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蒙古男模

2018-06-20 15:09:53  蒙古男模  字号:T|T

白带是女性阴道分泌物。正常女性的白带是一种无气味,微酸性的粘稠物,具有湿润阴道、排泄废物,抑制病原菌生长的作用,属于正常生理现象。健康妇女白带增多与体内雌激素水平增高成正比。如排卵期或妊娠期白带增多,在子宫内膜生长过长的情况下,或应用雌激素药物后均可出现类似的白带增多。 值得特别注意的白带增多是病变分泌物性白带,有下列几种: 一、脓性白带,色黄或黄绿,粘稠或呈泡沫状,有臭味,大多为阴道炎症所致,其中以滴虫性阴道炎最为常见,多有外阴搔痒。亦可见于慢性宫颈炎、老年性阴道炎、子宫内膜炎、宫膜积液或阴道内异物等情况。 二、乳酪状白带或豆腐糟样白带,多为霉菌性阴道炎的典型现象,常伴有严重的外阴搔痒。 三、血性白带,白带中混有血,应警惕宫颈癌,子宫内膜癌等恶性肿瘤的可能性。但宫颈息肉,宫颈糜烂,粘膜下肌瘤,功能失调性子宫出血病,尿道肉阜,老年性阴道炎等良性病变也可导致血性白带,宫内节育器引起的少是血性白带也较多见。 四、黄色水样白带,多发生在持续阴道出血后,阴道流出大量脓性恶臭白带,应首先考虑晚期子宫颈癌,子宫内膜癌或粘膜下肌瘤伴感染。阵发性排出者应注意有输卵管癌的可能。 五、排尿障碍伴白带增多,典型淋菌感染症中白带与尿道分泌物一样为量增多,黄色脓性,呈现激烈的炎症反应状。衣原体引起的宫颈炎白带,粘性较低,并且白色浆液性宫颈分泌物增多。 白带过多,白带增多是个征侯群。防治首先是注意个人卫生,同时凡是有白带增多(除生理性外)均应及时就医,在医生的指导下找出病因,作出及时的对因处理和治疗,做到早发现、早预防、早治疗、早痊愈,决不能盲目的滥用药物。

性交的姿势也是性医学家们研究比较多的课题之一。所谓性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。为了受孕而寻找容易受孕的性交体位;为了保护胎儿而寻找保护胎儿体位;为了减少受孕机会当然要研究不容易受孕的性交体位。

一般说来,受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为女方平躺仰卧,双膝微弯稍分开,这样可使精液射在宫颈口周围,当宫颈外口浸泡在精液池中时,给精子进入子宫创造了有利条件。护胎体位原则上是减少或杜绝对孕妇腹部的压迫,以免导致流产等不良后果。因此,可用侧位等。

什么是不容易受孕的体位呢?一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂,阴道口开放,性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外,受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。如果男女双方能互相配合,坚持采取以上性交姿势既可以得到性生活的满足,又可以减少受孕的机会,真是一举两得。

所以说,性交姿势千变万化,可是万变不离其中,这就是以阴茎能够插入阴道为原则。站位和坐位与传统性交方式略有差异,它们脱离了床的概念。

站位和坐位性交可以发生在任何地点,因为它们不需要舒适的床褥和卧室。然而,也正由于站立或坐式性交无床褥之求,而异于寻常,显得更具有新奇感和刺激性。

随着人们生活水平的不断提高,家庭住房已经有了明显改善,那些没有与孩子或老人同住的夫妻,性生活也不完全局限在卧房之中。

在夫妻观看浪漫的爱情影视作品时,往往会产生强然的性爱冲动,此时在沙发上发生性交行为是完全正常的,甚至不影响对电影的热情欣赏。

站立之时人们会有极高的兴奋性和警觉性,在夫妻对视站立欣赏对方诱人的胴体之时,自然会产生强烈的性交欲望,而站立式性交给予双方极大的视野空间和活动范围,容易提高性满足程度。

无论站立还是坐式性交,新奇的环境往往令人耳目一新,打破了日常性生活的沉闷气氛。站立性交可以是面对面,或男性面对女性背部,而面对面性交要求男女身高相近,否则男性只能将女性托起,女性双腿盘于男性腰间,而背向时,可以用其它特点弥补身高的不足。面对面站式性交会为女性带来极大的阴蒂刺激,可以有强烈的拥抱;而坐式性交插入往往较深,男性可以抚摸女性乳房或外阴,不失为一种较好的性交姿势。

