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伊能静徐若瑄

2018-06-21 6:01:14  伊能静徐若瑄  字号:T|T

性生活是成年人的重要组成部分。为了避免出现纵欲过度这样的情况出现,控制和选择性生活的频率和时间显得很重要,不然,和谐的性生活就只是空谈。

一、性生活和谐

为使性生活过得融洽和谐,夫妻双方都应了解基本的性知识,尤其要了解男女性功能的正常差异。

否则,夫妻就不能互相默契配合。归纳起来,男女性功能有如下一些差别:

(1)男性性欲较强烈、旺盛,随时可以引起性兴奋;女子的性欲相对较弱,性兴奋和月经周期有关(一般在排卵期前后和月经前期性欲较高)。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有,在婚后性生活过程中,性欲才逐渐增强。

(2)男性性冲动出现较快,进入快感高潮迅速,性欲消退也较快,一般说来,正常男性从性交开始至射精,约需2~6分钟(或3~15分钟);女性性冲动发生较慢,一般要10~30分钟(或5~15分钟)才能达到快感高潮,高潮维持时间较长,性欲消退也较慢。

(3)男性性欲易集中于性器官,性交欲望甚高;女性性欲表现较为广泛、复杂,包括谈笑、温存、爱抚等方面,达到一定兴奋后,才有性交要求。最理想的性生活是双方同时到达高潮或让女方先达高潮,男方再行射精。女方到达高潮后并不影响性交继续进行;而且,和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮(性快感的程度因人而异。同一个人,每次性生活的快感程度也不一样)。

二、性交频数

性交次数究竟多少才算适当,这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同,即使同一个人也受年龄,体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此,性生活的次数不能机械地规定,而要根据双方具体情况适当调节。新婚期间,性欲比较强烈,性交次数比较频繁。婚后头几个月,一般每周2~3次。随着年龄的增长,会逐渐减少到1~2周一次。身体较差的人,次数则更少些。夫妻久别重逢,往往性交较频,这是人之常情,但也要适当节制。

性生活是否适度,可用性交次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳,而感到情神饱满,工作有劲,这就表明性生活适度。倘若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降,头昏心慌等现象,则说明有些过度,应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇,向来性交频繁,而双方仍心神爽快、精力充沛,也应该认为是适当的。

三、性交时间

每次性交最适当的时间,最好是在夜晚入睡以前,以便性交后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重,身体已感疲劳,最好先睡片刻再行性交,以免容易发生泄精过早的现象。

此外,在下列几种情况下,男方或女方必须克制性欲,减少或避免性交。

1、重病初愈,不宜性交。

2.、过度疲劳、酒醉或情绪不好时,不宜过性生活。

3、月经期间,绝对不能性交。

4、妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。

5、分娩后至子宫复原以前(约6~7周),要杜绝性交。

6、女子放环(或取环)及男子输精管结扎后,两周内禁止性生活。女子作输卵管结扎后,一个月内要避免房事。

7、医生认为要避免性生活的其他情况。

长期以来,科学家一直怀疑男性性功能障碍(ED)与心脏健康有关联。据英国《每日邮报》最新报道,《美国心脏病学会杂志》刊登中国苏州大学一项新研究确认,ED可能是心脏病的早期信号。

这项涉及近3.7万名男性的12项“ED与心脏病关联研究”的新研究结果显示,与性生活正常的男性相比,ED男子患心脏病危险增加48%,其死亡率也更高。这一危险可能独立于肥胖、吸烟、糖尿病和高血压等常规心血管疾病风险因素。

北京中医药大学东直门医院男科医师王彬告诉《生命时报》记者,勃起功能是男性健康的风向标和晴雨表,ED是多种全身疾病的局部表现,可发生于冠心病前2 —3年。因为阴茎海绵体动脉的平均外径是1—2毫米,脑血动脉的平均外径是2—3毫米,冠状动脉的平均外径是3—4毫米,颈动脉的平均外径是5—6毫米。 那么如果血管发生堵塞势必会从细小的血管处开始。

