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深田恭子有田哲平

2018-06-26 2:39:06  深田恭子有田哲平  字号:T|T

子曰:食色,性也!孔子也说:饮食男女,人之大欲存焉!意思是说:性,是和我们吃饭一样重要的事情。而衡量一个人的生活,或者说衡量我们社会物质、精神生活的优劣。性生活的质量是其中重要的一环。对于性生活和谐与否对夫妻之间的心理、生理所会产生的影响,医学专家已给予了肯定的结论。而勿庸置疑,一个好的环境,是创造性愉悦的必要条件。

惊吓后不再“性”福

性,是一件很美好的事物。众多的打工夫妻所经历的性生活是在“月上柳梢头,人约黄昏后”这样的环境中进行的。如果说,单单只是相约于“黄昏后”,自然不失为一种浪漫。而偏偏社会上的一些闲汉、烂仔,正是瞅准了这一点,每到夜深人静,专门三两结伙,在池塘边的蕉林下瞅准了正在恩恩爱爱的打工夫妻进行敲诈、勒索。打工夫妻在这种情况下,一般都会在胆颤心惊羞怒难当之际掏出钱来就范。遇上反抗的,甚至还会有命案发生。除了这些社会渣滓的骚扰,也有一些治安联防队员,打着治安的幌子对打工夫妻进行敲诈勒索。可想而知,在这样的缺乏安全感的环境中,在提心吊胆的状态下进行的性行为,又怎么会和谐?又何来愉悦?

阿芳是一名来自湖南的打工妹,今年二十三岁。她的丈夫小赵是江西人,大阿芳一岁。两人在家度过了短暂的几天新婚蜜月后就双双南下。本来,小俩口是租了一间房子住的,一个月房租二百多块,虽说贵是贵了些,可新婚恩爱的小俩口一想到那些浪漫的夜晚,心早已醉了。可是租了房子,厂里却总是加班加点的,常常是夜里十一、二点钟才回家。租房一个月,家里失窃了三次。最后小夫妻俩一咬牙,决定回厂宿舍住。厂里的男、女宿舍分开,管得很严,两人根本没有机会,也没有地方亲热一回。于是就只有和厂里众多的打工夫妻一样,下了夜班,冲完凉,夫妻双双钻进了鱼塘边香蕉林里。阿芳说,香蕉林里的蚊虫密密麻麻,直往人身上撞。不过这都不要紧,两人憋了好久,感觉既紧张又兴奋。可几次过后,两人却更多了一份惊恐,因为厂里不时有夫妻被烂仔和治安员抓住敲诈钱财。阿芳说,自从那一次出事后,灾难就降临到了这个新婚的家庭。

阿芳所说的灾难发生在2003年7月。她那天下班后又和丈夫偷偷地钻进了香蕉林里,两人正值难舍难分之际,忽然几道雪亮的手电光射在两人的头上,刺眼的亮光让阿芳和丈夫睁不开眼。阿芳说小赵当时痛苦地嚎叫了一声后泄了。是三个烂仔。那一次,阿芳他们并没有被敲诈掉钱,因为夜里不安全,两人出来都没带钱。只说手上没钱,人家总不会怎么样吧?没想到三个烂仔没敲到钱,就将阿芳的丈夫狠狠地揍了一顿。阿芳说,自从这一次事故之后,小赵就落下了毛病。阿芳说丈夫平时不做爱时好好的,只要俩人在一起,真正要进一步亲热时,丈夫就不行了。半年过去了,丈夫还是这样。后来在阿芳的劝说下,丈夫去医院接受了检查。医生说丈夫患的是“精神性阳痿”。说只要丈夫心理上的这个结解开就会没事了。可是直到现在,丈夫的这个“心结”也一直没有解开。丈夫总说自己对不住阿芳,总是躲着她。前不久,丈夫还提出了离婚。阿芳说:我不会和他离婚的,我爱我的丈夫。

告别阿芳,记者的心头感觉沉闷不已。在我们的问卷调查中,有12%的夫妻是和阿芳夫妻一样,选择在这样的环境下完成性生活。而这12%的夫妻当中,收入在600元/月以下的,占了95%。对夫妻性生活是否满意的回答中,不满意的占80%,另有15%的人认为没有感觉。

健康小贴士:

