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2018-06-20 15:09:45  怎么治月经不调问必答网  字号:T|T

男性手淫会不会导致阴茎短小?这个问题都是男性朋友们所关注的,手淫几乎是每位男性朋友都会有的习惯,手淫能调节身心,手淫甚至能够缓解前列腺充血的症状,但是过频的手淫却是会带来很多隐患,家住肇庆的这位网友,怀疑手淫导致阴茎短小,这手淫导致阴茎短小怎么回事?

男性手淫会导致阴茎短小吗?

网友:手淫导致阴茎短小怎么回事?我今年19岁,从13岁开始频繁手淫,导致现在身体瘦弱,阴茎自然状态下2公分,勃起时9公分,现在停止手淫阴茎也不增长了。我该怎么办?

专家解答:您好!手淫习惯并不会影响阴茎长度,阴茎发育不好和包皮过长,包茎,性激素分泌不足和染色体异常等有关系。建议你到正规的男科医院进行检查,查明原因,针对性进行治疗

性交合的全过程中,随着生理变化,会出现相应的心理变化。每对性伙伴的生理变化不尽相同,故可出现程度不同心理体验.。

性交心理准备的双方经过各种刺激使性欲达到不可遏制的地步,欲火烧灼,充满紧张感,动作不由自主,双方都有强烈的生殖器接触欲,两相交欢,水到渠成。

随着心理体验的增强,性交运动变得不由自主,预示着性高潮即将来临。配合默契的双方会通过各种不同的方式表明高潮即将到来,以感染对方,共同达到性高潮,分享人生最美妙的时刻和感觉。

由于男女两性生理反应的差异,高潮过后,尾声的长短则不相同。男性在高潮过后,消退期以休息为首务,或可立即从事其它活动。

女性则不然,高潮之后余味未尽,需近一步的肉体和心理刺激,才能使性感受趋于完满,对性交合感到由衷的欣慰。在消退期继续爱抚对女性来说是必不可少的,否则,女性会认为男性是自私的,只图自己的快活。女性被遗弃和冷落的感觉会降低其性兴趣。

性爱能对关节、血管、心脏和胃这些部位的疾病产生积极的影响,甚至头痛也能求助于自己的性伴侣。究其原因很简单,性生活时体内激素的变化有助降低疼痛感。

具有丰富想象力的人们可以对性爱进行想象。巴尔的摩的一家医院的彼得·斯塔阿茨医生在医院里对一群大学生进行试验,他让大学生们把双手放进冰凉的水里,直到痛得实在无法忍受再把手拿出来。

如果双手放在水里的同时想象一些美好的事情来转移注意力,结果那些想象性爱的大学生的双手在冰水里的时间是其他人的两倍。斯塔阿茨医生认为,疼痛感受理性支配,因为大脑的同一区域“辐射”情感和疼痛。如果一个病人想象自己在汽车竞赛中疾驰,他会把疼痛忘得一干二净。

性爱的姿势太多,有些很吃力的,要男人花费很多力气,所以选择一些适合你的性交姿势才是最好的,才能更好地达到高潮快感以为性爱要花费你的很多的能量,如果体力不够就要选择下面的性姿势哦。下面就请专家为我们详细讲讲怎么选择一个适合你的性爱体位。

1、后坐姿

这是男性坐着,两手置于背后,女性背向男性坐其上的上种姿势。

此时女性之阴道口朝后,阴茎易于插入,而且女性的运动也比较自如,适于男性疲劳时,采用这个姿势的缺点是彼此见不到对方的脸因而无法交谈。

2、侧卧姿

男性所喜爱的另一个姿势是侧卧,彼此不需把体重加诸对方,男性可以由前面或后面插入。

由于不必承受对方的体重,因此适合在疲倦时采用,这是一个只要一接触便能享受乐趣的适当姿势,能够长时间维持的姿势才能享受其乐趣,无论男女,在疲倦时皆可采用此法。但其缺点是插入的深度较浅,而无法获得充分的刺激。

不过小编建议,在男性疲倦时还是让他舒舒服服地休息下,补充体力,养好精神,到时候

性爱体位:那夜让纯清少女欲罢不能的性爱姿势

鱼水之欢浪漫加温激情,虽说跟心爱的人做爱做的事是件赏心乐事,但若老是一成不变,难免会失去新鲜感,在此我们提供您8个不同的做爱姿势,让你俩重燃爱火,缠绵一整晚。这几种姿势分别是:性感美人鱼、激情摇滚、侧面攻击、火辣黏巴达、旋转木马、后来居上、八爪交缠、天使来了。

女人这么做

先侧躺在床上,以一侧手肘略略支撑起上半身或头部,一腿贴近地平面伸直,另一腿则是保持活动力,直直抬起,使两腿大开,等男人贴进身体时,妳可以用这条腿夹在他的两腿之间。为了让阴茎能更顺利的进入妳的身体,妳可将膝盖轻轻弯曲,勾住他的腰。

男人这么做

跨坐于女人贴近地平面的大腿上,将一条腿放在她的两腿间,接着进入她的身体,这时候,可以抱住她另一只抬起的大腿,或让她的大腿枕在你的肩膀上,随时可依两人所需、调整女人大腿打开的角度,让她无法掌握你的变化。而你呢?深入浅出随心所欲!

