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小说淫荡少妇给高官的顶级享受

2018-06-26 2:51:21  小说淫荡少妇给高官的顶级享受  字号:T|T

核心提示:性欲是人的一種本能。一般來說,人們的性欲朦朧開啟需滿足4個基本的要素,只有認真把握這四個要素,你們的性生活才能算的上完美性福

性感覺是人的一種本能。一般來說,人們的性感受朦朧開啟需滿足4個基本的要素,只有認真把握這四個要素,你們的性生活才能算的上完美性福。

一、性器官成熟,隨著男女生長發育、性器官成熟,人體內的性激素水平會驟然增高,它們是驅動性感受的原動力。

二、性心理驅動,即出于對異性愛慕的性心理活動。尤其是在感情真摯的基礎上,最容易激發起男女雙方希望身體接觸等欲望,這一點在女性身上表現得格外明顯。女人一定是要先喜歡這個人,最起碼滿意對方的長相、職業、人品,這才可能有想法。不確定的性關系會讓女人寢食不安,很有危機感。

三、性器官分泌物質增加,當性器官被這些分泌物充盈后,會產生脹滿感,并產生把充盈的物質排泄出去的欲望。這種情況在青壯年中表現得格外強烈。

四、性行為的經驗,可誘發今后性感受的一種力量。

性感受是一種生理表現,但同時又與心理因素、文化教育等密切相關,并受到社會環境和道德法制的制約。專家強調,人們對性感受應有正確的認識,既不必強行壓抑,也不能肆意放縱。

(實習編輯:萬文娟)

核心提示:C君和D女士結婚十年之后,彼此對性愛都失去興趣。通過心理咨詢,發現問題在于缺乏互相贊美和支持

1、自私

C君和D女士結婚十年之后,彼此對性生活都失去興趣。通過心理咨詢,發現問題在于缺乏互相贊美和支持。咨詢中,C君抱怨D女士把他所做的事都視為理所當然,D女士承認這一點。但是她說,他也從未稱贊她或關注她。

一個男人得不到稱贊和一個女人得不到稱贊同樣可怕,都會使他們的情感上有缺陷。咨詢后,C君和D女士意識到互相贊美和熱情的重要性。

2、性神話

性神話雖與性禁忌是兩個極端,但它同樣會損害人的性關系,G君和妻子就是個例子。G君有一些單身漢的朋友,他們經常吹噓他們的性冒險,G君也從一些電視錄像中看到介紹性技巧的表演,他漸漸覺得若有所失,以為他和妻子的關系沒有其他人那樣奇妙。

實際上,這種性的競技是違反自然脫離實際的。G君和妻子終于了解他們是被夸大的性神話所欺騙了。

3、性禁忌

E君和F女士結婚了四年,E君性無能的情況愈來愈嚴重。E君是由于性的禁忌而陷于痛苦的處境。他覺得“好女孩”不該和性扯上關系,由于認為妻子是個“好女孩”,因此,在與妻子性生活時總感到緊張并自責,最后發展到不愿意和她性生活。

心理醫生告訴E君,試著對性采取一種較為開放的態度,和E女士坦盏卣勥@個問題。并且在無法從事性活動時不要老是想著這件事,學習放松訓練,以改善此時的焦慮和緊張情緒。最后,E君克服了這個問題,與妻子擁有正常而快樂的性生活。

4、沮喪

A君和B女士結婚僅五年,但半年前,B女士不再對性生活感興趣,A君因遭拒絕心情不佳,他們為此經常鬧別扭,尋究原因主要在于B女士的沮喪情緒。半年前,B女士的母親去世了,她非常難過,從而情緒壓抑。而A君不明白妻子的沮喪會持續六個月,并且對性生活失去興趣。

其實,每個人遇到情感損傷、經濟問題、工作挫折或處于非常的壓力時,都會發生沮喪。在心理醫生的幫助下,A君認識到應該更加諒解妻子,而B女士也覺得應該通過治療從沮喪心情中解脫出來,并致力于改善他們的關系。A君和B女士經過努力,他們的關系逐漸恢復正常。

(實習編輯:萬文娟)

核心提示:三十歲,這個看上去充滿活力的年齡,實際卻成為男女性欲有別的分水嶺,甚至暗暗埋下顛覆和諧婚姻的地雷

三十歲,這個看上去充滿活力的年齡,實際卻成為男女性欲有別的分水嶺,甚至暗暗埋下顛覆和諧婚姻的地雷。

新加坡自然療法辕熕呐R床主任Dr Sundardas D.A.指出,女性過了30歲,往往對性需要越來越有感覺;與此恰成對比的是,男性在30歲后性欲就逐漸減退。

四十歲后至五十歲,男性性欲減退的速度更快;但女性在度過更年期后,因為再沒有不慎懷孕的風險,可能愈發無拘無束地享受性生活。

“男性最享受性生活的年齡段是20歲至30歲,”孫達達士醫生說,“步入中年后,男人肩頭的負擔越來越重,最讓他們關注的變成財富和事業發展。”

他說,如果純粹就生理機能來衡量,對健康成人來說,20歲時可以每天都做愛,30歲以上則一周做愛3次,40歲以后減至一周2次。

然而,亞洲女性普遍對自身的性需求了解不足,20來歲時對發生婚前性行為又倍感壓力,往往到30歲后才逐步感覺到性需要,但男人30歲后已經開始走下坡路了。

孫達達士醫生說,男性在結婚初期,對性抱著新鮮感;但婚后三五年,性趣就逐漸減退。

“結婚10年后,夫妻性生活頻率的改變可能更驚人;有人每月不過一兩次,一年20次都不到。”

對于上了年紀、性需求不夠合拍的夫妻,醫生的建議是:關注身心健康,盡可能消解壓力,以更好地享受房事之樂;然而在此之外,就只能分散注意力、假裝夫妻間并沒有不和諧存在吧!

(實習編輯:萬文娟)

有一对夫妇,结婚三年后有了可爱的女儿。但妻子说自己从未体验到性高潮的滋味,对性生活也逐渐冷淡了。一天,埋头搞科研的丈夫偶尔翻阅杂志,如梦初醒地对妻子说:“原来你们女人也有像男人阴茎一样敏感的阴蒂。”妻子也恍然大悟,他在那夜的性生活中有意识地去触摸妻子的阴蒂,她第一次来了性高潮。

有一对夫妇,结婚三年后有了可爱的女儿。但妻子说自己从未体验到性高潮的滋味,对性生活也逐渐冷淡了。一天,埋头搞科研的丈夫偶尔翻阅杂志,如梦初醒地对妻子说:;原来你们女人也有像男人阴茎一样敏感的阴蒂。;妻子也恍然大悟,他在那夜的性生活中有意识地去触摸妻子的阴蒂,她第一次来了性高潮。

这类真实故事,恐怕不是个别现象。据性学家的广泛调查,大多数妻子和一半左右的丈夫并不知道阴蒂到底在哪儿,对它的功能和作用就更不清楚了,结果在性生活中,双方都不明白,女方没有性高潮是因为什么?