此前,美国梅奥诊所研究发现,改善生活方式有助于缓解ED病情。专家建议,积极锻炼或改善饮食结构(多吃全谷食物、水果蔬菜、坚果和橄榄油)可以将ED病情改善10%。服用他汀类降脂药可使ED改善12%。治疗ED有助于防止或改善心脏病病情。

我们为何需要性爱?答案或许五花八门。但在性学家的眼中,诸多答案归根到底可以归结为三个,即人类的性行为有三大功能:愉悦、健康和生育。对于绝大多数走入婚姻的男女来说,最后一个选项或许更为重要。中国性学会副理事长、广东人口和计划生育委员会主任张枫指出,生育行为与性爱的五个元素密不可分。学会巧妙运用性高潮、性交姿势、性交频率、性交时机、性欲高低,不仅可以避孕,还有助于孕育优质BB。性高潮与生育性高潮时孕育的孩子更聪明性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。性反应越好的女性在性生活后,子宫颈里的精子数目越多,怀孕几率也就越大。“性高潮时子宫内出现正压,性高潮之后急剧下降呈负压,精子易向内游入宫腔。同时,由于性兴奋,子宫位置升起,使宫颈口与精液池的距离更近,有利于精液向内游入。”张枫说,还有一个原因是,阴道正常pH值为4-5,不利于精子生存活动,而在达到性兴奋时,阴道酸碱度发生改变,随着分泌的“爱液”增多,pH值升高,便于精子向女性体内“突击”。对于生育能力正常的夫妇来说,没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比,女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间,或是生过小孩子后,才逐渐出现性高潮感觉。实际上,性高潮的重大意义更体现在优生上。“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”张枫说,美国性科学家通过试验得出的结论:孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。原来,女性达到性高潮时,血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道,使进入的精子存活时间延长,运动能力增强。同时,小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧,阴道深部皱褶伸展变宽,便于储存精液,子宫颈口也松弛张开,使精子更容易进入。精卵结合如同“千军万马过独木桥”,经过激烈竞争,数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多,孕育出智商较高下一代的机会越大。因此,年轻夫妇应注意性生活质量,抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

射精技巧:让你从

女人喜欢在性爱时发出自创一格的叫床声,叫床当然不只是女人拿手好戏,连男人也会利用叫床推波助浪呢!

叫床令性生活

性交本是一件特别性福的事情,却有很多夫妻在性爱中受伤,是什么原因导致性爱伤身呢?以下这些原因可要多多避免了。

1.刻意延长时间

多数男人总想采取各种方法延缓射精时间,但强忍不射会导致盆腔充血过度,加重性神经系统和性器官的负担,一方面使男性性欲降低,诱发勃起功能障碍;另一方面容易诱发生殖系统感染,如慢性前列腺炎。更有甚者,可能导致精液走后门,发生逆行性射精,即精液进入膀胱,然后随着尿液排出体外,从而影响生育能力。

2.连续性爱

首次性爱后,男性阴茎兴奋性降低,如果马上再要求阴茎勃起,易诱发自主神经功能失调,引起前列腺充血、腺管松弛扩张,危害前列腺健康。失精过多还可能降低脑垂体前叶功能,加重睾丸负担,加速男性衰老。继续二次性爱还会使女性盆腔长时间充血,甚至要46小时才能消退。久而久之容易出现下腹坠胀、疼痛,甚至痛经等。

3.没有安全措施

精液内含有大量蛋白质,其中有数十种特异性抗原。若女方是过敏体质,没有安全措施的同房往往会诱发一系列过敏反应,如突然胸闷、阴道烧灼感、痛痒夹杂等。有时,男方在性爱前服用了一些药物(如青霉素等)或吃了某种食物(如花生等),也可能导致女性过敏。更重要的是,即使是夫妻,也未必了解对方的私处是否带有某些病毒、细菌,采用不安全的性爱方式很可能给健康埋下危险的种子。