精神性阳痿,是指因心理因素为主要原因所致的阴茎勃起困难。其致病因素可归纳为四个方面。1、对性生活有恐惧感或厌恶感,新婚之夜过分紧张或饮酒过量,性生活时双方配合不协调或环境不良,夫妻感情不好等。2、心理发育过程中受过不良影响,如婚前有遗精或手淫过频史,因而怀疑自己性功能已受到影响。有的新婚青年,因怕妻子过早怀孕,因而常在射精前中断性交,每次过性生活时,精神都十分紧张,还有的人在首次性生活中受到了精神创伤便怀疑自己的性功能等等。3、强烈的情绪波动,沉重的精神负担,心情过分忧郁、沮丧、体力和脑力过度疲劳,也会暂时出现精神性阳痿。4、认识上存在的问题,如缺乏性生活常识、轻信传说、被迫的性行为以及来自一些不正确的指导和语言的暗示等。

“心病还需心药医”。发生了精神性阳痿后,切不可紧张、焦虑,也无必要隐瞒,以免加重病情,而是应该积极治疗。发生了精神性阳痿后可以采取如下自我疗法。

1、利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练,在清晨过性生活则容易成功。

2、阴茎勃起不坚但能勃起时,可以采用适合于半勃起状态的性交体位进行性交,放松性生活紧张度,使性生活轻松,阴茎可自然恢复勃起功能。

3、性交前饮少量酒,解除心理抑制,提高大脑性中枢的兴奋,可增强阴茎勃起功能,但须注意只能饮少量酒。

4、可服用诸如人参蜂王浆、韭菜等可增强性功能,提高性欲。

5、可采用圆紧口型避孕套,可以压迫阴茎根部皮下组织中的静脉回流,使阴茎前端充血,龟头部的感觉会更加敏感,对大脑的兴奋度提高增强,阴茎的勃起力和坚硬度也会增大。

同时,如丈夫发生了“精神性阳痿”,妻子要有爱心和耐心配合丈夫治疗,妻子不要把丈夫看成病人,更不能把他看成“废人”,不要有“无能为力”的表示。妻子持续的、发自内心的温存体贴,是最有效的治疗方剂。

性障碍不仅仅是因场地

在记者的调查中,夫妻在集体宿舍过性生活的占受访人数的30%。而夫妻租房同住的,占受访夫妻的45%。夫妻租房同住,必须有几个先决条件:一是夫妻打工的地方离得比较近;二是夫妻俩的工资收入基本处于600元/月以上。而在租房住的夫妻中,选择租一房一厅带厨房卫生间的,多半是收入超过2000元/月的夫妻。而几乎80%的夫妻采取的是几个人合租一室,为了省钱,连客厅也被用木板或是塑料布隔开了。一个三房一厅,常常会挤住四、五对夫妻。这样的出租屋,在记者采访的宝安石岩,几乎占了出租屋的85%以上。但有了出租屋,总算解决了有一个相对隐私、安全的地方。其实租屋所解决的,仅仅只是一个做爱的场地问题,而高质量的性生活,并非仅有一间房子或一张床就能满足的。刘春玲夫妻的性生活中出现的不和谐,就很能说明这个问题。12下一页尾页

刘春玲是石岩镇一家公司的QC,每月收入有800元左右。刘春玲的丈夫老黄在一间制衣厂当车衣工。夫妻俩在石岩的上排村与人合租了一间出租屋,有了一个相对单独的夫妻生活环境。可刘春玲说到夫妻性生活却是一肚子的怨气。刘春玲今年二十八岁,正值性欲的旺盛期。刘春玲的工作又相对清闲,晚上加班一般不会超过九点钟,每个月还有三天的休息。刘春玲的丈夫就不同了,几乎一个月三十天有二十八天晚上要超过零点,再拖着疲惫的身子回到家,洗完澡已近一点。丈夫年过三十,加之工作又是超负荷,对性的需求已是一日不如一日。深夜回家,如果妻子睡着了,他就会小心翼翼躺下。可要命的是,妻子每次都很警觉,丈夫一上床,她就醒了,醒了就缠着丈夫要。老黄只有强撑着应付她,每次都是像完成任务一样草草了事。为此,刘春玲对丈夫极为不满,在性生活上得不到满足,严重地影响了刘春玲的工作和生活。刘春玲的脾气也一日日的差了起来,直到有一天,当她路过一家性用品商店时,终于鼓起勇气走了进去,买回了一个女用自慰器。

而因为这些原因而导致夫妻失和、丈夫有了外遇或妻子红杏出墙的事例,在打工夫妻中,也的确较为普遍。前不久,在宝安发生了一起丈夫闯入宿舍用刀砍死妻子后而自杀的血案,据报道就是因为妻子提出了离婚而引发的。当然,这样的事件是极个别的案例,但那些因为夫妻一方加班加点而另一方只能“春波碧草,晓寒深处,独自浴红衣”的夫妻,他们在性生活中的极不和谐,我们的社会难道就没有责任吗?