阴蒂位于阴唇前连合的顶尖部,由一对阴蒂海绵体组成。整个阴蒂由阴蒂脚、阴蒂体、阴蒂头三段组成。发育良好的阴蒂可以从外面看见长度约有2公分,直径约有0.5公分。阴蒂是女性神经最多感觉丰富敏锐的性器官,平时被阴蒂包皮包裹着,只有进入性兴奋状态后才会露出来。充分勃起后触之有鼻尖部一样的硬度。

性学家研究发现:女性性高潮89%是来自阴蒂的刺激。对男人来说,达到性高潮却没有刺激他的阴茎是无法想象的,同样,要让女性达到性高潮或者享受完美的性爱感受,5-15分钟的阴蒂刺激也是不可或缺的。

最常见的误解是,许多夫妻都以为妻子的性高潮是因为丈夫的阴茎粗大或者由于男方随高潮的临近越插越深之故,结果却往往留下遗憾。事实上,妻子的性高潮主要靠丈夫在阴茎插入时,阴茎对阴道外口的扩张,造成对小阴唇阴蒂包皮两侧的机械牵拉作用,通过阴蒂体的节奏性运动和积极的阴茎抽动,一起产生间接的阴蒂刺激;另外,阴毛无意中摩擦到妻子的阴蒂,插入很深时无意加大了对阴蒂的接触面积和压力。

即使丈夫插入不深甚至不插入,只要适当刺激触摸阴蒂,妻子同样可以达到性高潮。也就是说,女性阴道深处是缺乏性感神经的,女性的主要性敏感部位集中在阴蒂,而插入只是给丈夫提供达到性高潮的机会。

丈夫对妻子阴蒂的刺激也要讲究;艺术;,一般总是先给予接吻和乳房的刺激,再刺激阴蒂。刺激阴蒂时必须交换手法,总是一种手法会减轻刺激;并且不时要轻拍会阴隆起的部位和腹股沟以增强性刺激。丈夫应该记住,阴蒂头就像他的阴茎龟头一样敏感,不要太粗鲁地碰它,否则会引起疼痛和不快。为了防止生硬的摩擦,必须要感觉到阴道已有了液体分泌物了再进行。

许多女性之所以缺乏性欲,主要是因为她从来没有体验过性高潮中的美好感受,所以缺乏内心动力去寻求性高潮。女性性高潮缺乏的原因固然很多,但就正常的夫妻关系而言,同丈夫在前戏阶段对妻子的阴蒂没有刺激或刺激不够(有接吻和抚摸乳房的刺激),而性交时又大都是采用男上女下面对面性交体位有关。这种传统的体位有一个遗憾:不太容易直接刺激到妻子的阴蒂。有些女性在过性生活时总是并紧双腿,或者由于身体能力有限,无法张开,就更不容易使阴蒂受到合适的刺激,结果性高潮就很少甚至没有。

因此,许多性学家提出女上位。采用女上位至少有以下好处:一是表明妻子已经有了投入性生活的积极性;二是能充分解放妻子的全身,能主动地寻找出最能刺激自己的性行为方式;三是能直接刺激到阴蒂,有利于妻子达到高潮;四是对丈夫也不会带来任何不便和不适。

充分进行前戏之后,女性全身的细胞已被焚烧起来,阴道会分泌出爱液,性器也颤抖振动,显出饥渴的表情,等待阴茎的插入。如果藉由前戏已达快感时,已经习惯的女性就会自然叉腿打开,让男方的腰易于接近自已的阴道,并发出温柔地、焦急地声音说:“进来吧!”此时,男性便可将阴茎压进阴道内。性爱是两人互相作乐的事,这样的插入法可以说掌握到最好的时机。

准确把握插入的时机

女人一旦接收到男人的关心、呵护与支持,她就会散发出纯然的女性特质,她开始意识到潜藏的性欲望。这就好像是必须要等到她感受到性欲的刺激,她才会知道她渴望这种刺激。男人熟练又能满足女人需求的挑逗动作,能帮助女人发现自己真正的需求是什么,女人因此会渴望得到更多。

举例来说,当男人抚慰女人的性感带,然后慢慢插入他的阳具,并以旋律般的节奏往回推进;这时候,女人会开始感受到那股渴求更强烈节奏的欲望。

一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去推进,然后当他感到紧迫,他会暂时拔出。这种方式能够增加女人对性接触的渴望,男人可以用先给女人一点欲望然后收回方式来诱发女人更大的渴求。

如果男人先抚摸女人身上比较不敏感的地带,接下来,女人自然会渴望男人去抚慰她的性感带。在完美的性爱过程中,女人的欲望会逐渐增强,刚开始的时候,她只会感到微小而模糊的欲望需求,但当这种欲望被满足之后,更强烈的欲求便会接踵而来。

当女人的欲望持续得到满足,更新更强烈的欲望会不断的产生。就这样,透过欲望的累积与亢奋的舒缓,在女人最后得到性高潮舒解的同时,她也感受到她最强烈的渴望。

正常插入法的体位

充分进行前戏之后,女性全身的细胞已被焚烧起来,阴道会分泌出爱液,性器也颤抖振动,显出饥渴的表情,等待阴茎的插入。

不过,即使女性很渴望阴茎的插入,一切的努力也将变为泡影。

阴茎插入有其方法和时机,最重要是角度的问题。当女方仰躺时阴道向下,而男性的阴茎向上。因此阴道和阴茎不易密合。男性的阴茎不妨稍微躺下朝向阴道口,再加上爱液的润滑协助,就可以顺利插入。

如果一时找不到阴道的位置,男性可以试着将阴茎往自己想像的部位稍下方探索,再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可以插入。经验不足的人,在爱抚的时候就可以用手指来确认阴道的入口,这样就容易顺利插入。

阴茎的角度如果不对,就无法插入阴道内,试着将阴茎往自己想像的部位稍下方探索,再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可插入。

根据女方湿润的情况来判断插入的时间

前戏是需要时间,热烈的爱抚,亲密的拥吻,会刺激阴道分泌润滑液,如果阴道还未湿润,是表示女方还没有达到兴奋接受阴茎的程度。强行将阴茎插入,会使她疼痛不已。所以,万一爱液分泌过少不妨在爱抚时用唾液来补充。

如果藉由前戏已达快感时,已经习惯的女性就会自然叉腿打开,让男方的腰易于接近自已的阴道,并发出温柔地、焦急地声音说:;进来吧!;此时,男性便可将阴茎压进阴道内。

性爱是两人互相作乐的事,这样的插入法可以说掌握到最好的时机。

女人身上有6个激情点,如果你知道如何触摸她,你的征服之战就已经胜利了一半……

女人身上有6个激情点,如果你知道如何触摸她,你的征服之战就已经胜利了一半;;

一、嘴唇

女人喜欢亲吻。试着变换强度(开始时比较轻柔,接着热烈一些,然后再逐渐轻柔)。亲吻了她的嘴唇之后,再亲吻她的面颊、眼皮、前额、鼻子、脖颈和耳垂。如果你在几分钟的亲吻中都没有让你的手到处;游荡;(将注意力完全集中在亲吻上),并且一直等着由她发出准备好的信号,其效果就会好上加好。

二、头皮

你是否注意过许多女人都爱玩弄她们的头发?她们这样做是因为这让她们感觉很好,很可能她也希望你去玩弄它。

头皮对刺激非常敏感,而且她可能根本想不到你肯眷顾这里,所以这个举动定能让她惊喜。为她梳头发能够给她带来非常感性的体验。也可以在亲吻她时将手指穿过她的秀发,或者干脆用手轻揉她的头皮。为她洗头发或吹干头发(不要管什么发型,你永远弄不出让她满意的样子),都是增强感觉的好方法。

三、乳房

乳房是多数男人熟悉的性感区,因此你不太可能忽视它们。你更可能犯的错误是在她准备好之前过多地(或者过于用力地)抚弄它们。过多的刺激可能造成女性在月经周期的某段时间中出现乳房麻木或者疼痛的现象。不妨尝试;少而精;的做法:轻轻触摸她的乳房,然后将手移开,留下时间让她动作。记住,整个乳房上都布满了神经末梢,因此你完全可以通过刺激乳头之外的部位达到使乳头挺起的目的。