4.缺少前戏

女人的性欲望产生缓慢,程度较弱,性兴奋出现较迟。因此,如果性生活中缺乏前戏,男方一般很难感动女方,还可能导致附属性腺液分泌不足,起不到润滑作用。动作粗鲁地贸然而上还易招致女方反感或引起疼痛。一般性爱前戏在15分钟左右为宜。

性高潮来临之前,女人的身体会发生生理变化,比如:身体上出现红晕,身体抽搐等。但是你听说过吗?有些女人在性高潮时身体会发抖,这是什么原因呢?想必男人和女人一定都会感兴趣的。毕竟性交这事会影响到性生活高潮快感,是男人和女人身心合二为一的灵与肉的结合。

Q:每次达到性爱高潮的时候,我的双脚都要发抖,并且会延伸到整个身体,伴随着剧烈的抖动,私处也会抽搐,并且不能控制,这让我觉得有点心慌,是怎么回事?

A:高潮时双脚发抖可能是高潮全身反应的局部体现,也可能是异常现象,要区别对待。

性高潮是性反应过程中最关键最短暂的阶段,高潮反应大约可以维持几秒钟,在这段短暂的时间里,女性可以出现节律性的阴道收缩和全身肌肉的痉挛发抖,性能量可以通过强烈的肌肉痉挛带来的波浪式快感而得到宣泄,这当然也包括来自于肢体的痉挛,此时出现双脚发抖一点也不值得大惊小怪,完全是正常现象。

由于性交时,多数夫妻还是采取男上位的姿势,长时间地被对方身体压迫,必然会造成女性的部分末端肢体因缺血而出现麻木和僵化,发抖也可能是局部缺血的一种表现形式,只要调整性交姿态,例如女上位或侧卧位,就可以有效地得到缓解或消失。

极少部分人出现这种情况可能提示存在潜在的健康问题,也有人将其称之为亚健康状态,在机体进行剧烈活动或应激状态下才得以表现出来,提示人体的潜在机能障碍。造成肢体发抖的主要原因常见于体内的各种离子代谢障碍,尤其是钙离子和钾离子的代谢障碍。

此时当事人可以有相应组织器官的结构和功能异常,例如甲状腺和甲状旁腺的功能异常,肾上腺分泌的激素水平紊乱等,需要接受必要的检查和化验才能确定。一般只要控制好了机体的代谢紊乱,这种肢体发抖的现象就可以消除。

最近几年,调查发现女子性欲最强烈的时候,几乎都是在月经前两天和月经后七天之内。尤其是经前强于经后。男人仅凭想像,就能造成阳具勃起或引起性兴奋,而女子的性感则是比较现实的,必须藉于视觉,听觉或触觉,才能引起性欲。因此,交合时的气氛,必须留意培养。那么,交合之道是什么呢?就是要心情安定,意气和悦,情绪稳定,身心一致。

依此养生,不暴寒暑,不过饱饥,心思光明行为磊落,性情自然舒泰翩然。初交合时缓缓抽送,以此为要领,切忽犯忌,则女子愉快,男人不衰。一般人若能注意力集中,也能作若干程度的控制。要旨不外乎人在交合时,不要太紧张太兴奋,稳健把持,虽然说射精是反射作用,但是只要控制得法,并对自律神经训练有素,还是不会早泄的。

为了要使女性及早达到高潮,并又能避免男人浪费精力,都极强调交合前戏的技巧。并且在性交时,磨擦次数不宜太快。动作也要尽量缓慢,以免太过兴奋而造成早泄。并须压抚女子玉门,然后再向上抚压阴核。关于性感带,粗分一下,可以分为外部性感带和内部性感带。如果认为既然最终目标在于男女性器的交合,便不需再作外部的爱抚刺激,就大错特错。