以上两种姿势如果与卧式性交相比,怀孕的可能性较小,如果采用安全期避孕法的夫妻,在临床不安全的日期采用坐或站立式性交姿势比其它性交姿势更能减少受孕的机会。

我和男友做爱时会遭遇尴尬,我很努力让自己进入状态可是都是力不从心似的都没能配合得很好,这样做爱我会觉得有点疼痛,因为阴道的干涩会让性爱很难进行,是不是我的心理问题还是生理上的问题,做过爱后都觉得下面很痛,能告诉我,我是怎么了吗?

性技巧因素

正常的阴道保持有一定的湿润度,在性唤起步向性高潮过程中,由于性兴奋的积累,阴道出现了由少到多的分泌物,使阴道的润滑达到相当高的程度。这些润滑液主要来自子宫颈的分泌液、阴道壁充血所形成的渗出液以及位于阴道口的前庭大腺分泌液。性生活时,只有在性兴奋达到一定水平情况下,这些液体才能分泌并逐渐增加。如果性兴奋不足,这些润滑液便分泌的少甚至不分泌,当然便有阴道干涩的出现。有的女性可能原来并无阴道干涩现象,而在某种特殊原因之后才出现,这些特殊原因常是心理或生理因素所致。

原因:这里系指性爱过程中“前戏”不足,女方心理准备不充分、男方缺少对女方的性诱导或方式方法之不受欢迎。性生活中未能让女方有充分的性唤起或男方性功能欠佳等因素也是造成女性阴道干涩的原因之一。

解决办法:进行足够的前戏,放纵你的唇舌,为所欲为。从嘴唇、胸部、肚脐眼、然后更下面……充分调动起女人的性欲。

人为因素

我总是很讨厌白带那种湿湿的感觉,每天会冲洗2次阴道,但是过性生活的时候,阴道也会很干涩,请问应该怎么办?

原因:一些女性盲目追求“干净”,当白带为脏物,对阴道进行长期反复多次的冲洗,致阴道无法存留应当存在的有益分泌物,导致阴道出现真的干干净净,可惜此“干”带来了影响性感受的“涩”。

解决方法:平时用清水清洗外阴就足够了,但一定要避免做阴道冲洗。

生理因素

我已经65岁了,每次过性生活时,因为干涩很疼痛。请问怎么能解决干涩问题?

原因:常见的是内分泌的失调,例如脑垂体促性腺激素分泌的不足或卵巢制造雌性激素功能的欠缺等。这方面的诊断并不难,抽几毫升静脉血进行激素测试便可知晓。有些产妇生了小孩后便有阴道干涩现象,这可能有两个原因:一是因劳累,性趣减退使然;二是发生内分泌的变化。由于产后哺乳,体内催乳素含量升高而抑制了雌性激素的分泌造成的。有些临近更年期的妇女,其阴道干涩的原因则是由于年龄关系使卵巢功能衰减所致。

解决方法:要想房事和谐,就得重视房事前的性诱导。若是卵巢功能低下,应在医生的指导下使用些雌激素。至于绝经后的中老年人,可以临时局部使用“情侣液”,以增加局部的润滑度。

问:我结婚已经五年了,原来过性生活时,很容易达到高潮,妻子也表现出达到高潮的样子,可近来我发现她是“装”出来的。我曾问过她,她总是说感觉很好,但表情很不自然,性欲也明显下降。我不好意思继续追问下去,也不想勉强过没有激情的性生活,有时自己的欲望只能强迫控制。面对妻子,我该怎么办?

答:你的夫妻生活处在危险的边缘。妻子“假装”高潮,而你强迫控制自己的性欲,长期下去,会对性生活产生厌倦,从而引发性冷淡。性爱是以真诚为基础的,不存在“不好意思”。首先需要你和妻子充分沟通,弄清她达不到高潮的真正原因。一般来说,女性性欲相对较弱,性冲动发生较慢。在性生活中需要爱抚、温存等刺激,当心理和生理上得到满足,才容易达到高潮。你是不是这些方面做的不够。同时要了解妻子的性敏感区,性生活的地点、方式应有不同的变化。如果采取了这些方法仍不能唤起妻子的高潮,就要带她去医院看看,女性的性高潮障碍是一种病,有药可医。

想知道女性在性爱中最不能忍受的是哪些事情吗?01.每次都要求不戴套子

女人Say NO指数:****

原因:爽的都是男人,后果却要我们负责!