四、后腰

如果你让她趴在床上(或是你身上)并按摩她的后腰部位,一定会带给她意想不到的快乐。这里也具有丰富的神经末梢,而且是承受很大压力的部位,可以让她感觉非常舒服和放松。不仅如此,它还有助于性唤起。因为按摩促进了血液的循环和骨盆部位的充血。开始时,用指尖进行稳定适度的按压。如果她喜欢,可以增加一些力量。亲吻这个部位也是个好方法。

五、柔软部位

这才是你能够开拓创新的地方。温柔地亲吻她的膝窝处、手臂内侧、大腿内侧或者颈窝。女人喜欢让你对这些部位抚摸、亲吻、舔舐或是吹气。用舌头轻舔手臂的内侧是一种多么性感的感觉。这是只有小说中才有的奇妙感受。而且,一旦将注意力集中在这些部位,事情进行的节奏就会松弛下来;;这对于她也是非常有帮助的。

六、臀部

许多女人也喜欢男人注意这个部位;;可能比你想象得更喜欢。对于这个部位,你可以更加用力,而不必像对待乳房那样小心翼翼。你可以揉捏或者按压。从后腰到臀部的抚摸会达到更好的效果。

女人的身体是令人惊叹不已的东西。曲线柔美流畅,温软的感觉最适合拥在怀中。而且,如果你那巨大的男性手掌能够触摸到合适的部位,她们会因此更加千娇百媚。

功能是人类的最基本功能之一,性的需求深深地埋藏在每一个发育正常的人心中。由于缺乏必要的性科学知识,受文艺作品夸张渲染的影响,有些年轻人往往把新婚快乐过度理想化,认为它一定似火山爆发那样令人激动,如美酒甘醇那样令人陶醉,但实际生活通常不如想象的那么神奇无比,这不免使初婚者感到茫然。在期望已久的神秘的初夜,新娘新郎将首次把朦朦胧胧的性欲变成活生生的现实。

不管青年夫妻在婚前已有多深的了解,蜜月亦将对未来共同生活的形式产生重要影响,这正如巴尔扎克说的:“婚姻的命运是在新婚之夜决定的。”有些人就是因为新婚之夜处理不当,如过于紧张、畏惧和焦虑,都会使男女双方在刚刚开始新婚生活时就遇到种种问题。

洞房花烛夜是终身难忘的事,如果新娘怀有过分羞怯或畏惧的心情,而新郎又十分粗鲁、莽撞的话,非但不会给新娘带来任何甜蜜的快感.反而会令她感到空虚和失望,甚至产生反感。巴尔扎克还说过:“不要让婚姻从暴力起步,因为往往经过这次合法的暴力之后,妻子在很长时间内会对丈夫怀有反感。”所以,新娘也要在含羞之中积极配合。

初次性交可能带来一定的疼痛,这是处女膜破裂引起的,有时还会有少许出血。如果处女膜较厚,可先用手指扩张一下。破膜时女方两腿向上屈曲分开,用手托住臀部,同时屏气向下用力,这样会减轻疼痛,减少出血。如果处女膜过于厚韧使新婚性交失败,则需医生手术切开后才能过正常性生活。处女膜破裂后留有瘢痕,再次性交时还可能疼痛,因此宜休息两三天后再同房,这时伤口已经痊愈可减少疼痛,也不会引起感染了。

国内外的养生家和生理学家经过研究发现,裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体健康也有益处。

疲劳,放松肢体。

裸睡不但使人轻松、舒适,就连疾病的疗效颇高,尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除,使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。

时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性,临睡觉前不妨彻底脱光内衣,体验“睡美人”的超然感受。

热荐:常穿高跟鞋,从脚到腰都得病

什么样的女人是高跟鞋女人?其实,这只是一种形象的比喻,指的是那些常坐办公室的女性,跟随她们的不只是高跟鞋,还有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。今天,我们就职业女性的养生专门请教了专家,希望为她们制订一份健康适用的养生计划。

一、【饮食忌】

早餐没空吃午餐凑合吃

早晨时间紧,没时间在餐桌旁从容吃早餐,随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡,一份套餐省时省力。快到年底,没完没了地熬夜,胃疼;各种应酬接踵而来,推杯换盏之间,胃疼;为了减肥,只吃水果和海鲜,每天晚上只吃一个苹果,坚持没一个月,胃疼。

分析——营养不均衡终诱发胃病

北京积水潭医院物理康复科主任郭险峰对记者分析:现在白领女性胃病的发病率很高,除了长期精神紧张导致外,饮食缺乏科学性也是重要因素。商务餐肉多,营养不均衡,比如一些西式套餐,常常是一块烤牛排、一块面包,外加很少的、生的蔬菜,蔬菜的种类和数量远远不够。而且午餐时间短,进餐速度快,根本没时间细嚼慢咽,很伤胃。

小贴士

买一个电炖锅,早晨起来把汤煲上,设定好时间,晚上回来就有现成的汤喝了,多喝汤能让面色红润,又不会发胖。荤汤、素汤变着花样喝。荤汤要把浮在面上的油撇掉。

二、【心情忌】

整日忧心忡忡无心聊天

情绪消沉、焦虑、烦躁、坐立不安,对日常活动丧失兴趣,没有愉快感,整日愁眉苦脸、忧心忡忡、精力减退,常常感到持续性疲乏。手机里存着数百个电话号码,但没有一个能和自己推心置腹地聊天。现在越来越多的女人找不到朋友倾诉,工作后结识的朋友都有自己的生活,工作忙、要面子,谁也不敢轻易去打扰别人。

分析——工作节奏造就紧张状态

一些“高跟鞋女人”在写字楼里工作,空调、电脑、紧张的工作节奏,雷厉风行的走路与语速,就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的声音,毫不拖泥带水。独来独往,个人生活圈子窄。体力劳动严重不足。大脑长期处于紧张状态,性格孤傲、戒备心强、冷漠。

小贴士

每天选个时间脱掉高跟鞋去运动,最好是到自然界中去,主动结识志同道合的朋友,找到属于自己的圈子,经常参加一些献爱心的活动。

三、【穿着忌】

高跟鞋靓了脚却伤了腰

一些学生时代不经常穿高跟鞋的职场女性,刚开始穿高跟鞋时,很容易腰痛,服止痛药也不见效。

还有一些非常喜欢穿高跟鞋的女性因为鞋使得双脚大脚趾外翻,甚至不得不借助手术进行矫正。

分析——血液循环受限致疾病

穿上高跟鞋后,人很自然地重心前移,保持抬头挺胸收腰的姿势,看起来非常精神,穿梭在人群中越来越自信。

但由于骨盆前倾,腰部后仰,人体负重力曲线大大改变,过度的腰部后伸、背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌易发生劳损,引起腰痛。腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态,影响盆腔的血液循环,也会引起腰骶部疼痛。

小贴士

可以在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿。平时以穿布鞋或皮鞋为好,鞋跟不要高于3厘米,鞋底呈斜坡状为宜。同时,腰前突过大、臀部过翘,或有慢性腰疼的女人,最好不要穿高跟鞋。

问:我发现我的睾丸不一样大,左边的较小且硬,右边的差不多能大一倍,且较软,不知道是不是有问题?目前和女友发生性生活半年,次数比较频繁,质量也很高,也没有发现什么异常情况。我今年23岁,对今后的生育和性生活会有什么影响么?请给予答复,谢谢!