爱爱小提醒

刚开始做的时候会觉得难,不过,只要视为传统婚姻式的侧身进入法,自然能顺利结合。这是一对男女面对面性器结合的体位,甚至可以达到互相爱抚的效果,男人可以自在地爱抚女性的乳房、臀部,女人也可以像跳钢管舞一样。在男人的大腿来回上下摩擦,不仅增加挑逗男人的妩媚度不说,自己也可以享受阴蒂微微被刺激的爽快。

动作时不需太激烈,结合之前,两人的上半身可保持45度角,这样一来,可使阴茎的插入深度增加。

难易指数:7分

这体位算是挺累人的,除非你是练家子,否则试试高举一腿达一分钟,不麻也会酸。

快感指数:8分

由男人采取主动,因女方两腿大开而长驱直入,互相紧拥来增强摩擦的快感。虽然感觉来得快、消散得也快,但是男人的大腿如果用力顶,能为女人的阴核带来额外的压力,让她更觉舒爽。

养眼指数:8分

这个动作可以让女人握着男人的大腿磨啊蹭的,男人也可以主动推动女人,让她在你的身上磨擦,一起大玩流行的钢管秀哦!

养生指数:10分

女性增强卵巢功能,提左腿改善便秘,提右腿改善拉肚子的现象;男性增强腰臀,针对膀胱、摄护腺功能做改善。

嫖娼是指男女之间利用金钱进行违法的性交易,这其中女方利用性交易赚钱,而男方利用金钱来满足性欲。那么嫖娼带套安全吗?

嫖娼带套安全吗

  大家都知道嫖娼在国内是一种违法行为,是不被法律所允许的。之所以不被法律所允许的原因有很多,一是为了保障妇女的权益,使妇女享受到合法的,与男人同等的权利,也就是所谓的男女平等。  另一个原因就是因为嫖娼这种行为,会导致性疾病的传播。让人闻风丧胆的艾滋病在性工作者和嫖客甚至嫖客的家人间的接力传播也不是个例了,这不仅造成了很多悲剧,也加重了社会负担。可以说嫖娼导致了性疾病的传播所造成的影响比妇女权益受到侵害更严重。  而在嫖娼时使用安全套,或许成为了很多人的救命稻草,觉得嫖娼带套就安全了。但实际上,嫖娼带套确实可以一定程度的减小性疾病的传播,但却不能完全保证防止性疾病的传播。毕竟安全套连100%的避孕都无法做到,就更不要提无孔不入的性病病毒了。  因此,只能说嫖娼带套肯定是比不戴套强一点,但却仍然是不安全的,从数据上来看,嫖娼带套感染性病似乎比不戴套安全一些,但从个人的角度来讲,不论带没带套,事后没有染病就是100%的安全,但是染病就是100%的不安去,也就是非一即零的关系,所以希望大家能不要拿自己与家人的生命安全来冒这个险。

她和他相恋,她家人反对,他家人也反对。但他们还是瞒着家人,偷偷结婚,并生了孩子。然而,孩子出生几个月后,他又明媒正娶了另一个女人。如此真相,令她难以置信。痛不欲生之际,他答应离开那个女人,与她和孩子好好过日子。但她给了他很多时间,他也没有解决问题,相反她发现,他在两个家之间奔来跑去的,很是开心得意。愤怒绝望之下,她果断做出决定———大年三十,他用烟花俘获我的心年下半年,我从四川老家来宁波看一个好姐妹,她在这里做五金生意。来宁波的第二天,朋友带我出去吃饭,由此,我认识了马军。年龄相仿,又是四川老乡,相谈自然甚欢。临别,我们相互交换了电话号码。