除非,上帝让男人怀孕生子,我们绝对举双手赞成!

02.想试一试从后面进去的感觉

女人Say NO指数:****

原因:如果男人也愿意让我在他的小屁屁里塞根香蕉,我会考虑一下。更何况我今天还多吃了蕃薯与很难消化的玉米粒…!

03.浪漫到中途,忽然抽出要我帮他口交

女人Say NO指数:*****

原因:天阿!虽然浪漫是很尽性的事,但是也应该注意一下先后顺序吧!

04.不洗澡、刚吃完饭就想做

女人Say NO指数:****

原因:想想看!一个整身汗臭又刚K下一个洋葱牛肉汉堡的男人,别说要爱爱了,连接吻都是一件很恶心的事。对了!还要小心他冷不防地放个屁….OH!MyGod!

05.要开灯或是在很奇怪的地方做

女人Say NO指数:***

原因:开灯?想到全身上下都被他一目了然,还能看到自己大腿撑开的怪姿势,哪会有高潮阿!

06.问我有没有高潮,过不过瘾,他是否很厉害.....每个男人都很在意~~但是为什么啊?

女人Say NO指数:***

原因:若我说有,就问有几次,这样多余的问题,有什么好问,又不是在比赛破纪录!

07.讲一些前任女友或是问我之前男友的表现

女人Say NO指数:****

原因:要我说实话吗?我怕他会从此羞愧到死…

08.事后马上呼呼大睡,判若两人....这样女孩子好像只是工具,难怪生气

女人Say NO指数:*****

原因:这真是令人生气的一件事!下次在爱爱时,记得带份报纸或是打打毛线,比较不会无聊。

09.一谈到结婚问题他就避重就轻....那就拿到结婚证书...再做吧

女人Say NO指数:****

原因:为何男人都不想谈这个问题,只想做爱?

在法国华人当中,有这样一群奇异的女人,她们大多已是徐娘半老,已婚或离异,她们以旅游或者偷渡的方式到达法国,在异乡非法生活。她们的职业有保姆、佣人、餐馆打扫卫生者或者从事风尘行业,这些同胞想长期留在法国,必须通过合法婚姻获得正式身份,于是结婚便成了达到这一目的的最佳途径,她们的婚姻因此而丰富多彩,受人关注。

第一种形式是假结婚。这些姐妹从中国国内出来或是下岗、或是离异,家中还有丈夫和孩子,在海外经过几年的打拼,具备一定经济基础。想尽快解决身份问题,于是通过中介等介绍,跨入到“假结婚”的行列。

“假结婚”形式多样,有的一手交钱,事成之后再交货;有的好梦成真,两人培养出一段真感情,过起了真夫妻的生活,但这是极少数。也有的被当作性伴侣蹂躏糟蹋,吃亏打掉牙还要往肚子里咽。也有的被敲诈,中途悔约,只落得人财两空,赔了“丈夫”又折兵……海外“假结婚”这种高风险、高资金的代价,换取的多是低廉的承诺,使当事人满怀无奈与辛酸。

第二是无言的婚姻,我有一位朋友,来自山东,通过乡亲介绍,认识了比她大二十岁的一位法国退休工人。法国男子不会讲中文,中国女人不会讲法文,结婚时靠翻译帮助了解对方的身世和法律条文。他们如今已经一起生活了好几年,由于语言不畅通,无法与另一半深入交流。法国男人有洒脱不羁的天性,但自立性差。中国女人吃苦耐劳,勤俭持家,两人性格互补,也算幸福。按山东大姐的话说毕竟留在了法国,比无证者的生活强出百倍。