张大夫答:正常人的睾丸两侧大小也略有差别,但如果相差一倍,显然就不正常了。现在还不能确定你的睾丸哪侧是异常的,请对照以前关于正常睾丸大小的介绍比较一下。估计右边异常的可能性大,“睾丸”体积增大且较柔软,很象是睾丸鞘膜积液的表现,可以通过手术治疗。

按摩是有秘诀的,那就是不管是身体的哪一个部位,按摩时一定要往心脏的方向进行,比如说,如果是手或脚,就是从下往上,往心脏的方向进行,如果是脖子或是胸部,则是从上往下,也是往心脏的方向进行,这样才是正确的。有人认为按摩就是将身体上下左右地搓揉,事实上,它有助于体内的血液及淋巴腺的循环,以强化血液及淋巴腺的循环为主。

只要记得,按摩心脏以上的部位,请由上往下,按摩心脏以下的部位,则由下往上。只要遵守这个原则,不管是碰到什么情况,都不需要担心,可以放心地按摩。

指压、按摩和运动一样,光只做一次事没有什么效果的。所以不妨在洗完澡后,或者是睡觉前,就像作伸展操一样地持续的做,配合自己的生活习惯和模式,每天都花点时间,做看看吧!也许会有令人意想不到的效果哦!如果只是做个一、两天,或者是偶尔做做,是不会有什么效果的。(作者:丁宗铁)

美国亚特兰大市有一位名叫伊金的医生,他开设了一家“比较实验所”,专门比较史前与现代人生活方式的异同。有数十名志愿者在这个实验所里,按照伊金医生的设计,他们将远离“现代文明”,模仿史前人类的饮食起居方式进行生活。他们大量食用含有丰富维生素的植物性食物,每天尽可能多地从事体力劳动,并且热衷于爬山、涉水、攀岩、爬树等。经过两年的实验,这批志愿者中不但没有出现新的肥胖病、心脏病、高血压病、骨骼病、癌症等现代病,而且以前患有这些病的实验者的病症也都有显著减轻。科学家们认为,现代人应该从史前人类生活方式中借鉴有益的东西。

吃原始饭

近年来国外兴起一种用野食、鲜食法来治疗癌症、心脏病、关节炎、糖尿病等疑难杂症的新潮。美国一位名叫安·威格莫伦的人,50岁时患了癌症,她接受野食疗法后,15年中没有用火做过饭,而是像远古人那样吃新鲜蔬菜、植物、发芽的种子,23年之后她的癌症竟然奇迹般地痊愈了。美国自然疗法医学院创办人、生食专家安·慧格摩博士宣称:这种吃活食的疗法,可以促进机体的自然防卫和自我调节机制,借此帮助病人而不是取代病人的机体功能;不是旨在取消病人的症状,而是重在改善病人的健康状况。日本京都大悲山有家名为“美食山庄”的饭馆,专门供应以新鲜野草为主原料制成的佳肴。他们采摘的那些能够治病的新鲜野菜,按其不同特点配以鱼、肉、豆腐和调味剂,制作出多种菜肴和鲜汤,供人们食用以防病治病。

在我国,人民群众的饮食观念也在发生着变化,人们的生活水平提高之后,已经开始逐步摒弃那些大鱼大肉、食不厌精的饮食方式,吃粗面杂粮、鲜菜野菜、昆虫鲜花已成为社会时尚。

喝白开水

正当各种各样的饮料涌上市场、走进家庭的时候,却有一些专家学者正在以极大的兴趣对白开水活性进行试验研究。实验表明,白开水对人体新陈代谢有着十分理想的生理活性,它很容易透过细胞膜被机体所利用,使脏器中乳酸脱氢酶的活性增强,从而使机体的抗病能力、免疫能力得到有效改善。同时还有利于较快排除积累于机体中的“疲劳素”——乳酸,从而及时消除疲劳,使人感到精神焕发,保持体力充沛。

有专家指出,在人们日常饮用的饮料中,几乎都含有较高的糖分,不利于人体健康。还有一些饮料中添了碳酸、柠檬酸、乳酸等酸性物质,喝过多的酸性饮料,会使血液长期处于酸性状态,也会影响人体的免疫力。在某种意义上说,白开水也许是人类的最佳饮料。

沐森林浴

把森林浴作为一种治疗疾病的手段,最初发源于德国,如今已经为全世界许多国家所广泛应用。经科学家研究表明,一亩松柏每天能够分泌200克可以针对结核、伤寒、痢疾、白喉杆菌的杀菌素;柠檬叶和桉树叶能分泌杀死流感病毒、肺炎球菌的杀菌素;冷杉叶和短杉杜香叶能挥发大量杀死白喉、百日咳、葡萄球菌的香精。树木在呼吸的时候,会散发一种称之为松烯的香精成分,它能够刺激人的大脑皮层消除神经紧张,松弛全身肌肉,令人心旷神怡。森林中还有多种多样的鲜花、绿草,许多植物的花香对人体疾病也有治疗作用。通过研究还得知,每亩森林一天能吸收67公斤二氧化碳,制造49公斤氧气,可供65人一天之需,可以毫不夸张地说,森林是最好的天然“氧吧”。长久被钢筋、水泥、废气、噪音所包围的城市人,能够到大森林中去“洗一洗澡”,可以改善人体的新陈代谢,增强心肺功能,缓解长期积累的紧张与压力,使身心获得宁静与安逸,从而达到神清气爽、防病治病、延年益寿的目的。(丰西)

咖啡是当今世界上消费量最大的一种饮料,近年来,我国饮用咖啡的人数日趋增加,许多女企业家、女商人、公关人士及新潮女性,由于工作和社交的需要,也热衷于饮用咖啡。但是,医学界有关人士却认为,妇女不宜多饮咖啡。那么多食咖啡对女性健康有哪些影响呢? 1、易患不孕症  研究人员统计发现,每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女,其中约有50名妇女不易受孕。也有些生育专家认为,这是小范围的研究,不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是,研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因,则应考虑不育症与咖啡因有关。 2、增加心梗危险  美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45~69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究,结果表明,每日饮5杯或更多的咖啡,可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%,而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。 3、易引起骨质疏松症  美国加利福尼亚大学的研究者对980名50~98岁的老年妇女进行了调查研究,结果发现,长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女,不管年龄、肥胖程度如何,其髋骨、脊椎的骨密度都会降低,且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为,咖啡因能与人体内的游离钙结合,并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解,从而导致骨质疏松。 4、孕妇饮咖啡对胎儿不利  早在80年代初,美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现,每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12~24杯浓咖啡的量后,妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此,研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇:应暂停饮用咖啡。 5、妊娠高血压综合征  是孕妇特有的一种疾病,患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿,如不及时防治,可危及母胎安全。据澳大利亚一项研究结果表明,每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此,孕妇不宜饮用咖啡。 6、易引起糖尿病  芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现,这两个国家都是消费咖啡最多的国家,其结果是,这两个国家中患糖尿病的人数也最多。其中,芬兰人的咖啡消费量居世界之首,该国的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北欧国家的咖啡消费量也大,患糖尿病的人数也多。相反,日本人的咖啡消费量在世界上是最少的,糖尿病患者也最少。研究者分析认为,咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中,尤其是胎儿的肝脏、大脑,使出生后的婴儿可能患糖尿病。 此外,不论男女,饮咖啡均可增加患心脏病、高血压的危险性,还会导致成瘾现象。 由此可见,为了优生优育与防病保健,妇女不宜长期、过量饮用咖啡。

难事5:漏奶——当乳房提前上岗

宝宝还没出生,乳房就已迫不及待地提前进入工作状态,这是13%的准妈妈的烦恼。有时溢出的乳汁会浸透衣衫,让孕妈们好不尴尬。

解决之道:乳房漏奶是个好征兆,这说明你的乳房将来完全能够胜任哺乳任务,为自己喝彩吧,你的身体只是出乎意料地合作而已!在BRA里放入一小片棉质乳垫就可避免尴尬。另外,孕中期的性活动也会加剧漏奶现象,所以,忘情时刻请注意尽量不要骚扰这个部位。