他在我怀孕后又娶了第二个老婆

  好姐妹劝我来宁波发展。那时我在家有份正式工作,家境也不算差,但朋友说家里工作虽好,挣不了几个钱,不如出来闯闯。我动心了。但我家人极力反对,说家里用不着我在外受苦,但我一意孤行。闹了十天,家人总算放行了。  来宁波后,马军经常来找我,喝茶,吃饭,聊天。那时,我除了那个好姐妹,在这里也没什么熟人,于是当他好朋友来往。但好姐妹一直提醒我,说马军虽说是老乡,但他人很精明,让我别上当。  后来,那姐妹要去外地发展,想把宁波的生意交给我。当时我没来多久,根本拿不出太多的钱来接盘,又不能张口向家里要。马军知道后直接帮我垫了钱,说算是我与他的生意。我很感激。  没多久就到了年关,因为生意上的事没法脱身,我不得不在外过年。大年三十,我听着外面鞭炮的喧闹,连电话都不敢往家打,生怕一打会忍不住难过。  就在这时,马军的电话来了,他让我从窗口往外看。一探头,我瞬间感动了:马军和他几个兄弟拿了很多烟花在我楼下放,还喊我赶紧下去。那晚,我过得很快乐。  第二天一早,马军没陪家人,而是开着车带我跑到宁波市闲逛。他说,他与家人一起来宁波做生意,碰到的人,全都是要用心计去相处的。但是面对我,却不用,与我在一起,他才拥有真正的开心与轻松。  又相处了一段时间,我被马军的“鲜花攻势”给打败,陷入了热恋。马军经常不回自己家,我们开始同居。  瞒着家人,我们结了婚生了孩子,我妈一听我在宁波找男友了,就急了。说本想让我在外面小住一段时间,知道苦了、累了,就会回家了,没想到我还在外面谈恋爱。她坚决不同意。妈妈还说,人家全家都在宁波,我却相反,到时受了气,找个人诉说的地方都没有。可我一句也听不进去。马军家人得知后,反对得更厉害,他爸居然对别人说我是个老江湖了,哪有二十来岁的女孩子不在家好好呆着,反而跑到外面闯的。  两家大人逼得我俩实在没有办法。不知道怎么想的,马军开着车,连夜带着我往老家赶。到了家,我把自己的户口本偷了出来,马军也带了他的户口本,我们就在老家把结婚证给领了。  回到宁波,我们依然像以前一样过日子,马军在我这里住几天,回他爸妈那儿住几天,来来回回地折腾。我知道马军家人不同意,便也没有回他家的意思。  年下半年,我怀孕了,马军知道后很开心,说要好好挣钱给孩子买房,让孩子在宁波上学。当时他还是三天两头地往他家跑,总说等宝宝生下来,木已成舟,看他家人怎么办。说这话时,他脸上挂着得意的笑。  过完年没多久,我就要临产了。那时我们才开始感到害怕。怀孕的事,我没告诉家人,住院时,马军的爸妈也没有来,只有他两个舅妈过来照顾我。儿子出生了,他爸妈才打了个电话问情况。  难以置信,他居然娶了第二个老婆一晃几个月。我有天出去买东西,刚回家,门就被人踹响了。我把门打开,还没问来人是谁,就被一个陌生女人打了一巴掌。我一下子懵了,都没反应过来,她又开始张口骂人,一大堆不堪入耳的话。我问她是不是认错了人,她却疯了一样叫嚷,让我把马军还给她。她把马军称作老公。  我惊得都傻了,一时间任她打,任她骂。最后,还是邻居被惊动,过来拉走了她。我拼命打马军的电话。他先是不接,后来干脆关机。最后只好打他小舅妈的电话。舅妈一个劲叹气,说他娶那女人进门已经快两个月了,是他家人逼着他娶的。  整整三天,我不吃不喝,每天唯一知道做的事,就是给宝宝喂奶粉。直到第三天,马军终于来了。他泪流满面地跪在我面前,我疯了一样打他,他也不还手。最终给我一句话,他会解决好所有问题,好好与我和宝宝过日子。  这一“解决”就是几个月。这期间,我每天在生不如死的感觉里煎熬。我要带儿子,还要不时面对那女人在楼下的咒骂,我真怕她哪天会把我们娘俩一起害了。更痛心的是,婆婆居然给我发了个信息说:睁只眼闭只眼,面包有你吃的,牛奶有你喝的。  儿子十个月时,我再也无法忍受了。  有天夜里十一点多了,婆婆打电话给马军说,那个女的出去了,穿得少,让他开车过去找她。马军很听话,穿了衣服就出门。我当时气疯了,问他怎么还没解决好。他回答说:“你看,我这不就是去解决吗?”  第二天,等宝宝醒来,我打车到了马军家。当时的情景我至今刻骨铭心。他家住的是个大院子,看我抱着宝宝进去,一院子人都惊呆了。他妈疯了一样扑过来,对着我劈头就打,不顾我怀里还抱着她的亲孙子。我死命护着孩子,脸都被打肿了,手也破了,头发全披散着。别人看不过去,就报了警。警察来时,他们才住手。在派出所录完口供出来,他们还要上来撕打我,被拦住了。最后是警察开车护送我回家。  回家后,我再也忍受不了,给家里打了个电话。我哭着说:“妈,我快死了,你快来救我!”  我妈与我弟第二天就千里迢迢往宁波赶。一看这情形,我妈泣不成声,让我直接把孩子扔给他们,她带我回老家。我死都不同意。最终马军出现了,他给我妈写保证书,说一定解决好。  我妈走时,我把儿子交给她带回老家。看我把儿子送走,马军冷冷地说:“我明白你为什么这样做。但是你又能斗得过谁?”听到这话,我心如死灰。  这个男人被我唾弃了当天,那女人带着人,在我小区门口,把我打了一顿。而马军不知道躲在哪里,连面都不露,电话打通,一听是我就挂。后来,马军说,再等等,他会跟那个女人分手的,算听他最后一次。我默认了。  转眼又是几个月。这时,我听到一个消息:那个女人输卵管堵塞,不知能不能生,他们家怕离婚后要不到儿子,所以来这个缓兵之计,想把儿子要过去。  我绝望了,打电话给我那个好姐妹。她建议我去跟踪一下,看清真正情况后再做决定。  我包了辆车,跟着马军。我看到他和那女人一起回他们的出租房,开开心心的,那女人还撒娇让马军背她走。我的眼泪再也忍不住了:他根本没有打算离开那个女人,一切都是个骗局!  天亮后,我买来纸笔,写了一封信,贴在他门上。我说:给你三天时间离婚,儿子是我的,任何人没有资格来抢。若是三天不离,我直接告你重婚。  不到十点,马军打电话来,说:“那儿子给我,省得拖累你。”我欲哭无泪,别人说的话,都应验了。  第二天,我们去江北法院办了离婚手续。办完手续出门,我听见马军竟在我身后哭出了声。我冷笑着说:“你现在省点力气吧,该回家与那女人开瓶红酒庆贺了。”说完,我头也不回地走了……我在他们楼下坐了一夜,看着窗里的灯光亮起、熄灭。这一夜,我什么都想通了。