而因此造成女子不能达到高潮,男人易于早泄的后果,即是此种急功近利,欲速不达的必然结果。同时吸取女子唾液为补充男人消耗精气,还要利用吸入大量空气,使体内获得充分的氧,也益于补身。爱抚既是艺术的表现,热情而对性交已有经验的妻子,她们的阴蒂通常都会在被丈夫爱抚之前早已勃起而变硬。

但是经验较少的妻子,就不同了,她的阴蒂必需被丈夫用手巧妙地抚弄之后才能勃起。

当这个碗豆大小的小东西被丈夫用手温柔的加以抚摸时,它就会立刻勃起,而使附着在上的包皮向后倦缩暴露出阴蒂头部最敏感的部分。如果丈夫弄不清楚或摸错了地方,妻子应当引导丈夫的手指至正确的位置。或利用暗示的方法告诉他现在抚摸的位置是否正确,或需要向哪个方向移动或修正。

丈夫就会慢慢地由经验的累积,及对妻子阴部的实地研究与探看,而找到抚摸的艺术与技巧。

男人总是很在乎自己小弟弟的长度,觉得它越大,自己越有魅力。男人什么样的长度会让女人觉得爽?女人喜欢啥样的小弟弟?女人会不会介意我的长短?等等都是男人在意的问题。

但是女人不这么认为。其实,女人喜欢能让自己快乐的男人,与小弟弟大小无关,但与男人的床上功夫有关。男人如果对自己小弟弟长短在意的话,不妨采用心理暗示,告诉自己我能行,我最棒!实力嘛,床上见分晓!

假如你对自己的尺寸是否跟其他人不同而感到牵肠挂肚,小弟弟专家提出一些阳物崇拜的迷思,可能有助于减轻男人对自己小弟弟不合女人胃口的忧虑。

每个男人都想要知道阳具的平均长度是多少,性学家伊莎朵拉.爱尔曼说道。波士顿大学医学院的泌尿科教授兼医生艾文高斯坦)就曾宣布调查平均勃起的长度是5.5英寸─此研究对象包含各年龄层、各种族的人。

假如你是未达平均值的短阴茎男,千万别绝望;根据高斯坦博士的说法,拥有较长的阴茎并非好事,小弟弟比较长的男人由于比较细,相对的也比较无能,做爱时的表现相对就会比较差。

高斯坦提到,短而宽的小弟弟才能拉开撑大、并刺激阴道的外部,更有可能让女人达到高潮。女人阴道里的神经末稍很少,外阴部才是真正敏感的地方。

大部分的性爱指南都说尺寸不重要,包含了几乎所有活着的男性和性交时感到欢愉的每个女人。有些女人会有小弟弟大便是美的观念,其它人则是认为有东西吊在那里就好了。大多数女性都知道,能够配合手、感情、谈话、舌头跟心灵一起做爱的家伙才能让她们达到高潮。

对某些女性来说,一旦爱人的那话儿进入体内后,就会变成是自己的阴茎或身体的一部分。心理研究分析学家保罗琼安奈德斯说道,这表示她只想跟镇上拥有最大阴茎的男人做爱吗?不尽然。毕竟,女人在买自慰用的人造小弟弟时都会选择中等或是较小的尺寸。

女人最喜爱的阴茎尺寸通常都跟那个最会取悦她的男人有关,不管他是大弟弟男还是小弟弟男。所以,既然女人喜欢的那活儿大小不一,尺寸就不是她们最重视的事了。反倒是男人自己比较在乎这件事,许多男人都会担心自己是否够长够大,但女性朋友关心的却是那话儿可能会太庞大,做爱时引起的疼痛多过于欢愉。

不管你小弟弟尺寸为何,大多数的女人还是认为持久力才是重点。举例来说,假如你在进入时,她必须要弯曲膝盖,这种姿势会让抽插更深入(假如她想要的话),那么轻量级的那话儿可能会是感觉最棒的一种。两种能让女人感到贴合的姿势分别是两人躺在同一侧的背后式插入体位,另一种则是让她平躺着,把她的小腿架在你肩膀上。