健康小贴士:

文中的丈夫出现的情况可以称之为“疲劳性阳痿”。人在感到疲劳的时候,正是肌体需要休息的时候。从生理角度讲,此时人的神经系统及各部位器官也都需要“整休”而处于抑制状态;从心理上讲,此时人对外界环境或对某些刺激处于淡漠状态,对周围的一切均不太感兴趣;在能量代谢方面,长时间的体力或脑力劳动之后,肌体消耗了大量能量和营养物质,急需加以补充。在这种情况下,首先应该做的就是充分休息,加强营养,以使体力或脑力尽快得到恢复。很显然,当机体处于极度疲劳的时候,是没有力量应付性生活时的紧张活动的。当然,这种疲劳性阳痿并不是每一人都会出现的,有的人疲劳后非得有性生活才能入睡得更快,这是个体差异所致。

加拿大阿尔伯塔大学研究人员认为,男性经常长距离步行,会使性欲急剧降低。每周步行65公里的男子。会使体内的男性激素减少,促使性欲下降。当经过充分的休息后,性欲即可恢复。故提醒因长时间步行或劳动后引致性欲降低、出现阳痿的男子,不必为此背上思想包袱。

安得广厦千万间,庇得天下打工夫妻尽开颜。篡改杜甫的诗,没有半点对诗圣的不敬。而在记者的采访中,打工夫妻性生活美满和谐的那一群体中,80%以上是夫妻的收入较高,工作环境相对较好的夫妻。值得夫妻欣慰的是,在宝安,有许多大型的企业已经注意到了打工夫妻性生活这一问题,一些有条件的企业,为同在一个厂打工的夫妻特别开设了夫妻房。有条件相对差一些的企业,也开设有“周末夫妻房”,供打工族在周末时夫妻生活之用。这所有举措,都是一种重视人性的体现,也是社会文明、进步的体现。人类已经进入了二十一世纪,我们的打工夫妻们还在过着野外苟合式的性生活,在集体宿舍里过着抛开了羞耻心的低质量的性生活,这又怎能不说是人性和文明的倒退?用圣人的诗句做总结:安得广厦千万间,庇得天下打工夫妻尽开颜。希望政府、老板,以及社会的各个层面,都对打工者,对打工夫妻,再多一份关爱!

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虽然“男性本身”的兴奋升高,但是依旧不见女性喘息声的提高,则需要再来点活塞运动。可是,在意想不到的情况下,射出来了。为什么不再多一步“男性的忍耐”呢?这就是许多年轻人早泄的烦恼。

任何男人都希望配合着女性的反应,调整射精的最佳时机;但是,相信大多数的人都认为,射精无法依赖自我意志的控制吧!其实,那是种错误的想法。射精的控制只要经过训练,任何人都做得到的。

训练的方法很简单。早上厕所小便时,要尿出来时禁住、禁住后排出,重复几次。做完下压早上勃起的阴茎锻炼后,在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练。

只要每天做这个练习,就可以控制射精了。控制射精的括肌肉,和肛门的括肌、控制排尿的括约肌,均由同样的神经连接着。由于从小开始训练肛门及排尿的括约肌,所以能够控制自如;然而射精的括约肌,一直等到年纪大后才开始使用,自然无法灵活控制;但是在持续进行的训练下,可以像中断小便一样地,随心所欲地中断。有些人能够控制耳朵的抽动,道理相同。

中断小便是件不愉快的事,然而射精中断更是一件不悦的事。即使阴茎已累积了相当丰富的性经验,不过能在射精时灵活控制的人,毕竟为数不多。因此,一旦就想完全停止,似乎太勉强了些。最初阶段,最好是禁住不射精,停一会儿就立刻喷出,一点点地往前推进,应该会渐渐习惯才是。排尿时的情形也是一样,刚开始时不要太勉强,中断过一、二次小便,习惯后遭遇进行重复一点点不间断的训练。此外,步入中年之后,由于荷尔蒙的关系,夜里的次数自然减少。