第三是无奈婚姻。一位朋友的亲戚,来自天津,家中有丈夫孩子,她为留在法国,想尽办法与丈夫离异,把孩子办到法国留学。为给孩子交付昂贵的学费,搭铺十几个人住在一起,日夜打工。后来朋友介绍了一位法国男士,两人生活在一起,房租饮食实行AA制。不久之后,男人另有新欢,以前有婚姻和约,她在婚姻方面得不到太多实惠,经过马拉松式的离婚长跑后,只能选择无奈的结束这段婚姻。不久前,她因为积劳成疾住进医院,我与朋友到医院去看她,她深有感触的说起后悔走出这一步,她时常想念家人,想念丈夫。

第四是无主婚姻。一次返法途中,我身边做着一位温州女子,她告诉我说办商务考察来法国,目的就是为了找个法国人结婚,她坚信在法国的土地上有一位白马王子在等待着她的到来。她想先“黑”下来,以结婚改变身份后,做点国际贸易,赚到钱第一件事就是带法国丈夫回中国,亲朋好友们面前显耀一番。可是她不知道,在法国有她这样想法的中国姐妹,何止是一个红色娘子军?何况很多人都快成了望夫崖。

法国华人无证者的婚姻镜像,一言难尽,有无奈、无情、只能是无言而对,中国同胞姐妹的各式婚姻路,国内人是很难理解和想像的。

大千世界,盘根错节。不论是自然界、生物界,还是人类社会,任何事物都是互相制约、互相依存的。人的身体也是如此,不仅身体表面存在着一层微生物,就连口腔、胃肠道、泌尿道或呼吸系统,也都是一个很大的贮藏微生物的仓库。据研究,肠道内各种各样的微生物有100~500种。在生态平衡时,它们不但无害,反而有益;但在生态平衡失调时,则有害,有时竟能致玻 阴道当然也不例外。阴道经上端与子宫、输卵管相连直通腹腔,下端则与外界直接相通;它的开口处前方是尿道口,后方是肛门,很容易遭受污染。其中,既有常驻的各种微生物(包括细菌、病毒和支原体等),又可因性接触,而临时带入多种病原体。 过去,有人对280名孕妇进行研究,从阴道内共查出19种(属)微生物,如棒状杆菌、乳酸杆菌、表皮葡萄球菌等常驻菌,甚至还有被认为是致病性强的大肠杆菌或金黄色葡萄球菌等(由于检验技术的进步,现今发现的更多)。但是,为什么有些不太讲究个人卫生的妇女不发病,而那些十分讲究个人卫生的妇女,有时却会发生严重的外阴、阴道或盆腔炎症,而且还久治不愈呢?这就和生态平衡与否有关了。 原来,妇女的生殖器官,在解刮和生理上都有其独特的防御结构和功能。妇女外阴两侧的小阴唇经常合拢关闭,阴道前后壁又紧贴在一起,形成了自然的防御屏障,更重要的是阴道上皮细胞,在雌激素影响下,能够发生周期性变化并脱落,由于含有不同程度的糖原,在阴道杆菌的作用下,将糖原转化成乳酸,使阴道酸碱度保持在ph4~4.5之间,这样,适应在碱性环境中生存的微生物,便不能在此生长繁殖。这种自然产生的防御功能,也叫做"自净作用"。 生态平衡时,阴道内的菌群是有一定组合结构的。例如:有多少种(属)的微生物,它们的比例各占多少,生存在阴道的哪一部位等,都受着生态因素的严密控制。通过这种控制,不仅常驻的正常菌群不外流,而且也使外来的微生物难于定居下去。 当妇女患有贫血、营养不良、高热、过度虚弱或疲劳时,由于抵抗力降低,微生物之间的正常生理组合便会发生变化,以致细菌比例失调而产生致病性。通常情况下,在一些健康带菌者中,虽然可以检出携带真正的致病菌,如伤寒杆菌或痢疾杆菌等,但并不发玻可是,如生态平衡失调,则会导致菌群失调,进而发玻 在大量应用抗生素的今天,某一种抗生素能够很容易消灭对其敏感的病原体,但是亦可发生菌群的比例失调,此时其他病原体即可乘机发作。例如霉菌性阴道炎、葡萄球菌性阴道炎、绿脓杆菌性阴道炎等,多半是滥用抗生素的结果。因此,在治疗阴道炎时,一方面要杀灭某种致病的病原体,另方面更要着眼于调整菌群,使其恢复正常的生态平衡。日常生活中,一旦发现白带增多,或感觉不正常,如阴道坠胀、灼热或瘙痒,应积极检查并进行治疗。其防治方法有: 1.锻炼身体,提高抗病能力特别是患有月经失调疾病时,则应积极治疗,以免因内分泌平衡失调而引起阴道的菌群失调。 2.切勿滥用药物如抗生素、激素、细胞毒类药物、免疫抑制剂或同位素等,以免使正常微生物群和人体内的生态平衡遭受严重破坏。 3.忌用碱性溶液,如硬肥皂水等冲洗阴道,应保持阴道的酸性环境,以利于正常菌群的生存。 4.避免不洁性生活,以免带来意外的病原体感染。 5.如发现患有阴道炎时,则应分清是哪一种病原体感染,根据不同情况,除进行局部治疗外,还应重视全身状态的改善和提高免疫功能。同时应注意对性对象的治疗。 6.局部治疗时,应将药物放入阴道后穹窿深处(多数病原体在该处生长繁殖),方可奏效。女子声音的音调普遍比男子要高些,这也是女子第二性征的一种表现。它和月经一样,也受体内性激素的调节。女子月经期间,由于体内性激素含量的变化,引起声带毛细血管充血,血管壁也变得比平时脆弱,这时声带如过度疲劳,或者咽部运动过量,声带毛细血管就容易发生破裂,造成声带出血和声音嘶哑,歌声自然就不会那么清脆悦耳了。临床上声带出血的病人,女性明显多于男性,其主要原因就在这里。 但也有个别青年月经期间发音效果反而比平常好,这又是为什么呢?此类特殊情况实际上是一种假象。这各人的声带往往原来就有缺陷,如声带闭合不紧等。月经期间的充血、水肿,反而使原有的缺陷得到了弥补,显得音色比平时好。但这种反常现象是短暂的,若不注意而用嗓过度,对声带就会造成伤害。 所以,女青年特别是女学生,如果你想永葆美妙的歌声,除了学会用科学的发声方法外,很重要的一条就是月经期间,尤其是在月经来潮的前夜和第一二天,不能过度用嗓子,唱歌时间不要过长,切忌强行唱高音。