现在社会上很多人都提倡戒烟,为此小编在这里说说抽烟的危害。抽烟的害处是日积月累,一时很难看出害处,所以在不知不觉中许多人都忽略了它的严重性和致命性,这也导致许多人在不明究竟、不存戒心的情况下开始吸烟,待到日久成习,欲罢不能,己是大错铸成,后悔莫及了。抽烟的害处多不胜数,其中主要有

【脑部】 吸烟会引致多种脑部疾病,会减低循环脑部之氧气及血液,引致脑部血管出血及闭塞,而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛,使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。

【喉部】 吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多。

 

【心脏及血管】 吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞,令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。吸烟令血管收缩,减慢血液及氧份循环,最终导致血管壁变厚,诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻,以致截肢。

【肺部】 吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟,其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉,直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿,肺部支气管内积聚之有毒物质,会阻碍人体吸入之空气正常呼出,令肺部细胞膨胀或爆裂,导致患病者呼吸困难。

【胃部】 患有肠胃性疾病者,吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者,溃疡处的愈合会减慢,甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统,加速唾液及胃液的分泌,使胃肠时常出现紧张状态,导致吸烟者食欲不振。另外,尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩,亦令食欲减退。

【骨骼】 吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。尼古丁令血管收缩,降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳,亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛。每天抽烟十支以上,将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾,这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少,关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟,将提高患病率达50%。停经后女性吸烟者更容易患骨折及关节病。吸烟导致骨质流失更快。妇女由青春期至踏入更年期,每日持续吸烟一包,其骨骼比非吸烟者少百分之五至十。当步入更年期后吸烟者的骨质流失率更快。吸烟会干扰雌激素,而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。

【支气管】 吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍,降低局部性抵抗力,容易受到感染。

【肝脏】 吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用,令血中脂肪增加,使到良性胆固醇减少,恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。

【肠】 吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会,但患上结肠癌的危险就仍然非常大。

【眼部】 吸烟会引起白内障,影响视力。研究显示每天吸烟超过一包的白内障患者是从不吸烟者的2倍。

【二手烟】 二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时,飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中,二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质,大部分这些物质都是很强烈的刺激物,其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后,这些粒子仍能停留在空气中数小时,可被其他非吸烟人士吸进体内,亦可能和氡气的衰变产物混合一起,对人体健康造成更大的伤害。 当吸烟危害吸烟者本身健康的同时,二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外,它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话,他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育

吸烟的危害 人类健康的独裁者戒烟的方法 戒烟秘籍 吸烟的危害 10个问题打破吸烟的神话

 

男人大多热爱生活,热爱事业,他们对生活的热情往往无比。对工作上各种各样的业务能在最短的时间内达到熟而精,但对自己的身体却是“马大哈”。男性的平均寿命要比女性短6年,因为心血管疾病和癌症去世的几率更是女性的四倍多,很大一个原因就是他们常忽视自己身体发出的“大修”信号。为此,英国《每日邮报》2月9日刊登了多名健康专家制定的一个健康自测问答,以帮助男性了解自己的身体状况,哪怕只有一个问题没通过,都意味着你的身体需要检修了。

问题一:冷天气里呼吸困难吗?