不管怎么说,只要能做到某种程度的控制射精,就能在女性最高潮时射出,或在任意的射精。只要勤于锻炼,任何人都做得到,这可是记住之后就能一生享用的技巧。

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本病的主要表现除了会阴部疼痛不适症状外,还伴有程度不同的尿道刺痒,以及尿急、尿痛和排尿困难,少数病人有尿频、晨起尿道外口可有少量稀薄的黏性分泌物,病情严重者或治疗不及时可合并急性附睾炎。

本病一经确诊,应积极治疗,首选四环素或红霉素,这两种药对衣原体有较好的杀灭作用,延长疗程可减少复发。四环素500毫克,每日4次口服,一周后改为250毫克,每日4次,继服3周。也可用阿奇霉素,首剂1000毫克,以后每日250毫克,每日一次。

因本病属性传播疾病的一种,故必须同时治疗性伴侣,治疗期间禁止性生活。

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夫妻性生活也是有规则的。按照这些规则来进行,你就会有意想不到的收获。

1.端正态度

美满幸福的夫妻要把性生活看作是和谐夫妻关系的一个重要组成部分。只要可能,就千方百计保护“私有”生活,满足性生活的需要。

2.感情第一

相亲相爱、相互体贴当然是强化夫妻感情的一个重要因素。柔情蜜意的夫妻,性生活才会美满。

3.预约日期

提前约定一个“好日子”,会给平庸的生活一个期待。又会使彼此间相互牵引和向往。

4.富于情趣

幽默同样会帮助你提高性兴趣。一天有位丈夫收到一封匿名信,信中写道:“美男子,如果您同意,欢度一个充满激情的夜晚,请于明晚8点到仙山旅社找我”。这位丈夫认出了那是妻子的笔体,准时赴约。的确,他度过了一个内涵丰富、情趣别致的夜晚。

10.做事专心

想“做事”的时候,不看电视,不翻书报杂志,不进行严肃的谈话,诸如人际关系、家庭收支状况、小孩前途等;不思考与职业有关的问题,例如专题策划、项目开发、资金运筹、人事安排等重要事情,把溜进脑海中的“杂念”随时清理掉。

什么样的女人更容易吸引男人?什么样的男人更值得女人关注?本文将会为大家介绍的是关于两性性爱的12个科学发现,让你更进一步了解两性之间的爱。

两性之爱是如此美好,又神秘莫测。探寻这些秘密,有助于提高自身魅力和性爱及婚姻质量。美国媒体为此载文,盘点了多家专业期刊刊出的性爱12个科学发现。

1.红衣女郎更吸引男性。《欧洲社会心理学杂志》刊登一项新研究发现,在两性交谈时,与穿绿衣服的女性相比,男性会主动靠近红衣女郎,并提出更多亲密问题。

2.女性更关注富有男性,而男性不介意女性财富。《英国心理学杂志》刊登一项近期研究发现,与开普通轿车的男性相比,开高级轿车的男性对女性吸引力更大。而女性开高级轿车或开普通轿车对男性的吸引力无明显区别。

3.女性喜欢被吻脖颈。《接吻的艺术》一书作者威廉·卡恩表示,女人最希望被亲吻的部位是脖子,而非嘴唇。96%的女性希望被吻脖子,只有10%的男性有此感觉。

4.爱老公的女人更可能假装性高潮。研究发现,假装性高潮是保持两性关系的一种策略。女人越是爱男人,假装高潮的可能性就越大。

5.女人性爱有无数个理由。美国德州大学最新研究认为,女性做爱并非只出于浪漫或生理需求。而是有无数个不同理由。包括:世俗类,冒险类,利他类和边缘型邪恶类。研究还发现,出于责任而满足对方性需求的男女分别占64%和84%。

6.不忠诚者长相不同于一般人。《进化与人类行为》杂志刊登最新研究称,多项实验发现,与找到理想合作伴侣相比,人类更能够识别出不忠者的面孔,甚至在第一次约会见面时,就可以识别出对方是否有可能红杏出墙。理由是,人类大脑能够从欺骗者脸上捕捉到细微视觉线索。

7.爱看帅哥靓女不是错。《心理环境通报与评论》杂志刊登最新研究发现,与没有吸引力的面孔相比,漂亮面孔更加夺人眼球,人们会情不自禁多看几眼。

8.跟漂亮者说话,你的声音都会发生变化。《非语言行为杂志》刊登一项研究发现,在与漂亮异性谈话时,两性都会使用低频声音,生理唤起会自然上升。

9.速配的成功率仅为5%。《欧洲人格杂志》最新报道称,如果你与20名异性闪电约会,那么很可能会找到理想对象,即成功率为5%。研究发现,与闪电约会对象正式约会几率为6%。两性保持长期联系的几率为4%,如果女性长期约会意愿越强,该比率就会更高。