每一个女人都有一个对婚姻的幻想,那一天的公主,万千目光的瞩目不由得让人欣喜。但是,女性婚后的妇科疾病也会随之而来,首先要了解导致疾病的原因,由此才能很好的预防和抑制住疾病的发生发展。女人结婚后,从生理到心理都会发生一些变化,作为丈夫应该做些什么呢?

问题一:子宫颈癌

有专家认为,目前医学研究已证实,子宫颈癌多数由外来的病毒感染造成。注重个人卫生习惯,戴安全套进行性行为,可预防子宫颈癌的发生。

男人要做的:建立并保持良好的个人卫生习惯。

问题二:乳房疾病

不少已婚女子都存在着程度不同的性冷淡,这可能诱发许多乳房疾病。有正常性生活的妇女,乳房有充血、肿胀及消退的周期性变化,有利于促进乳房内部的血液循环。性冷淡使性欲长期客观存在抑制,得不到性满足,使乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全,持续性肿胀则会使乳房胀痛不适。研究发现,性冷淡或性生活不和谐是乳腺增生的重要诱发因素。不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”.

男人要做的:经常与妻子保持良好的沟通,使她精神放松、心情愉快,拥有健康的性生活。

问题三:避孕失败

有专家曾对服用避孕药时并用某些抗菌素的女性进行过观察,发现她们怀孕的原因是抗菌素抑制了肠道细菌群,从而影响了避孕药在大肠道内的吸收,使血液中避孕药浓度下降。

男人要做的:如果妻子服用长效避孕药,提醒她了解慎服与避孕药相斥的其他药物,以及改掉不良的生活习惯,如35岁服用长效避孕药最好戒烟,否则易增加患乳腺癌的发病概率。

问题四:房事后出血

宫颈息肉在性生活过程中会破裂出血,房事结束后会在丈夫的生殖器部位发现有血丝。如果丈夫的身体没有损伤等原因,就要考虑到妻子宫颈的问题了。还有子宫颈癌,其早期症状为房事结束后,有阴道出血。由于膀胱后壁受到冲击,可加剧结石机械摩擦而发生出血。癌组织也可能如此。如果妻子出现房事后血尿,必须及早诊治。

男人要做的:每次房事后都要仔细检查自身和妻子身体的细微变化。

问题五:月经综合症

经期前的综合症女性在月经前的5-7天内,流入骨盆的血液增加,有可能引起肿胀和痉挛,导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动,能促使血液加速流出骨盆区,进入血液总循环,减轻骨盆压力,从而减轻腹部不适。

男人要做的:了解妻子月经前的身体状况,适时地给她以“亲密帮助”.