难事6:妊娠纹——孕期留下的永恒纪念

孕中期,随着肚皮的渐渐隆起,妊娠纹也会不请自到。紫红色的蚯蚓状纹路一旦出现就会伴随终生,实在是爱美女士的头疼事。

解决之道:妊娠纹的出现,根本上是快速增大的腹部皮肤被抻拉而断裂的结果。建议怀孕前就开始加强腹肌锻炼,如每天洗澡时用冷热水交替冲洗腹部就可增加腹部肌肉的弹性。另外,从确认自己怀孕时起,每天在腰腹部和大腿两侧涂抹紧肤油,并每天坚持做局部的按摩,据说这样可以阻止60%妊娠纹的产生。而且,即使妊娠纹已经出现,也未必就是永恒的纪念,产后及时护理也可以让颜色无限变浅。YSL、SISLEY和碧欧泉等品牌专柜都有这样的美体产品为美丽的孕妈们服务。

难事7:睡眠——让人头痛的大问题

从孕中期开始,曾经嗜睡的你开始遭遇五花八门的睡眠问题——打鼾、失眠和多梦都可能让你整晚辗转反侧。打鼾导致的缺氧让孕妈们经常半夜时醒来, “一觉睡到大天亮”成了不可企及的奢侈。另外,怀孕期间对腹中胎儿健康的担心和未来生活的忧虑也能导致失眠和多梦。这段时间,孕妇的心情和身体都变得不轻松,“孕期艰难说”此时终于开始小有体会。

解决之道:利用零星时间补充睡眠是个不错的主意。例如每天中午补上一小觉,或利用任何空闲让自己休息。如果打鼾已经严重影响了你的睡眠,就更该多增加户外活动,以保障身体能得到足够的氧。必要时,可在医生指导下吸氧。

难事8:多尿——一天跑N次厕所

膨胀的子宫对膀胱压迫越来越大,一天跑N次厕所实属正常。需要提醒孕妈的是:不要因为怕麻烦故意减少饮水,那样对你和宝宝的健康都不利。

解决之道:权当每个小时段的放松和娱乐活动好了。路上心里哼唱一首歌给肚子里的宝宝听。惟一需要提醒你的是,去厕所的路上注意安全。

如果您还没有绝经,即使现在不会再定期有卵细胞发育成熟,但直到最后仍然存在怀孕的可能性。只要有一次排卵和一次未采取防范措施的性交便足以能生育出一个孩子。只要您还有月经,你就必须估计到怀孕的可能性。

 请注意!

 从统计数字来看,40岁以后受孕的可能性大大下降,40岁时受孕的机遇还有3%。

 50岁时能怀孕的概率极低。例如在两万个50岁以上的美洲人中只有一个人会怀孕。  生殖能力减退的原因有好几个:  ——经期排卵的情况越来越少。  ——经期激素产生和分泌的过程不规则的情况越来越频繁。  ——受精卵在子宫着床以后,是否会怀孕,黄体酮在此起到一个重要的作用,而随着女性年龄的增长,黄体酮常常不够。这会使幼小的胚胎死去。

 所以,严格意义上说,如果不想再生育一个孩子的话,那么,女性绝经后一年之内,性交时还是要采取保护措施的。

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正当人们欣喜地以为,临近冬天总算可以摆脱炎炎夏日带来的令人尴尬的妇科疾病时,却时常忽略了这样一个事实:接踵而至的冬季也是妇科疾病多发的季节。由于天气阴晴不定,雨水增多,且早晚温差大,生物钟紊乱等原因,季节变化引发的妇科疾病会为女性平添许多烦恼。

对此,上海某医院妇科陆健副主任医师提醒广大女性,患有妇科炎症应当及时治疗,因为妇科炎症除了影响身体健康外,有些还会使女性无法怀孕生子,造成终身遗憾。同时对待妇科疾病要明确危害、辩明误区、定期体检,这也正是有效预防各种妇科疾病的关键所在。

防治第一步 发现症状明确危害

阴道炎

典型症状各种类型的阴道炎均有白带增多、尿频、尿急、尿痛的症状,外阴有不同程度的瘙痒、灼热或疼痛感,急性期会伴有发热。不同类型的阴道炎白带的性状不同,可作为鉴别的依据。应对措施应及时到医院就诊,在医生的指导下使用抗菌药物治疗,不可自行处理。另外陆健医生提醒广大女性,还应当牢记治疗期间的4种注意事项:

1、治疗期间保持外阴清洁,禁止性生活。坚持淋浴,每日换内裤,使用蹲式便所。

2、丈夫可同时进行针对性治疗。

3、阴部瘙痒时,勿用力抓搔,勿用热水烫洗,以免烫伤。可用女性清洁用品每晚清洗阴部,忌食辛辣厚味,忌嗜烟酒,以免化湿生热。

4、宜食清淡食品,新鲜水果蔬菜等。常食小米粥、荞麦粥、绿豆汤和薏米粥。

宫颈炎分为急性和慢性两种,以慢性宫颈炎为主。机械性刺激或损伤、微生物及其毒素、化学物质以及放射线等均可成为子宫颈炎的病因。典型症状 白带增多、腰骶部疼痛、盆腔部下坠感及痛经、不孕症和宫颈糜烂等。预防措施 1、预防本病首先要进行定期妇科检查(如一年一次宫颈涂片检查),以便及早发现宫颈炎症,进行治疗。

2、经期、产后应严禁性生活,避免致病菌乘虚而入。

3、妇科手术应找有经验的医生,操作要无菌、轻柔,防止医源性的感染、损伤。

盆腔炎

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处女膜作为外生殖器的一道屏障,从生理角度讲它是性生活的障碍,它是阻止阴茎顺利进入阴道的阻隔,这种阻隔从生理反应看,它肯定会给加男女双方都带来程度不同的痛苦感受。有些妇女会因处女膜残片的影响,造成长时间的性交痛。应该讲,处女膜在性生活中的作用,对男方没有什么好处,对女方则会带来很多痛苦,处女膜的存在对性生活是不利的。

在性生活中,还可能男女双方的性生理、性心理构成威胁,如处女膜的坚强抵抗,使久攻不下的阴茎龟头过度刺激形成过快射精,如果男方因此背上思想包袱,则有可能成为早泄的一个原因;

另外,如在女方心情紧张、男方粗暴性行为下的初次性交,女方产生强烈疼痛,留下很重的心理阴影,有些人就是在这样的心理背景前提下形成性冷淡、阴道痉挛的。性生活应该是双方感情交融下的愉悦体验,处女膜的存在显然影响它的形成。

性不仅有生理意义,还有心理意义和社会意义。男女双方在性生活中对处女膜的感受,主要表现为一种文化心态的满足,在中国传统文化影响下,女人千百年来作为男人的依附和生殖工具而存在。处女膜对男人而言,意味着一种占有和独霸女人的心理满足,对女人而言,则意味着归属与臣服的联系。而这一切在现代文化背景下已失去了意义。

因为在现代社会,人的独立人格表现日益增多,生活中人众多事例反复向我们证明,占领女人肉身一时并非能获得她的爱,而向男人献上自己的膜更难确立终生的归属。因此,处女膜的向往、崇拜,只是一种畸形的性心态,对处女膜的过分关注,势必影响到人的性爱图式的建立和行为应答,给长期稳定的性生活带来诸多不利的心理影响,或造成性需求矛盾引起性失谐。

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很多女性朋友都曾有过乳房肿胀、疼痛的经历,造成乳房胀痛的原因很多,发育、生理期、疾病甚至佩戴不适合的文胸都可能引起乳房不适,如何能缓解这一症状呢?