10.安全套比避孕药更可能导致夫妻爱情关系“贬值”。《应用社会心理学杂志》刊登涉及安全套接受度的3项新研究发现,在爱情评价方面,使用安全套的夫妻明显低于使用口服避孕药的夫妻。

11.性生活越多,性幻想就越多。《科学美国人》杂志援引《性幻想》一书的资料称,性行为最活跃的人,性幻想也最多。研究发现,性幻想频度与自慰、性交、一生性伴侣数及性欲自我评价都成正比例关系。

12.婚姻越久,性爱中兴奋感就越差。结婚3年内的夫妻中,每周性爱几次的比率为72%,而在结婚10年以上的夫妇中,这个比率下降至32%。真正享受性爱快乐的比率从87%降到70%;感觉“性生活非常令人兴奋”的比率则从58%降至29%。

过去,有诸多研究发现,无论男女,性生活开始得越早,越容易患上一些性传播疾病。但美国学者的最新研究却表明,如果“第一次”推得太晚,同样会对性功能带来负面影响。

这项研究由美国哥伦比亚大学和纽约精神病学研究所“艾滋病临床与行为研究中心”的研究人员完成。他们分析了1996年全美性健康调查的数据后发现,那些过早开始性生活的人容易感染性病,因为他们的性伴侣可能不够洁身自好,或他们是在药物和酒精的作用下完成性活动的。

但研究重点指出,那些23岁以后才失去童贞的人,容易出现性功能障碍,如性唤起困难、勃起功能障碍或不能达到性高潮等。而且时间越晚,问题越严重。

研究人员分析道,年轻人推迟首次性行为,很大程度上是受心理因素的影响,如害怕亲密接触、对自己的身体不自信等,还有人担心糟糕的性技巧,会给对方留下坏印象。此外,不少青年男女对性的错误观念,也容易使他们对性爱敬而远之。女孩常见的错误认识,就是“好女孩不应该渴望与享受性爱”,这容易使她们在性要求方面自我封闭,时间一长容易导致性冷淡。

美国专家认为,女性性心理的最大障碍之一,就是从来不敢主动提出她们心中想要的,这有可能导致终生的失望、性欲紊乱以及高潮紊乱。而男性的错误观念则恰恰相反,他们可能盲目崇拜性能力,觉得“征服女孩越多,越体现男人味儿”。

这种认识会让许多青年男子增添不必要的心理压力,从而“望性生畏”,担心自己不够强,不够好,在性爱面前也裹步不前。这项研究在临床上也得到了证实。医生发现,那些结婚晚、性经验少的夫妻,往往很难享受到美满的性生活。

性教育专家强调,绝对禁欲的性教育是不可取的,应该鼓励年轻人正视自己的性生理和性需求,学会如何安全、负责任地进行性实践。“自慰就是一种简单、安全的方法,能排解自身需要,也对他人无害。同时,不提倡人们太晚结婚,这样对生理、心理都没好处。”

天气渐渐回暖,人们都少了厚重的被子的束缚,人们的睡姿更加随意。不过你知道吗,睡觉时的姿势不能一味顺从个人习惯和感官舒适。研究报告表明,睡姿与人的性功能密切相关。

据报道,对性健康危害最大的睡姿是俯卧。因为趴着睡会使男性阴囊温度升高,并且这些热量不容易及时散发出去,对精子生长有不良影响,甚至会影响生育。

另外,当身体重量作用于胸腹部,使心脏受到压迫时,还会影响男性身体的血液循环,包括生殖器官的血液循环。而长期血液供给不足,有可能导致男性勃起功能障碍。同时,其胃肠、膀胱等脏器也会因受到压迫而影响正常功能。

此外,青春期男孩经常趴着睡,频繁压迫阴囊,刺激阴茎,还容易造成遗精过频。

睡觉的时候如果选择过高的枕头,也可能影响性健康。因为枕头过高会导致脑部血液循环不畅,使脑垂体分泌性激素的功能下降。时间一长,有可能对性欲、性能力产生影响,甚至导致性冷淡。

对男性来说,健康的睡姿有很多种,侧卧、半侧卧、仰面平卧都是不错的选择。尤其是半侧卧的同时双腿微屈,不但能使整个身体得到充分的休息,而且不压迫内脏器官,能使生殖系统得到良好的调养。

(编辑:陆进亮)