问题六:阴道炎

长期没有性生活的女性,更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。实验证明,精液中有一种抗菌物质--精液胞浆素,它能杀灭葡萄 球菌、链球菌、 肺炎球菌等致病菌。所以性生活有助女性生殖器免遭微生物的侵袭。

男人要做的:与妻子保持稳定的性生活。

问题七:更年期不适

性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强,月经正常,还可推迟更年期,而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加,防止阴道黏膜干燥。

男人要做的:与妻子共同建立和谐的性生活。

问题八:骨质疏松

女性在35岁左右,骨骼开始疏松,性爱可以调节胆固醇,保持骨骼的密度,减缓骨质疏松,使整个人看上去步态轻盈,身体的灵活性也强。

男人要做的:让不再年轻的妻子依然享受你赋予的性爱。

问题九:性欲降低

生活压力对性功能可能产生很大的影响。家庭中的过分自私、嫉妒、专权、依赖都会产生矛盾。为财权、琐事经常发生争吵,最容易使妻子对丈夫的性要求产生厌恶、冷淡或被动的情绪。

男人要做的:主动、及时地处理好家庭矛盾。

男女在生理结构和思维方式上的不同,造就了两者在养生方式上的差异。只有根据各自特点,抓住养生侧重,才能够事半功倍。

1.男要“冷”养,女要“热”养。

澳大利亚的一项调查研究发现,生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长;在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。生活中,我们也会发现,男人“火力壮”、怕热;女人则更怕冷。因此,男人不妨尝试“冷”养生。北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超建议,男性蒸桑拿或热水浴时,温度以37℃~41℃为宜,每次15~20分钟;还应努力“戒掉”把笔记本电脑放在大腿上用、长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等习惯,因为它们都会导致阴囊被包围受压,以致睾丸温度上升,生殖功能受到影响。

女人则要坚持“热”养生。比如睡前用40℃左右的热水泡脚,能缓解腰背疼痛,促进睡眠;做家务时多用温水,预防关节炎和妇科病等;注意随时增添衣物能保护好腹部,少吃寒性、生冷食物,以免被月经不调、痛经等困扰。

2.男人补锌,女人补铁钙。

生理结构的差异,也决定了男女对营养素需求的不同。女性在月经来潮时,铁流失会加快;更年期后,来自女人街,由于激素变化,骨质流失速度也会加快,因此女人更需要补铁和钙。对男人来说,锌元素至关重要,会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中,男性每天丢失的锌元素也要多于女性。《中国居民膳食营养素参考摄入量》则指出,成年女性每天需要摄入11.5毫克锌,而男性需要15毫克。

大连市中心医院营养科主任王兴国说,19~50岁的女人,平均每天大约需要补18毫克的铁,男性8毫克即可。50岁以前的女性,每天约需补800毫克钙,50岁以后要“涨”到1000毫克,甚至更多。因此,女人应适当多吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物,以及奶制品、豆制品、鸡蛋等富含钙的食物。男人则应多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物。

3.男人管住嘴,女人睡好觉。

病从口入。与女人相比,男人面临的这种风险更大。首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英教授说,男人抽烟、大量饮酒的比例明显高于女人,而烟草含数百种有害物质,酒精可能导致60多种疾病;再加上男人体质决定其需要吃更多肉,应酬多导致的饮食问题也更严重,所以管住嘴尤为重要。

上海一项调查发现,女性睡眠质量不佳的人数是男性的1.7倍。沈雁英说,睡眠对男人、女人都很重要,但女人因性格、心理等原因,睡眠质量相对更差。除要努力保持一份阳光心态外,女人可尝试这些“备睡”技巧:睡前喝点牛奶,吃点燕麦等助眠食物,睡前2小时不剧烈运动,晚9点后不玩手机等。