一、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

五、不吃咸辣香肠

高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

六、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

七、防止肥胖

对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

八、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

健康族导读:幽默的意思是有趣或可笑而意味深长。幽默可以消除我们生活中的紧张与焦虑、减轻压力、润滑人际关系,帮助我们摆脱窘迫和困境、增强信心,从而促进人的健康 ,所以说幽默是健康的“催化剂”。

男人,笑一笑更健康

幽默是健康生活的艺术:生活中幽默无处不在、无时不有,问题在于你如何捕捉和寻找。英国作家萧伯纳有个精辟的比喻:“幽默像马车上的弹簧,没有它,人生路上的每一块小石子都会让你颠簸得难受。”幽默是一种高级的谈话艺术,一个人格成熟的人常懂得在适当的场合使用恰如其分的幽默,把一些原来很困难的场面转变过来,使冲突在风趣中得到缓和。例如:有一天,古希腊哲学家苏格拉底正在和一群学生谈论学术问题,他脾气暴躁的妻子突然冲了进来,不由分说地大骂一通,接着又提起装满水的木桶猛地浇了过来,把苏格拉底全身都弄湿了。学生们以为老师一定会大怒,然而出乎意料,他只是笑了笑,风趣地说:“我知道,雷声过后,一定会下雨的。”大家听了,不禁哈哈大笑,苏格拉底的妻子也不好意思地退了出去。在日常生活中,绝大多数人都难免会与家人或同事发生不愉快,在这种时候倘若能像苏格拉底那样,就往往能化紧张为宽松,保持互助友爱、平等协调的人际关系。

幽默是健康的源泉与标志:医学研究 表明,人的大脑皮层有个“快乐中枢”,当其因受到适宜的刺激而呈现兴奋状态时,能使人体发生一系列的生物化学反应,调节中枢神经,改善血液循环,促进免疫功能,而幽默就是最好的刺激剂,因此科学家把幽默生动地比喻为“心理按摩”。幽默不仅能调节心理平衡,而且能延缓衰老。一个人要想生活得愉快、健康、长寿,不妨多点幽默。

健康族温馨提示:当然,并不是所有的人都能学会幽默的,只有那些热爱生活、胸襟博大、乐观豁达的人才会幽默,而一个忧心忡忡、愁眉苦脸和悲观失望者是不会有什么幽默感可言的。久健康网祝您身体健康。

健康族导读:睾丸是是保障男人“性福”的重要器官,但睾丸却很“脆弱”,稍受外力挤压或碰撞就会产生特殊的疼痛感觉。在正常情况下,睾丸不会发生疼痛,一旦睾丸发生疼痛说明有情况发生。

夏天细菌多,睾丸容易被感染,且人们衣着也比其他季节单薄,睾丸创伤发生率高,这些因素都让男性在夏天更容易被睾丸炎“放倒”,带来身心的痛苦。

睾丸疼痛的两种主要类型

睾丸位于阴囊内,左右各一。睾丸是微扁的椭圆体,表面光滑,分内、外侧面,前、后缘和上、下端。睾丸疼痛可大体上分为两种情况,急性的持续疼痛和慢性的经常性疼痛。

1、急性睾丸疼痛

多见于睾丸炎和损伤,睾丸炎除血行感染外,更常见的是细菌经尿道逆行至附睾和睾丸,造成附睾炎、睾丸炎,临床可见附睾与睾丸肿胀和疼痛。睾丸损伤时有外伤史和局部的肿胀及淤血。剧烈运动或房事、暴力引起提睾肌的强烈收缩,从而使系带过长的睾丸发生扭转并引起睾丸的剧痛。

2、慢性睾丸疼痛

轻者迁延日久。疼痛较轻、泛化,具有放射性疼,所以不容易判断炎症的确切部位。睾丸的疼痛不一定与炎症的轻重程度成正比,有些人的神经敏感程度很高,轻度炎症就可引起较严重的疼痛感;而有些人比较迟缓,自我感觉就轻。这时就要仔细鉴别去医院接受检查,确诊真正的原因以便有效的对症处理。

健康族温馨提示:作为男性生殖系统重要器官,睾丸时常得不到应有的重视,成年男性要注重自己的睾丸保养。睾丸保养是解决男人男性功能障碍的重要手段。男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸,拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟,长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感,可能为睾丸炎或睾丸炎,请及时到正规医院检查,以防重大疾病“漏网”,给健康造成极大的危害。健康族祝您身体健康。

(实习编辑:曾凡超)

健康族导读:美国某健康网站最近刊文:有一项十分简单的活动能有效提升性能力——走路。

美国康奈尔大学的研究者对一组30—55岁之间的参与者进行了跟踪调查,其中男女各半。研究者请这些人戴上计步器,记录他们每天的步行状况,同时定期调查他们的性爱频率和满意度。结果发现,每天走路2万步以上的人,性生活明显比走路少的人满意度高。

对此,研究者指出,步行能让人变得“性致勃勃”。对男性来说,勃起神经和下半身的运动神经密切相关,坚持步行,尤其是快步走,可以锻炼下身肌肉,从而增强性能力。对女性来说,走路时会有一定幅度的扭胯,这有助于塑身,还能锻炼会阴肌肉。

健康族两性温馨提示:因此,每天坚持走2万步,能帮助你留住性欲,提升性能力。健康网祝您身体健康。

(实习编辑:曾凡超)

评分指数说明:

难易度:1-3轻轻松松;4-6需要体和柔软度;7-9需要扎实的床第经验;10性爱高手

快感度:1-3满足;4-6火辣刺激;7-9高潮迭起;10欲仙欲死养眼度1-3普普通通;4-6性感撩人;7-9力与美的结合;10令人激赏

养生度:1-3不痛不痒;4-6增强体力;7-9重点保健;10长效养生

■第七招

动作说明:

1.男方与女方面对面侧躺,双腿交缠。

2.当男方进入她的身体后,互相紧拥来增强摩擦的快感。

难易指数:5分。双腿交缠便难以深入,尤其男女角度需要配合为之。

快感指数:9分。女性所要求紧致度、缠绵度的上乘之选,不但舒服又能持久。

养眼指数:9分。很像互许海誓山盟的杰克和罗丝!不过,听说失乐园那一对也是这样相拥长眠的,可见这一招的魅力了。

养生指数:9分。女性强化胆、子宫,减少胆小和嫉妒;男性强化胆、膀胱,增加胆识、气魄。

■第八招

动作说明:

1.女方面朝上平躺,将一对枕头垫在臀部下方,将双腿打并弯曲,双手置于头上。

2.男方面对女方,身体打直,以双手置于女方头部两侧来支撑全身重量,然后进入女方身体。

3.男方缓慢地做8字型回旋,使阴茎宠充分刺激女方阴道壁,耻骨亦可刺激女方阴核。

难易指数:3分。传教士的变化型,轻松上路。

快感指数:9分。阴茎充分刺激女方阴道壁,展度大、刺激点多,完全符合女性高潮慢慢来的情况。

养眼指数:3分。如果身体不好可能要变"慢慢八拍"了!因为男人在做这个动作时很容易回想起当兵做伏地挺身时的情况!