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中国社科院和社科文献出版社联合发布了《2008年中国社会形势分析与预测》,在谈到中国当前婚姻态势及变化形势时指出,全国登记结婚人数持续减少,初婚年龄显著推迟。

据统计,2006年,北京初婚年龄男性为28.2岁,女性为26.1岁。同年,上海男性初婚平均为31.1岁,女性初婚平均为28.4岁。晚婚者们认为,事业有成、有房有车、基础稳定了再结婚,是对自己对爱人负责的表现。

然而,据美国“网络医学博士”1月7日报道,一项调查表明,女性25岁、男性27岁,是最理想的结婚年龄。之前也有研究指出,23岁是发生第一次“性关系”的最好年龄。过早或过晚结婚,都有不利影响。研究人员表示,过早结婚者常常是凭着一腔热情和冲动,并没有清楚地意识到婚姻加诸于个人的责任和义务;过晚结婚者或许功成名就了,明确了自己希望从婚姻中获得什么。但这也增加了其功利面,此外,结婚越晚,也会影响双方生育能力,甚至是性能力。

中国性学会性医学专业委员会主任委员、清华大学附属玉泉医院性医学科教授马晓年认为,“男大当婚,女大当嫁”是绝对真理。“我在工作中经常遇到这种情况,大龄男子(35岁以上)刚结婚之际,特别容易出现性功能障碍,尤其是那些没有任何性经验者。其实这个道理很简单,一个年轻小伙子想学会骑车很容易,不怕磕不怕碰就行了,而40岁才学骑车,难免会笨手笨脚、不那么顺畅自如。”

男性约在18—22岁间,经历着他一生中性反应和性能力的高峰时期,此时他们大多性欲旺盛,处于性饥渴阶段,性幻想的发生迫切而经常,使得男性也热衷于寻求异性伙伴。30多岁时,男性性冲动的急迫程度会减弱,他们仍对性追求感兴趣,对性刺激的反应仍然较快,但高潮次数已不再那么频繁。等40岁时,除非有异常刺激,一般男性不能很快地进行连续射精,其性快感也开始发生明显变化。难怪有人说,40岁是青春期的老年,50岁是老年期的青春。此时,男子的性反应特点转变为扩散泛化、延及全身的感受,对性高潮的追求逐渐变得不那么迫切。

(编辑:陆进亮)

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权力是属于少数人的,曾经的荣誉也只能代表过去,金钱又是身外之物,只有健康才是完完整整属于自己的。一个人出生后,健康问题就会陪伴他一生,科学管理好自己的健康,才能拥有一生最大的财富。

自从被裹上襁褓,一个生命就会在呵护中开始长大,在成长的阶段,他的健康一直会被亲人所爱护。等到花甲之年又会被儿女照顾,生活也被安排得井井有条,自己的健康也就成为儿女关注的重要部分。在这两个阶段,人的健康都是被他人关爱,也就是说,自己的健康更多的被他人安排和管理。而在事业、家庭都要兼顾的中年,又需要靠谁来管理自己的健康呢?答案只能有一个:靠自己!所以30至50岁的中年要更好的学会管理好自己的健康,做自己健康的管理者。

30岁 活力的边缘

30多岁的人,体重超标无非是一个危险的信号,需要好好警惕,运动则是瘦身减肥的一个法宝。

30多岁的男人很多时候总是处于亢奋的状态,熬上几夜,一觉醒来仍能精神抖擞。但是,受生活方式的影响,生理机能则开始逐渐走下坡路。新陈代谢下降,激素分泌也开始减少,体力、精力明显不如从前。一些男士过早出现了心电图异常、脂肪肝,血糖过高,甚至出现了高血压、糖尿病等症状。最明显的健康问题就是体重,减肥则是这个年龄段健康的一个重点所在。另外还要对前列腺增生、轻度脂肪肝引起注意。

·合理饮食

30岁的男人由于饮食不合理,过多摄入脂类物质,又缺乏合理的运动锻炼,使脂肪堆积于体内,形成体重超重——中度肥胖现象。特别需要指出的是,在这种情况下肝脏也会滞留多余的脂肪,肝功能免疫力会逐渐下降。在经常饮酒的情况下则会加速脂肪肝的形成。体重如果得不到有效的控制,会导致血液系统疾病和代谢功能失调等病症。同样,前列腺对酒和辛辣食物非常敏感。过量饮酒(每顿超过3两白酒),前列腺会产生局部毛细血管的迅速膨胀、充血,使细胞组织间的液体渗出增多,为前列腺疾病提供了温床。

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