4.男人护胃,女人养脑。

男人管不好嘴,胃跟着受伤。沈雁英说,吃进的有害物质会损伤胃黏膜,与女人相比,男人胃溃疡、胃炎等病的发生率更高。男人想护好胃,要告别高盐、高油饮食,可适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物,并抓住早上5:00~7:00和睡前20:00~21:00两个“黄金时段”仰卧床上揉腹。

沈雁英说,女性认知障碍症患病率高于男性,且随年龄增加,趋势更明显。北美一项研究发现,女性认知障碍症患者大脑萎缩比男性更早。兴趣、好心态等是养脑的“必需品”,中老年女性更要注重培养兴趣爱好,多与人交流,融入社会。

5.男人练力量,女人练柔韧。

对男人来说,失去肌肉就失去了生命之本。如果男性在40岁后,无法完成10个俯卧撑或30秒内反复蹲起19次,说明肌肉力量明显不足。西安体育学院健康科学系教授苟波指出,中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼,并重点“攻破”腰腹部。老年人则可通过举哑铃练上肢、半蹲练下肢等较缓和的方法进行。

曲线与柔软完美的结合,成就了女人令人艳羡的身段。中国知名艺术体操运动员钟玲曾说,练柔韧是女人一生的功课。尽管有些人天生柔韧性不好,但后天练习也很有效,年过40岁同样不晚。推荐大家做做瑜伽,既能练柔韧,又能静心养生。

6.男人需要安静,女人需要排解。

男女心理需求不同,出现心理压力时的表现也不一样。沈雁英说,情绪爆发时,不少男人会带着点雄性激素的“暴力”,爱摔东西、动手动脚。男人不能把事情憋在心里,但也建议收敛一下发泄方法,学着安静些。

女人确实比男人更需要排解情绪垃圾,“哭”和“说”是她们缓解压力的利器。但沈雁英提醒,女人诉说时要注意场合,比如别在孩子面前、公共场合等地方,唠叨丈夫的不是。

在性爱前戏进行中,抚摸时最常用到的招式。抚摸也是有技巧的,可能你不需要真正的进入女性身体,就已经在对方有技巧性的抚摸下,享受到了性快感。

握住再抚摸她的肌肤

具体技巧:你用手握住她的肩或者胳膊,用你的大拇指轻轻的抚摸。这是将温柔的手指技巧和紧握的技巧相结合,会让女人体会到别样的快感。

胸部作为女人身上最性感的标志,在性生活中,男人要学会去抚摸和挑逗女人的乳房,会让她更容易到达高潮的顶峰。那么,性爱时如何抚摸女人的乳房呢?

1、用手

前戏时抚弄她的乳房可以让女性更快进入“状态”。当女性乳头勃起的时候,绕着乳房懒懒地画圈,用手指花圈也可以。或者用你的手掌放平在她的乳头上,温柔地画圆,要确保的手掌控制在差不多又没有触碰到乳头的状态。这里的“差不多”的状态是最好的刺激效果。

2、用鼻

用鼻息嗅女性的乳头。让你的鼻子凑近她挺立的乳头,然后开始吸气,然后再用鼻子对着乳头慢慢吐气,这样也可以刺激到女性的乳头。

3、用吻

做爱时候,亲吻是少不了了。调查显示,男性吻女性的乳头和乳房是女性最爱的前戏方式。用吻也是有技巧的,对于乳头最好先蜻蜓点水式的吻,这样的刺激会让女性抓狂,然后可以用单手或者双手握住乳房,吻遍乳房的各个地方。

4、用舌

用舌头舔乳房最容易刺激女性,也最容易引起单独的乳房高潮。男性可以用舌头从乳房下开始舔起,直到触遍她乳头时候,可以滑动你的舌头在乳头周围轻轻地画圈,也可以用舌头快速地轻轻拍打女性的乳头,或者尽你可能地把整个乳房含住。慢慢向上拉起你的嘴,同时如你拔嘴般温柔地不断吮吸。随着嘴的拔出,你可以变化一点小花样,即轻轻地用你的牙齿轻轻咬。

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