养生指数:5分。女性强化肝胆、子宫、卵巢,改善偏头痛和经痛的现象;男性强化腰肾、大肠,改善阳痿、早泄的问题。

■第九招

动作说明:

1.男方坐在沙发或舒适椅子上。

2.女方面对男方跨坐其上,双腿打开,膝盖弯曲并贴在男方胸前,上半身往后倾,使双手触及地面来支撑身体重量。

3.男方进入女方身体后,女方以双腿一开一阖的动作并辅以收缩PC肌来攀登高潮。

难易指数:10分。女方在身体后倾的情况下,双腿还得一开一阖,这时若还能配合PC肌的收缩,简直比练瑜珈还难。

快感指数:3分。如果真的按图索骥,想必无法维持太久,恐怕在快感还没来就放弃了吧!家里沙发太软的话,千万别尝试,免得支撑力不足。

养眼指数:9分。这个动作如果真的做得到,两位应该可以到李棠华特技团报名,并建议出国比赛。

养生指数:10分。女性强化大肠、子宫、卵巢,增强膝盖和足踝;男性强化膀、大肠功能,增强颈部和腰部。

■第十招

动作说明:
1.男方盘腿坐下,并以双手置于身后作为支撑。
2.女方面对男方跨跪,双手抓住男方肩膀,缓缓让男方进入女方身体。
3.由女方控制进入深浅、动作的快慢,当然,女方愈往下坐,则两人结合愈紧密。

难易指数:3分。绝对比骑脚踏车容易吧!

快感指数:8分。女性享有主导权,可以很快找到刺激点。更由于男女面对面,使得视觉和触觉俱佳,而紧密的结合之势,说什么也能掌握高潮。

养眼指数:7分。建议要做这个动作前,应先着装打扮!在骑乘时应有呼啸、满足之表情与声音。

养生指数:5分。女性强化膀胱、子宫、卵巢,健美腰部和颈部;男性强化膀胱,增强肩膀和背部。

■第十一招

动作说明:

1.男女方面对楼梯上楼的方向跪着,女方在男方上一阶。

2.女方可以双手抓住楼梯两侧栏杆或前方阶梯,男方则抓住女方臀部自后面进入。

难易指数:6分。首先要有楼梯才有变换场景的感觉,但是在楼梯上做就得考虑安全性。

快感指数:7分。改在床沿做会比较舒服,如果面对镜子做更棒。

养眼指数:8分,这个姿势一般人家里好像没有楼梯喔!如果用公共楼梯,似乎太便宜邻居了吧!其实"梯"不在高,有"阶"则灵啦!

养生指数:5分。女性强化大肠、子宫、胃,健美胸部和腹部;男性强化肺部、大肠,增加气魄和耐力。

■第十二招

动作说明:

1.男方双腿弯曲打开坐下,并以双手置于身后作为支撑。

2.女方面对男方坐下,双手亦置于身后作为支撑,双腿打开分别挂在男方肩膀上。

3.让男方进入女方身体,并作更贴近的尝试。

难易指数:8分。肯定要耗费体力的一个招式,双手尤其酸哪!

快感指数:3分。男女双方都得专注于动作的配合,遂分散了快感的体验,恐怕也无法维持太久。

养眼指数:6分。两人门户大开的彼此欣赏,绝对不是什么灯光美气氛佳的状况,反过来说,从来没有直视那最原始部位的两个人,可别兴奋过头了!

养生指数:8分。女性强化部、子宫、大肠,美化颈项、头发和眼睛;男性强化心脏和小肠,心思会更为细腻。

女性阴道收缩力良好与否,对于双方在性快感的追求上有相当大的影响! 除了藉助阴道整型手术之外,阴道收缩DIY?「凯格尔运动」,也是相当值得一试的选择。

女性阴道收缩力良好与否,对于双方在性快感的追求上有相当大的影响!

除了藉助阴道整型手术之外,阴道收缩DIY?「凯格尔运动」,也是相当值得一试的选择。

「凯格尔运动」即是「骨盆底肌肉收缩运动」,是藉由主动式地收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉,进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力,能提升阴道收缩的力量,在促进性生活美满方面有正面助益。

自我锻炼要诀:

1.刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

2.体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分,看看收缩骨盆底肌时,阴道内的手指是否感觉有压迫感。

4.每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。

当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,阴道的敏感度也会有所增进,男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会?。

婚姻带来的欢乐也来自愉悦的性生活,因此,每一个女性都应该有一些床第知识,以获得最大的满足。

婚姻带来的欢乐也来自愉悦的性生活,因此,每一个女性都应该有一些床第知识,以获得最大的满足。

读一本言情小说,一般来说,男人易受图像刺激而女人容易受语言的挑逗,那些言情小说中关于两性的描写,可以便你沉溺于某种性幻想,激起你的性欲。所以,你可以在准备做爱的前一个小时读一段言情小说。

大胆地表达要求只躺在床上想,“他很快就会爱抚到我的敏感区,我知道他会的”,这样不但过于乐观,而且也是在浪费美好的性爱时间。嘴不是仅仅用来接吻的、它还可用来互相告知什么能够挑逗你,什么不能。你不要一味地批评说“你对我的乳房抚摸得不够”,如果这样说“我喜欢你吻我的乳房,你可以多吻一会儿吗?”效果就完全不同。宁可告诉他哪些做得对,而不要数落他一大堆不足,使你的建议听起来积极一些。你也可以问问他,在抚摸时,他喜欢重一些还是轻一些?他觉得哪一种技巧最好?你要了解什么能使他兴奋、倍感舒服,同时他也会乐意问你他是否需要改进?

睡在柔滑光亮的床单上当洁净得近乎无瑕疵、缎子般柔滑的床单触到你赤裸的肌肤时,你会被情不自禁地撩起欲火,强烈的性欲会使所有的感官放纵。柔滑的床单只是千万种方法之一。每次做爱时改变一种感官刺激,就不会觉得乏味。用音乐刺激听觉或做爱时与他交谈,详细地向他描述你的感受,用燃烧的香熏油点燃他的嗅觉,擦上香水让他欣赏你在激动时所散发出的自然而甜蜜的体香。爱抚可用不同的材料,如用你的头发、装饰羽毛、围巾或手指头;用食物、香槟和你身体的所有部位去愉悦他的味觉。敢于善意地说“不”人不可能任何时候都可以做爱或想着做爱。每个人性欲的高低都受激素水平、压力和健康状况的影响,假如你此刻在床上只想睡觉的话,那么,情愿说“不”而不要勉强地伪装。你可以老老实实地说“我太累了,我只想拥抱”或“我一点情绪也没有,不知道为什么”,这就足够了,让他弄清楚你是在拒绝性而不是拒绝他。不过如果你一说“不”就会引起争议的话,那你就要考虑不能多说“不”了。男人也喜欢前奏有些男人仍然认为前奏是女人所爱,所以他们必须做到令女人满意为止。但是,许多男人发现接吻、轻舔、触摸和轻戳的确很妙。他们喜欢推迟性交,因为他们知道那样会感觉更兴奋。当他给你前奏时,他会在拥抱、爱抚你的时候观察你的身体,同时也会增强他自身的性欲。如果你也关注他的全身,关注他的感受,那他会格外珍惜的。不要佯装高潮
我们常常佯装高潮来完成做爱,而男人们极少注意,因为我们怕伤了他的感情。一些性治疗专家指出,如果你与伴侣做爱时90%能够达到性高潮,那么,剩余的10%你还可以伪装。但是,如果你和他从未有过高潮,那就没有意义再去伪装了。如果他一直以为自己做到了,他怎么还会再去学习呢?鼓起勇气来告诉他“实际上那样对我毫无作用……这样才会……”这样,你们两个都会更幸福。

到外面去做爱标准的伴侣通常使用2~3种姿势做爱,即使你不屑于接受性学家凯玛?休特所倡导的的任何一种姿势,至少你也应该走出卧室。在沙滩上,在车里,在阳台上做爱,变换地点可以使性生活趣味倍增,并使你体验到裸露的快感。如果你担心完成整个过程会被人发现,那至少可以沉浸于热烈的前奏。舒适地依惯在爱人身旁,你习惯性地将身体弯成一个勺子形,将脸对着他的背贴卧在床上,会感觉温暖、安全和舒适。把你们的身体尽量贴紧、挨着他的皮肤会令你愉悦。

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第一次生长高峰是从出生到1周岁左右。

第二次生长高峰是青春期的身高突增。身高增加最快是时期是青春前期,长高的颠峰约为14岁,一般女性在19-23岁、男性在23-26岁左右身高停止增长。

体重——青春期少男少女的体重迅速增加,平均每年可增重5-6公斤。每个人的体形、高度及其个体间的差异,受许多因素的限制和影响。身体的高矮胖瘦并不重要,重要的是如何使自己健康地成长。独特就是美!