说到女人对阴茎大小的喜好,一位四十七岁女性的回答大概是最确切的了。她说,我曾交往过一个有大阴茎的爱人。起初光是看着它就会让我兴奋,而他也老是爱吹嘘自己那话儿有多么大、多么威猛。但实际进入的感觉却跟大阴茎成反比,反而我现在那个有正常阴茎尺寸的爱人才更能满足我。

说的没错,男人小弟弟的大小的确能造成不同的感觉,但是无论它的小弟弟有多大,床上功夫了得的男人才会让女人记忆犹新。而且,每一个女人都希望能找到疼自己、爱自己的男人,所以,体贴她,温柔的伺候她,才是让她心心念念都是你的重大法宝。

1.胆固醇或脂蛋白检测胆固醇分两种,一种是高密度脂蛋白,可以防癌;一种是低密度脂蛋白,可以引发心脏病。因此了解体内胆固醇水平是非常重要的。胆固醇检测就是检测每分升血液中含有多少毫克的胆固醇。开始检测时间:20岁检测频率:每五年一次2.血压检测血压检测虽然很简单,但是对于现在和将来的健康却很重要。如果血药高于正常的140/90的水平,可能会引起心脏病和中风。开始检测时间:任何年龄,儿童时开始检测最好检测频率:一年一次3.糖尿病审查为了检测是否会有糖尿病的风险,医生会检测机体吸收血糖的能力。在检查前九小时勿进食。开始检测时间:45岁。如果你超重、高血压或有家族病史,应该提前。检测频率:每三年一次4.骨密度检测骨质疏松症每年都会发生在很多人的身上。骨密度标准体模的研究会对脊骨、臀部和腰部进行检测。开始检测时间:65岁检测频率:每五年一次5.维生素D测试最近的研究发现,维生素D有助于保持骨骼强壮,防止癌症和感染。通过血液检查就可以检测出来。开始检测时间:40岁检测频率:每年一次6.结肠镜检查或乙状结肠镜检查6、结肠方面测试结肠癌是肺癌和前列腺癌后第三种引起男士死亡的癌症。通过检测到结肠内部,检查是否有患病风险。开始检测时间:50岁,如果有家族病史应提前检测频率:每五年一次7.粪便隐血检测这是一种通过检测粪便中的血而检测肠道健康,结肠直肠癌依然是很多男性的困扰。开始检测时间:50岁检测频率:50岁每年一次8.皮肤癌检测皮肤癌是比较容易发现的,虽然有的皮肤癌不足以致命,黑素瘤却可以。很多男性都不知道,其实男性皮肤癌的患病率高于女性。开始检测时间:任何年龄检测频率:平时自测,如果皮肤有可疑的斑点或斑点的形状、颜色有突然的改变,要咨询医生。为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢?是不是他们有保养秘方呢?其实男人要常保青春,只要注意生活上的小细节,养成好习惯就可以了。1.常用剃须刀,年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。2.少吃点,多记点。德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。3.睡眠多,脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。4.经常锻炼,年轻10岁。美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。5.口腔卫生,脑子更灵。英国一项涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。这些现象说明男性开始衰老了(资料图)通过一些现象就可以让男性清楚的认识到男性已经开始进入衰老的阶段了,对于自己的护理要引起重视了。现象1:听力下降提示:内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降趋势。另外,城市的噪音大,而青少年又酷爱戴着随身听,人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显,但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。现象2:视力减弱提示:排除眼睛本身的问题,这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响,引起视神经代谢障碍,造成视力减退。现象3:运动能力弱提示:运动后心跳过快现象持续时间长,心脏调节能力越来越低,这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的,它与血管健康状况不良有关。现象4:气喘吁吁提示:上楼梯、跑步后气喘吁吁,说明肺功能开始下降。研究表明,若不进行科学锻炼,人在20岁后肺功能就开始减弱。

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夜夜销魂的性爱技巧

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