回答“否”,通过;回答“是”,警告。

呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量,如果同时感到心脏承受压力,应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩·辛普森强调,如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时,都感觉呼吸困难及胸口疼痛和发紧,可能是动脉变窄而发出的警报。

应对:做心电图以检测心脏活动状况,也可以进行压力测试。

TIPS:美国福瑞斯特大学医学院研究人员的一项实验显示,每天多吃花菜、胡萝卜、青豆、豌豆和玉米的老鼠,动脉变窄的比例远低于不吃的老鼠。原来,这些蔬菜有遏止动脉硬化的作用。动脉硬化使动脉变硬和变窄,可能导致心脏病和中风。已有研究发现,蔬菜吃得多的人心脏病的发病几率较低。

血管慢性发炎据信是动脉硬化的原因。研究显示,植物化合物多酚兼有消炎和抗氧化作用。此外,蔬菜也含有丰富的维生素,有抗氧化剂的作用,也就是说有中和破坏细胞的游离基的作用。

研究以花菜、胡萝卜、青豆、豌豆和玉米为主,部分原因在于这些是美国吃得最普遍的蔬菜。其他蔬菜很可能也有类似抗动脉硬化的作用,但仍有加以研究的必要。

问题二:晚上经常起夜吗?

回答“否”,通过;回答“是”,警告。

不规律起夜可能由于:一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力;二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急,排尿量却很少,尿液或精液中含血,这可能是尿路感染、前列腺炎,甚至癌症。

应对:尿频并非前列腺癌的征兆,但透过体检可以了解自身患病的风险,另外,检查直肠情况和前列腺特异性抗原水平会帮助诊断是否真的患有癌症。

TIPS:保护前列腺的“三好法则”

第一好:吃好

多吃:男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等,以满足人体对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等,以补充各类抗氧化剂。

少吃:酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病,但是对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部位不适,还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿,造成排尿不畅,所以,尽量少接触。

第二好:喝好

多喝水,尤其白天应该多喝一点。为了避免频繁起夜,在临睡前2~3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多,尿也多。但是,尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说,这样容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管带来危害,甚至造成肾功能衰竭,还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以,记住有尿意时立刻去小便。

第三好:玩好

前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的,所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以最好不要久坐。应该经常活动活动,如散步、打拳等。

另外,保持温暖的局部环境可使前列腺引流通畅、充血水肿状态得到缓解;反之,受凉则易加重前列腺的症状。

问题三:是否有尴尬的瘙痒?

回答“否”,通过;回答“是”,警告。

血液中葡萄糖的水平过高容易造成真菌感染,从而使外阴瘙痒。如果症状久治未愈,同时伴有口渴、视物模糊、极度疲劳以及尿频(尤其在晚上),那么,这很可能是2型糖尿病。其他需要考虑的因素还有家族病史、年龄和腰围,男性腰围如超过94厘米,患该病的风险也会升高。

应对:建议验血,或者改变不良生活习惯。

TIPS:学会12招 一生不得糖尿病

1.吃肉前喝两勺醋。可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋,最好饭前吃点放醋的凉拌菜。

2.减轻5%的体重。只要体重减轻5%,患糖尿病的危险就会降低70%。

3.每天走路35分钟。每周走路4小时,每天35分钟,可使糖尿病危险降低80%。

4.多喝咖啡。每天6杯咖啡,糖尿病危险降低29%—54%;每天4—5杯,降低约29%。

5.买食物看清高纤维标志。高纤维食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。

6.一周吃快餐不超过2次。每周吃快餐2次以上,身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。

7.火腿香肠要少吃。每周吃5次以上火腿或香肠,糖尿病危险会增加43%。

8.肉桂有助降血糖。肉桂粉可撒在咖啡里,也可以和蜂蜜一起冲水喝。

9.做事前3次深呼吸。长期压力会导致血糖升高。深呼吸可以减小压力。

10.睡眠在6-8小时之间。睡眠不足6小时,糖尿病危险翻番;超过8小时,危险增加3倍。

11.不要独居。独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍。

12.45岁后多关注血糖。肥胖、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人,也应小心。

问题四:经常大量出汗吗?

回答“否”,通过;回答“是”,警告。

大量出汗(尤其在晚上)、性欲丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状,另一可能的原因是男性性腺功能降低,导致睾酮水平降低。

应对:针对睾酮的治疗不仅可以改善勃起功能障碍,还可以帮助降低胆固醇水平。

TIPS:睡眠不足 睾酮水平会下降

睾酮是固醇类荷尔蒙,在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。成年男性分泌的这种荷尔蒙是成年女性的20至30倍。

科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟老化和性激素之间的相互关系。例如:从二十多岁或三十多岁开始,男人的睾酮水平每年降低1%到2%;雄性激素水平的下降会对骨密度和新陈代谢造成不利的影响;并且,年轻男人的睡眠缺失也会使性激素水平下降。

“许多睡眠剥夺的情况是自找的,” 艾普斯坦说,“人们宁可熬夜看电视、上网、干其他事情,却不去睡足够的觉。”

问题五:肠道经常胀气?

