此,高龄产妇的剖宫率比一般产妇要高。

3)妊娠并发症

高龄产妇可能面对的还有来自妊娠的并发症。她们就曾经接诊过一名40岁的高龄产妇。由于合并出现妊娠高血压,胎儿刚满28周,这名孕妇就出现了全身水肿、头痛、大量蛋白尿等症状;最后,医生无法等到孩子足月,在32周的时候为她施行了剖宫产。由于早产,孩子一出娘胎就住进了暖箱。

由于年龄大,不少人都可能有轻微的糖尿病或者高血压,平时可能觉察不出来,一旦怀孕,身体各项机能和激素水平的变化都会将这些隐性的疾病诱发出来,不仅影响胎儿的正常发育,更会给孕妇带来生命危险。

4)易患妇科癌症

高龄生育还可能导致身体出现癌变。据最近的流行病学调查资料表明,35岁以上初次生育的女性,乳腺癌的发生率比30岁以前首次生育者大大增加,首次生育年龄越大,乳腺癌的发生率就越高。

5)养育和教育问题

除了上述这些生理上的风险,高龄产妇生育后还要面临一个养育和教育问题。作为一名年龄偏大的母亲,在精力和体力上都比不上较为年轻的父母,生完孩子后还要以从前双倍的精力投入工作,而此时已经年迈的父母可能也难有精力帮助分担一些养育孩子的责任了……这一切都是高龄产妇需要面对的问题。

从优生优育的角度讲,女性最佳生育年龄为23岁至28岁。医学上将35岁以上的产妇称为高龄产妇。35岁后,胎儿畸形的发生率增加,高龄产妇并发症的风险也较高。因此,建议妇女尽量不要成为高龄孕妇。

我们通常所说保养、护理,大多指皮肤的保养和护理,很少有人注意到,肌肉也与皮肤一样需要保养和护理。其实,肌肉的美比皮肤的美还要重要得多。因为如果你的肌肉松弛了,皮肤也必然松弛无疑,此时,你就是花再多的工夫去美容也无济于事。因此,肌肉的美容是保持青春的首要条件。 肌肉的美容主要有两种:一种是使松弛的肌肉变得结实和富有弹性;另一种是使僵硬的肌肉变得柔软。下面,我们就分别谈谈这两种美容法。 肌肉处于松弛状态的人多为45岁以下30岁以上的女性,这些人或夜生活过多,或饮酒抽烟、或饮食不正常,因此,眼部周围有较多细碎的皱纹,下巴及身上的肌肉会出现不同程度的松弛。 要想使肌肉恢复弹性,首先必须改变不良的生活习惯,然后,再作下列运动: 1、在家中适当的地方设置两根较粗的橡皮筋带,双手分别扯住橡皮筋带用力拉伸,每次做10—20分钟。在拉伸的时候,脚要蹬直,腰椎要挺直,使全身处于紧张状态; 2、每天坚持做20分钟的踢腿运动。 3、全身涂满收缩膏(或按摩乳),用手掌进行全身拍打,每次15分钟。 肌肉僵硬的情况多出现在35岁以上的女性中,这与她们缺少运动、食量不定以及长期操劳家务有关。肌肉僵硬不仅使身体失去曲线美,而且还会发生连锁反应,使肌肉韧带变僵硬,血液循环减慢,并导致肌肉疼痛,甚至还会累及到内脏。 因此,使僵硬的肌肉变柔软的美容保养是相当重要的,方法如下: 1、进行穴位针灸、电疗和按摩,每次25分钟。 2、少吃甜食和隔夜的剩饭剩菜。 3、每天游泳30分钟至1小时。 4、用肌肉柔软剂来沐浴,配方为粗盐100克、羌活粉50克、面黄粉50克、菊花粉100克,用水煮开后倒进浴盆中,每天浸浴一次,每次20分钟。

恢复熟龄肌肤的生动弹力

在护肤这件事上,预防远远强于治疗。很多女人过了30岁后发现,原本如同“剥壳鸡蛋”一样的肌肤水油失衡、暗沉萎顿,甚至不化妆不能出门。在怀念熬几个通宵第二天照样光鲜水润的25岁时,我们也要认清一个事实,岁月不饶人,年龄增长带来的肌肤修复能力减弱不可逃避。新陈代谢的缓慢、周围环境的污染、紫外线的伤害、上班的压力和负面情绪,积聚了几十年终于大爆发,最终我们不得不迫切面对如何抗衰老的这个大问题。因此我们要将导致皮肤老化的杀手一个一个找出来,用王牌产品将它们逐个击破。

20-29岁

初期衰老特征:脸部及眼部出现细纹和表情纹。保养重点是防晒、保湿、抗氧化。保养品中最好含有玻尿酸、天然保湿因子等,一些具有抗氧化功能的葡萄籽、绿茶、维他命C和E的成分都可以。

30-39岁

中期衰老特征:嘴角眼角皱纹增多,表情纹增多,脸部轻度松弛,比如泪沟和法令纹加深,嘴巴慢慢往内缩,缺乏弹性,。保养重点包括抗皱、做好防晒、加强按摩、改善生活习惯,避免熬夜,注重夜间保养。保养品中要加强果酸、A酸、左旋维他命C和胶原蛋白等成分。要用含有胶原蛋白和胜肽含量的丰唇产品,配合轻柔画圈按摩。

40-50岁

重度衰老特征:由于荷尔蒙减少的关系,肌肤的出油量大幅减少,肌肤干燥紧绷,手脚干裂。因此要深度滋润和密集修护,不只补充水分,还有补充油质的,比如用玫瑰果油、月见草油、琉璃苣油都好。肌肤薄造成的过敏发炎现象,局部脸颊有血管浮现,因此一定要修护保养,多用抗敏抗发炎效果的产品,如甘草萃取。脸部及嘴角皱纹严重,出现斑点,气血红润度不好, “黄脸婆”危机已经出现。保养重点是要用高科技的保养品或医学手段延缓衰老,并在每天清洁后、敷脸之前勤奋做按摩的动作。

轻巧的手机配上美丽的配饰挂在胸前,已成为当今时尚女性的标志。而记者近日在采访中得知,手机挂在胸前对心脏和内分泌有一定影响。 据北京预防医学科学院环境所研究辐射的房先生介绍,生活中许多人都有这样的体验,放在电视或电脑边上的手机接到电话时,电视会发出杂音,电脑屏幕会不停抖动。尤其在手机接收电话,响第一声铃时,产生的辐射最大。心脏存在生物电现象,而手机辐射也是一种电子传递。许多人习惯把手机直接挂在胸前,贴近心脏,它们之间就有可能相互影响。尤其是对于那些戴心脏起搏器的人,电磁辐射还会干扰起搏器的工作。心脏功能不好、心律不齐的人也最好不要把手机挂在胸前。 房先生告诉记者,目前对于手机辐射对人体作用的实验结果不一。有的实验证明手机辐射对人体有影响,有的实验却证明没有。大家都知道手机有辐射,但是这种辐射到底会对人体产生何种程度的危害,目前还没有专门针对这方面的研究。“举个例子来说,手机挂在胸前产生的辐射危害不会高过吸烟。” 医学专家提倡人们使用耳机等免提装置,手机开启的瞬间要远离身体,并且一定要买合格手机,不要买那些价钱便宜的水货或不合格手机,因为它们的辐射值往往超标。

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