阳刚之美和阴柔之美--第二性征出现使青春期的男孩儿越来越帅,成为男子汉;使青春期的女孩亭亭玉立,越来越靓,这要归功于性腺。

性腺分泌的性激素,引发第二性征的出现。那么,什么是第二性征呢?第二性征是指性发育的外部表现,除男女有别的生殖器官外,在身材、体态、相貌、声音等等方面,男孩和女孩都表现不同,有着明显的差异。

下面就让我们一起来了解女性第二性征的特征及性成熟的特点吧.女性在青春期由于雌激素分泌,促使第二性征发育。它的特征是:

大约在月经初潮前3-4年,女孩的乳房开始发育,这时乳头周围出现一具肿痛的硬结,不小心碰一下,会感到疼痛,常会引起女孩子的不安和恐惧。其实,这个变化是乳房发育的必由之路,等到乳房发育成熟,就不会疼痛了。15岁左右乳房基本定型,就要佩戴胸罩了,要选择细软棉布做的、大小合适的胸罩,并坚持佩戴,勤洗勤换。

女性第二性征的另一特点是臀部突出,骨盆变得宽大。另外皮肤变得细腻光滑柔软,体态丰满显示了女性的阴柔之美和婀娜多姿。

这个年头,婚纱摄影已成为结婚的必备“项目”,广告上、橱窗内,那一张张经过精心设计、制作的精美照片对即将踏上红地毯的恋人们确实有着相当的吸引力。令人遗憾的是,婚纱摄影并不像人们想象的那样美妙,有些店虽然装修豪华、门面考究,但使用的化妆工具、用品及婚纱等的卫生问题令人担忧。

据悉,眼下婚纱多为化纤制品,多由尼龙、羽绒、合成纤维和玻璃纤维等原料制成。其中的部分原料或添加剂往往含有一种抗原性物质,即过敏物质,如果穿衣者属过敏性肤质,就很容易发生过敏反应,诱发过敏性或者接触性皮肤病,从而使新娘出现瘙痒、红斑、丘疹、风团块等现象。如果一套婚纱连续多人反复使用,而没有进行及时的清洗和消毒的话,就有可能传染肝炎病毒、痢疾杆菌、伤寒杆菌、结核杆菌、金黄色葡萄球菌等,穿着者还可能因真菌感染引起体癣、疥疮等皮肤疾患。

此外,婚纱影楼的化妆品也是疾病传染的一个途径,一部分影楼里的化妆品没有批号,进口化妆品没有中文标识,也没有进口批号,“三无”产品随处可见,而且更为严重的是化妆品共用,这一“共用”就有可能被传染上寄生虫等传染疾病。按照规定,从事美容行业的人员必须进行体检,但影楼的化妆师、美容师大多没有体检,对顾客的身体健康有潜在的危险。

所以,医生建议,如果新娘是属于过敏体质的,最好选择对皮肤刺激较小的纯棉婚纱,或在婚纱内加穿内衣,以免麻烦。在选择影楼或婚庆公司时,应在价格、水平之外,考虑卫生问题。事先检查店堂、婚纱、化妆用品是否清洁、干净,询问婚纱是否定期清洗消毒等。在穿着租用的婚纱之后,应用含杀菌成份的洗涤剂清洗衣服并用杀菌俗液洗澡,以防传染皮肤疾患。有条件的最好自带化妆品。

乳房是女性的第二性征,更是女性曲线美的重要部分。乳房的“表情”会随着乳房的健康程度各有不同。

外形1:均匀对称

这是乳房最美的表情。每一侧乳房中都有15~20个呈轮辐状排列的腺叶,腺叶间是与皮肤垂直的纤维束,被称作Cooper韧带,只有当乳房的内部结构正常、淋巴网络通畅、血液循环良好时,它们才能呈现半球形的外貌,大小适中、左右对称、娇柔美丽。

随着现代女性生活方式、饮食习惯以及环境因素的变化,一些新的女性生理特点相应出现,这为乳腺癌的发病提供了温床,有十种女人易得乳腺癌。

第一种人:乳腺增生多年不愈

乳腺增生,确切地说,它的发生、发展和转归完全是由于妇女体内的激素周期性变化所导致的,即成熟妇女的卵巢在成熟过程中所分泌的雌激素(俗称求偶素)过高和黄体素(孕激素)过少,或者这两者分泌不协调,从而引起乳房中的乳腺导管上皮细胞和纤维组织增生的结果。

乳腺增生有四种怪脾气:一是乳房出现边缘不清的肿块;二是经前乳房胀痛,甚至放射至双肩或背部,有时还很难受;三是有发生癌变的可能,特别是属于囊性增生类型的,据说它的癌变率在0.35%;四是治疗时间长,增生组织对药物敏感性差,或者说,至今还缺乏特效药治疗。因此,乳腺增生在现代科学发达的今天还令众多医生感到棘手,更令许多妇女感到困惑。

第二种人:13岁前月经初潮或绝经晚

女性月经初潮早(12岁前来月经),绝经较晚(50岁以后绝经),经期长(大于35年),都是公认的发病危险因素。统计数据表明,月经初潮年龄每提前4~5岁,患乳腺癌的几率就增加1倍;初潮年龄在13~15岁以上者,患乳腺癌的机会要比12岁以下者少20%。绝经期在55岁以下者,乳腺癌的发病率则较低。绝经年龄大于55岁者比绝经年龄小于45岁者危险性增加1倍左右。

第三种人:反复做人工流产手术

反复人工流产会使女性患乳腺癌症的可能性大增。一项研究表明,自然流产不增加患乳腺癌的危险性;而18岁以前做过人工流产的妇女,比没有做过人工流产者高110%。这是因为怀孕妇女每次人工流产后,妊娠被突然中断,体内激素水平骤然下降,使刚刚发育的乳腺突然停止生长,使得腺泡变小以至消失,乳腺复原。而这种复原通常是不完全的,容易造成乳腺肿块和发生疼痛,可诱发乳腺疾病,反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。

第四种人:晚婚晚育女性易患乳腺癌

资料表明,从未生育妇女患该病的危险性比已生育妇女高30%;未哺乳妇女患该病的危险性比哺乳妇女高1.5倍以上!据了解,中国人乳腺癌发病高峰要比欧美的提早10~15年,欧美一般发病高峰是56岁,中国是45~49岁。现代女性比较晚婚晚育甚至不结婚生育。有关资料表明,从未生育的妇女患乳腺癌的危险性比已生育的妇女高30%;35岁以上的妊娠初产者患乳腺癌的相对危险性是30岁以下妊娠初产者的3~4倍;未哺乳的妇女患乳腺癌的危险性比哺乳妇女大1.5倍以上。

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