回答“否”通过;回答“是”警告。

肠道胀气难忍、排便习惯的改变(一天一次变为一天三四次)、肛门疼痛带有黏液或者便中带血,都可能与肠癌有关,英国曼彻斯特市克里斯蒂医院的肿瘤科医生马克解释说。排便习惯改变,是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。此外,肿瘤会带来溃疡或息肉,进而引起出血。

应对:50岁以下男性更可能为结肠炎,50岁以上男性如果出现这些症状就应及时去进行结肠癌的排查了。

TIPS:预防肠癌小方法

养成定时排便习惯是保持肠道健康预防大肠癌的有效举措,但要把握度,不能以长期服用泻药为固定排毒方式,如果长期便秘,确需定期服用泻药也要定期变换药物种类。

最有效科学的排毒方式是从生活习惯开始,养成“三多”的习惯,即多运动、多饮水、多吃粗纤维食物。每周尽量保证2至3次慢跑、快走、游泳等有氧运动(每次45分钟);

每天保证8杯水,因为纤维素需与肠道内的水分共同发挥作用;

应适当多吃山芋、玉米、新鲜蔬菜等富含纤维素食物。

另外,增加肠道内的有益菌也是增加排便的好办法,比如经常喝酸奶等。

低聚糖食物可促进肠道内有益菌生长,这类食物因此被称为“结肠食物”。含有低聚糖较多的食物有大豆及其制品、蒜、葱头、芦笋、谷物。

问题六:是否失去一种感官功能?

回答“否”,通过;回答“是”,警告。

不管哪种感官(视觉、听觉、触觉等)的丢失,都意味着某些物质干扰着大脑的相应部分。失去一种感觉的同时,如果又经常无缘由的易怒、失控,并伴有挥之不去的头痛,这可能是某种良性病变、脑血管出血或者脑肿瘤。

应对:综合各种症状来确诊,持续头痛也可能是眼疾或者高血压所致。

TIPS:脑肿瘤早期症状

当人们出现头痛,呕吐并且有持续发作、阵发加重的时候,就要考虑是否有颅内压增高的可能,应该及时就医。有些病人因为视力变化去看医生,检查发现有视乳头的水肿,也应该想到颅内压增高的可能。

另外,由于肿瘤生长部位的不同,可以引起一些局灶性症状。比如,额叶的肿瘤会出现随意运动、语言表达及精神活动等多方面的障碍,常有一侧肢体活动不灵便,不少患者还可能出现癫痫。顶叶的病变可以导致一侧肢体感觉的障碍。枕叶的病变则会出现视觉障碍,比如幻视、视野缺损等。

垂体肿瘤因为垂体的特殊功能常出现机体内分泌的紊乱,女性患者多为月经紊乱、闭经、溢乳,男性则出现性功能减退、毛发脱落等。不少垂体瘤患者还会出现视力减退。脑干的肿瘤可以引起眼球运动、面部感觉障碍、还可能出现声音嘶哑、吞咽困难等。

问题七:夜间开车很困难?

回答“否”,通过;回答“是”,警告。

夜间开车眼睛不舒服,表示眼睛存在一些问题,英国视光师学院的校长罗伯·霍根指出。如果是年轻人,问题可能是视网膜黄斑变性,它会影响人在夜间的视物能力;如果是老年人,其原因更可能是白内障的形成。随着情况恶化,白天也会出现视物模糊的情况,65岁以上老人中约1/3受此困扰。

应对:解决白内障最有效的办法就是手术,也是唯一的方法。

TIPS:10个好办法助你远离白内障

一、戴太阳眼镜:可以有效遮挡紫外线,防止眼睛(特别是晶状体)损伤,从而减少白内障的发生。

二、多喝水:人体脱水时会代谢紊乱,产生异常的化学物质,损害晶状体。

三、多服维生素:人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍,晶状体营养不良可致白内障。

四、少食盐:调查发现,盐的摄取与白内障的发生呈正相关。

五、适当服用阿司匹林:剂量宜控制在1毫克/千克体重左右。该药对胃黏膜刺激性较大,故应在饭后服用。患有消化性溃疡、出血性疾病者慎用。

六、少吸烟:长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者,用烟斗吸烟者更甚。

七、孕早期不生病:孕妇在怀孕头3个月内保持身心健康,可减少先天性白内障的发生。

八、控制血糖:糖尿病患者若血糖控制不好,易导致眼病,如白内障、眼底出血、青光眼等。

九、防眼外伤:防止机械性、放射线对眼睛的损伤,以免发生外伤性白内障。

十、穴位按摩:按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、翳风等穴位。保持心情舒畅、不过度用眼。

问题八:曾经出现短暂视物重影?

回答“否”,通过;回答“是”,警告。

脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况,这与短暂性脑缺血发作(小中风)有关。出现重影也可能与其他疾病有关:甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化。

应对:如果是小中风,建议多休息,喝茶,并即刻采取治疗。因为这种症状会极大地增加未来患严重中风的风险。高血压和糖尿病患者尤其要注意,紧急治疗最关键。

TIPS:小中风的三个典型表现

第一,突然出现几分钟的一侧肢体麻木无力;

第二,突然出现几分钟的单眼黑朦,以致看不清东西;

第三,突然出现一过性的言语障碍,如说不清楚话、找不到合适的词表达。

以上三种情况只要出现一种,且只要出现过一次,就说明很可能是小中风所致,不可大意。此外,眩晕、看东西重影等也是小中风的常见表现,但由于特异性不高,可作为辅助辨别标准之一。

凡心脑血管疾病的高危人群,如患有高血压、高血脂和糖尿病等基础病,以及吸烟者等,都应有意识地关注不良征兆。如果出现小中风的表现(尤其是出现言语不清等症状超过10分钟者),都应该立即去医院检查。

问题九:经常感到悲伤吗?

回答“否”,通过;回答“是”,警告。

心情忽高忽低,失去以往喜爱的兴趣如运动、会朋友,甚至丧失性欲,经常疲惫,没有生活目标,这些都是抑郁症的表现。男性还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等,其自杀倾向高于普通人三倍,也更容易患冠状动脉硬化。

应对:应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助,压力过大可以给自己放个长假,重新规划人生。

TIPS:别吧抑郁症当失眠治

许多抑郁症患者早期都认为自己是失眠症,常以失眠为由求治,部分患者甚至自购镇静催眠药物改善失眠,常见的现象是开始用药时失眠似乎有所改善,以至患者更加相信自己的判断,但随着病情的发展,患者感到所需催眠药的剂量越来越大,但仍未得到足够的休息,精力越来越差,情绪越来越糟,甚至身体出现其他毛病,如食欲、体力下降,心慌、胸闷、气短等,最后连失眠也可能加重了,才去就医。

判断是否得了抑郁症有三个硬指标:

(1)严重失眠15天以上;

(2)对事物无兴趣,有强烈的挫败感;

(3)有自杀念头。

男人健康食疗护肝六个“金点子”隆重上市盘点近十年来眼花缭乱的养生大法养生之道小窍门 男人健康要排毒

据统计,全球男人平均寿命77岁,其中7年会在重病或慢性病中度过,而男人得癌症的几率更比女人高70%。

男性更年期综合征是由许多因素造成的,它也是一种心身疾病,如环境、吸烟、饮酒、过度劳累均可造成男性雄性激素水平降低。中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态,是体质状态由盛转衰的转折点。

世界卫生组织最新调查数据显示,30岁以后,男性身体内的雄性激素开始逐步下降,平均每年下降1%~2%。该研究测试了从25~70岁的各年龄段男性,发现70岁男性体内的雄性激素水平仅为25岁男性激素水平的10%。男性在40~90岁期间,体内的睾酮水平每年平均下降1%~2%,总下降幅度高达30%~50%,这说明男士从40岁左右会进入“更年期”。而研究表明,总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。

日本一项研究总结出几种易患男性更年期综合征的职业:银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士等。

另外,从事脑力劳动而很少锻炼身体的人,或以前从事过激烈的体育运动却突然终止者,都容易提前进入更年期。相反,那些外出机会较多或经常锻炼身体的人,更年期来得较晚。在这几类人中,至少有4种都是常处于久坐不动的工作状态中的。

建议久坐不动的男性脑力工作者一定要多给自己创造外出、活动的机会,平稳地度过更年期。

◎骑马

骑马可以锻炼男人身体的敏捷性和动作的协调性,并且加强全身肌肉的锻炼,使身体更加矫健有力。同时还能增强男人的性功能,因为男人在练习骑马的过程中所表现出的驾驭、控制行为跟性爱的过程具有相通之处。

◎滑冰

滑冰属于较剧烈的有氧运动,能增加男性的肺活量,而且在滑冰的过程中可以锻炼臀部的肌肉,令人看起来矫健有力,能增强男人在女人眼中的魅力和吸引力。另外,滑冰运动还可以保持男人性功能的持久性。

◎猫姿伸展

顾名思义,这种动作类似于猫的伸展动作。首先使双手、双臂向前伸展,并用手掌触地,然后将膝盖以上身体部位向后拉至臀部接触脚,然后双脚做跪状,双膝贴地,臀部贴脚。尽量舒展手臂、肩膀和背部,持续10~15秒时间,然后使身体慢慢放松。多次重复这个动作。

◎俯卧舒展

使面部朝向地面,尽量让身体伸直躺下,然后使双臂向前伸展,头部稍微抬起,同时尽量使双脚向后伸展。这种伸展动作可以每次维持10~15秒左右,然后让身体缓慢放松,多次重复这个动作。

永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务--面对生活,许多现代女性最深的感受是“活得好累!”。不仅心累,身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低,对什么事都提不起精神,常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助,到医院里检查,却什么毛病也没有。 经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。我国中西医结合学会副会长陈士奎日前指出,随着社会生活节奏加快,女性的工作与生活的压力增大,尤其是在繁忙嘈杂的都市,女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究,已经成为现代医学一项重要课题。 正如疾病有多种种类和症状,亚健康状态也多种多样。目前,医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识,临床上也没有一定的标准。但也有专家提出,在排除疾病之后,在以下30个项目中,有6项者即可初步认定处于亚健康状态。 这30个项目是:精神紧张,焦虑不安;孤独自卑,忧郁苦闷;注意力分散,思考肤浅;容易激动,无事自烦;记忆减退,熟人忘名;兴趣变淡,欲望骤减;懒于交往,情绪低落;易感乏力,眼易疲倦;精力下降,动作迟缓;头昏脑胀,不易复原;久站头昏眼花目眩;肢体酥软,力不从心;体重减轻,体虚力弱;不易入眠,多梦易醒;晨不愿起,昼常打盹;局部麻木,手脚易冷;掌腋多汗,舌燥口干;自感低烧,夜有盗汗;腰酸背痛,此起彼伏;舌生白苔,口臭自生;口舌溃疡,反复发生;味觉不灵,食欲不振;发酸嗳气,消化不良;便稀便秘,腹部饱胀;易患感冒,唇起疱疹;鼻塞流涕,咽喉疼痛;憋气气急,呼吸紧迫;胸痛胸闷,心区压感;心悸心慌,心律不整;耳鸣耳背,易晕车船。 关注女性健康首先要从关注女性的亚健康做起,我国的医学教育科研机构应尽快对女性的亚健康状态立项研究。广大女性在关注自己身体是否健康的同时,也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满,劳逸结合,张弛有度,善于在生活中调整自己的心态。

停经后都需补充荷尔蒙吗?看看美国是怎么做的。

美国卫生署 (NIH)在1984年的骨质疏松症会议上达成共识,凡是停经后的骨折高危险群妇女,只要没有医疗上禁忌,并且愿意接受追踪检查,都应该考虑接受荷尔蒙的补充疗法。

停经妇女在接受荷尔蒙补充疗法之前,必须先考虑个人是否具有骨折、心肌梗塞与乳癌的危险因子,是否有不舒适的更年期症状,是否愿意忍受荷尔蒙补充疗法可能产生的副作用(如子宫出血、乳房胀痛),是否能够定期检查乳房。

如果停经妇女评估后,认为利大于弊,而且愿意定期追踪与长期服药,又没有雌激素的禁忌症,就可以考虑接受荷尔蒙补充疗法。

许多忙于工作的职业女性,像上了弦的发条,难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况,却往往熟视无睹。在“三八”节前夕,特别提醒职业化了的现代女性,要注重自己的健康,小心以下疾病。

头痛

症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。

原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法:放松心情和身体,或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。

颈、肩部酸痛

症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当运动。

腰痛

症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。

原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。

解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

俗话说“久立伤骨”并非谬言。长期从事站立工作的纺织女工、售货员、理发师等,每天都要站立数小时,下班后筋疲力尽、腰酸腿痛,容易发生驼背、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病。

眼睛疲劳

症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。

原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。

解决方法:避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

手足麻痹

症状:手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况更严重。

原因:肌肉紧张造成。

解决方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应避免手脚直接受风。

慢性胃炎

症状:没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

原因:压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

解决方法:吃适量胃药并充分注意休息。

注意加强预防:

1.慢慢咀嚼食物;

2.不偏食,吸取均衡营养;

3.减缓压力;

4.避免精神紧张;

5.戒烟戒酒。

便秘

症状:若2—3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。

原因:女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患上痔疮,因此要迅速解决。年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。

解决及预防方法:

1.多吃蔬菜,吸收食物纤维; 2.跳绳可锻炼腹肌,帮助排便; 3.每天清晨喝一杯清水或淡盐水,有助胃肠代谢,吃完早餐后要养成上洗手间的习惯,并注意生活的规律性。

慢性腹泻

症状:发烧、体重持续下降。原因:压力是导致腹泻的重要原因。

解决方法:若腹泻持续,可能导致脱水。所以要多喝水,补充水分。注意不喝冷水,并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

溃疡

症状:胃溃疡。容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。

原因:压力重,食无定时定量。解决方法:安排好自己的生活,定时定量进食,积极配合医生指导治疗,保持心情舒畅。

以上只是白领女性的自我保健常识,若症状不能缓解,还需尽早求助于医生。

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